Nagyszerű jóga - Questions de Forme - Fitness, guggolás, jóga, táplálkozás és életmód
Elmúltak azok az idők, amikor a jógát ezoterikus tevékenységnek tekintették, kissé túl lágy és időseknek fenntartott, vagy lelkiségre szoruló tevékenységnek. El kell mondani, hogy 5000 éves fennállásával ennek a tudományágnak ideje volt korszerűsödni és a sztárok, politikusok és sportolók körében alapművé válni! Mivel több mint egymillió követője van rajongva, ez a gyakorlat továbbra is csábít
Indiából származik, a jóga több mint 5000 évvel ezelőtt jelent meg először. Alapító írásai, az úgynevezett "jóga szútrák", Kr. E. 200-ból származnak. A jóga tehát nem csak egy tudományág, hanem igazi hagyomány, kódokkal és mítoszokkal, amelyek néha a szenttel határosak. Talán ez a spirituális aspektus tartotta távol a nyugatiakat tanításától. Mert mielőtt a fizikai aktivitás lenne, a jóga valóban életfilozófia. De távolról sem mozdulatlan, ez a tudományág tudta, hogyan fejlődjön és haladjon a modernség vonatában, anélkül, hogy valaha is megfeledkezne elsődleges céljáról: a test és a szellem közötti összhang újrateremtése. És nem ez a célja minden egyes fizikai tevékenységnek? Érezd jól magad ?
A jóga (k) ?
Szingulárisan beszélni a jógáról szinte tévedés, mivel ez a gyakorlat sokféle formát fed le. Egyesek a meditációra, a relaxációra és a légzésre összpontosítanak, másokat jobban érdekel a test egyensúlya és a testtartás javítása; másoknak szinte terápiás hivatása van. Egy dolog biztos: a nyugativá válásával a jóga közelebb került a mai férfiak és nők aggodalmaihoz. Enyhe és lassú idő, most hozzáférhetünk egy dinamikusabb és őszintén szólva fizikai jógához. A bizonyíték: néhány kezdő fájdalmat érez az első foglalkozás után !
Meg fogja érteni, hogy a jóga valójában nem olyan, mint régen. És ha hozzánk fordul, akkor is kissé rejtély. Inkább a spirituális dimenziója miatt, hanem a "jóga" nevet viselő tevékenységek nagy száma miatt, amelyeket még nem sajátítunk el teljesen. Vessünk egy gyors pillantást ezekre a különböző trendekre és ígéreteikre. Ne feledje, hogy ez nem a teljes jógamozgások kimerítő felsorolása (amihez egy egész könyvet kellene szentelni), hanem a hagyományos formák, a gyakoribbak és néhány új funkció bemutatása.
Hatha jóga
A hatha jóga az egyik legnépszerűbb tanítás nyugaton. Célja a test és az érzékek elsajátítása egy sor precíz és ritmikus testtartás gyakorlásával, amelyeknek az az előnye, hogy mindenkihez szólnak, még a neofitákhoz is. A testhelyzetek néhány percig fennmaradnak, ezalatt a légzésen és a koncentráción is dolgozunk. Célja az általános forma javítása. Fizikailag segít a rugalmasság fejlesztésében és erősíti az ízületeket és az egész csontvázat. Mentális szinten elősegíti a koncentrációt és az érzelmek kezelését.
Ashtanga jóga
Ez a tetőzés jóga. A jóga több formáját egyesíti, és nyolc alapelven (vagy tagon) alapszik: kapcsolat másokkal, önmagához való viszony, testtartás, légzés, az érzékek elsajátítása, koncentráció, meditáció és extázis. Gyakorlata a testtartások dinamikus sorozatának összekapcsolásából áll. Fizikálisabb, mint a hatha jóga, köztudott, hogy üldözi a fáradtságot, izmokat épít, energiát irányít, és békében él másokkal és önmagával. A hatha jógához hasonlóan a nyugati országokban is jól megalapozott. A foglalkozások általában 1 órát és 30 percet vesznek igénybe, és relaxációval zárulnak. Az ashtanga jóga bizonyos mozgékonyságot és jó kitartást igényel: az órák meglehetősen fizikaiak. Tudja, hogy a szorgalmas gyakorlat észrevehető és gyors hatással lesz az alakra. Ezenkívül kiváló a hátnak és a lélegzetnek.