Nagyon figyeljen erre az ételre! Hízlalni keményebben, mint a burgonya
31116260 - cajun ízesített hasábburgonya szerves ketchuppal
Mindannyian kiegyensúlyozott étrendre és egészséges életmódra vágyunk, de tudjuk-e, mi a "veszélyes" étel ebben a folyamatban? Mihaela Bilic táplálkozási szakember rendkívül jól ismert ételre figyelmeztet. Sokkal zsírosabbá tesz, mint a burgonya.
Miheala Bilic táplálkozási szakember figyelmeztet bennünket a választott ételekre. Így ha Ön a kenyér kedvelői közé tartozik, és el akarja veszíteni a felhalmozott kilogrammokat, akkor a burgonya a legjobb megoldás ennek az ételnek a pótlására.
Mihaela Bilic burgonyát ajánl az étrendben, de diétásan elkészítve. A táplálkozási szakember szerint a kenyérrel ellentétben a burgonya fogyasztása sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú.
- A burgonya zsírosabbá tesz, mint a kenyér.
Mindannyian szeretjük a szénhidrátokat ilyen vagy olyan formában, a közönséges kenyérszelettől a pizzán, tésztán, rizsen, polentán vagy hasábburgonyán át. Amikor fogyni akarunk, kivágjuk az étrendből a szénhidrátokat, de ezek nélkül nem tudunk ellenállni
Nem lenne reálisabb/hatékonyabb okos döntéseket hozni és csökkenteni az adagokat, mint hogy hadat üzentsenek a lisztgyáraknak? Ahol a gabonafélék 70% keményítőt és kevesebb mint 5% vizet tartalmaznak, a burgonya az ellenkező oldalon van: 70% víz és csak 17% keményítő van benne. magyarázza a táplálkozási szakember.
Legyen nagyon óvatos, hogyan fogyasztja őket
Még akkor is, ha nem hizlalnak annyira, mint a kenyér, a burgonya könnyen átalakítható kalóriabombává, ha akár kevés olajjal, akár más ételekkel, például sajttal fogyasztják.
"Ha a megfőtt burgonyát olajjal megszórjuk, és a sütőbe tesszük, az hihetetlenül étvágygerjesztővé válik - igaz, még egy 100cal extra" -val "És ha egy darab sajtra vágysz, akkor egyszerűen kalóriabombává változtattuk" - mondja. táplálkozási szakember.