Nagyon kövér vagyok. Élj egyensúlyban

Gyakran gondolkodhatott azon: "Tényleg kövér vagyok?" Gyakori kérdés minden nő ajkán és azon túl is. Ha férfi vagy, és megkapod ezt a kérdést, ne próbálj meg válaszolni, ez csapda. Ha úgy gondolja, hogy a kérdés igaz, a környezete figyelmen kívül hagyásának hátterében, akkor jó lenne, ha megpróbálna objektív módon válaszolni magára.

A legtöbb ember a testsúlyra koncentrál. A skála az ellenállás darabja, amely körül a napi figyelem jár. Legyen szó 2 kg-ról vagy 20 kg-mal több, mint mindenki ideáljában, a harc a kilogrammokkal minden nap folyik.

A legtöbben örülnek, ha elérik a kívánt súlyt, de nem figyelnek az étkezés módjára. Nem számít a test aránya vagy az általános rossz közérzet, fontos, hogy a kívánt súlyúak legyenek. Amint felhagy az éhségével, a kilogramm visszatér és újabbakat hoz.

Az egészségi állapot nem csak a skála által megjelenített kilogrammok számától és sok más bio-fizikai-kémiai markertől függ. Ha valóban meg akarja válaszolni a "tényleg kövér vagyok?" jó lenne egyszerre megnézni a szomatometriai paraméterek sorozatát:
- ideális súly;
- testtömeg-index;
- a test zsírszövetének szintje;
- a has kerületének meghatározása;
- has-fenék index.

olyan paraméter, amelyet magasság, nem, életkor szerint számolnak. A New York Metropolitan Insurance Company képlete a GI kiszámításához:
Férfiaknak: útmutatás = 50 + 0,75 x [derék (cm) - 150] + [életkor (év) - 20]/4
Nők számára: útmutatás = 0,9 x
A testtömeg-mérést a páciens teljesen meztelenül végezze el, lehetőleg reggel éhgyomorra és a hólyag korábbi kiürítése után.
A kóros értékeket akkor értjük, amikor a GI az ideál 90% -ánál alacsonyabb (alultápláltság) és nagyobb, mint 115% (elhízás).

Ez a legértékesebb paraméter a felnőtt táplálkozási állapotának felméréséhez. A számítási képlet az
BMI = Aktuális súly (kg)/[Derék (m)].

Normálértékek: 18,5-24,9 kg/m2.
Kóros eltérések:
Alultápláltság 30 kg/m²

A zsírtömeg meghatározásának egyik modern eszköze a bioelektromos impedancia, amely elemzi a szövetek elektromos ellenállását, amikor azokat rendkívül gyenge elektromos áram keresztezi. A zsír rendkívül rossz elektromos vezetőképességű a test többi szövetéhez képest. Ha a testtömeg-index magas, de az illető erõs sportot ûz és izomtömege kialakult, akkor nem nevezhetjük elhízottnak.

Ezt metrikus szalag segítségével határozzák meg, a borda és a köldök között félúton. A hasi zsírszövet értékelésére szolgál. A férfiaknál a 102 cm feletti, a nőknél a 88 cm feletti érték önálló kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából.

IAF = hasi kerület/fenék kerülete (medence szintje).
A normálérték átlagosan 0,85.
Kóros változások - tükrözik az elhízás típusát:
- android elhízás, az IAF> nőknél> 0,85, férfiaknál> 0,95 jellemzi, fejlett izmú alanyoknál a zsírszövet felhalmozódása a test felső felében;
- gynoid elhízás, az IAF által nyilvánított. Kérjük, kövesse és kedveljen minket:

---