Napi 30 perc sport, ennyi elég a fogyáshoz
A napi egy órás edzés “haszontalan”
Egy dán tanulmány azt mutatja, hogy a kissé túlsúlyos férfiak, akiknek napi 30 perces sportprogramot vesznek igénybe több héten keresztül, nagyobb súlyt veszítenek, mint azok, akik egy teljes órát edzenek.
Rövid edzés a kiegyensúlyozottabb életért
A tudósok ezt a megdöbbentő eredményt azzal magyarázzák, hogy a rövidebb edzés lehetővé teszi az alanyok számára, hogy a nap hátralévő részében több energiát kapjanak a kiegyensúlyozottabb életvitelhez, míg azok, akik egy órát töltenek az edzőteremben, végül kimerültebbnek találják magukat.
"A kevésbé sportos csoport résztvevői nagyobb energiaforrásokról és nagyobb motivációról számoltak be az egészséges életmód edzésére és követésére" - jegyezte meg Dr. Astrid Jesperson, a koppenhágai egyetem munkatársa. - Felmennek a lépcsőn, gyakrabban viszik ki a kutyát, vagy bicikliznek dolgozni. Másrészt azok az alanyok, "akik napi egy órát edzettek, közvetlenül utána kimerültnek, demotiváltnak és kevésbé nyitottaknak a szemléletváltásra" - tette hozzá a tanulmányért felelős orvos.