Napi 6000 lépés sok (mozgás, értékelés)
lépésszámlálóm szerint kb. 300kcal és kb. 4.3km lehet
4 válasz
Attól függ. Egészséges fiatal számára nem. egy 90 éves mitz csípőprotézisnél igen.
Elvileg sokkal jobb, mint a semmi, de valójában az emberek olyan állatokat mozgatnak, amelyek egész nap talpon vannak.
Attól függ, mihez hasonlítja önmagát. Ha összehasonlítja magát ágyas nyugdíjassal (0 m), akkor igen. Ha összehasonlítja magát egy maratoni futóval (42,195 km), akkor nem.
Nem, nem igazán. Jobb mint a semmi. Minden nap 10-15 km-t futok.
Nem, ez elég átlagos annak, akinek nem kell sokat járnia a munkáért.
igen, hallgató vagyok, gondolod, hogy ez a parlamenti csoporttól függ?
Az iskolásoknak valójában átlagosan valamivel többet kellene mozogniuk, mint egy átlagosan nem rendszeresen futó embernek.
hasonló kérdések
Szeretném tudni, hogy ennyire átlagos vagyok-e. Napi 6000 plusz mínuszt csinálok.
A kérdés most kissé furcsa. 12 éves vagyok, és szinte minden nap 10 000 lépést teszek meg (többnyire 13 000 körül).
Tettem néhány kérdést, és az interneten mindenhol azt írják, hogy átlagosan 6000 lépést tettél meg, ami egészséges
(Most nem vagyok a legvékonyabb, de jelenleg napi 2 ételt eszek)
csak kíváncsiságból. Tehát túl sok lépést teszek? 😅
Hány lépést tesz meg naponta vagy hetente ?
Naponta kb. 30 000-35 000 lépést teszek meg (a legtöbb lépés a kutyáim sétáltatásából származik, a többi pedig abból adódik, hogy sokat sétálok a ház körül, és általában sok lehetőséget használok a sétára).
Csak érdekel. Úgy hallottam, hogy sokan (akik természetesen képesek lennének rá) napi 5000 lépést sem tesznek meg. Természetesen irodai munkával logikusan kevesebb lépése van naponta, mint egy pincérnek, de ezt aztán "kompenzálhatja" kerékpározással vagy izomedzéssel ?
Nagyra értékelném a válaszokat:)
Naponta átlagosan 9000 lépést teszek meg, mert mindig a lépcsőn megyek és nem a lifttel. Rövidebb távolságok a városon belül gyalog gyalogolok, így minden nap kb. 7 km-t kapok. Elég?
Körülbelül 6000 lépést járjon naponta?
És kb. Heti 3-4 alkalommal járj sportolni
Amikor ezt kalkulátorba számolom, a számok általában elérik a 2200-at. Mindig 1400-1700 kalória körül ettem és vesztettem. Honnan tudom, hogy hízok vagy normális súlyingadozások vannak. Szeretnék olyan maradni, amilyen vagyok. És kevesebbet kell enni a hétvégén, ha nem sokat mozogsz, és mi van a nem edzésnapokon?
16 éves vagyok, 50 font, 1,62 font, és az alapvető anyagcsere-sebességem körülbelül 1800, ha napi 6000 kalóriát ettem.
Hány kilogrammot gyarapítok egy hét alatt? ?
Legalább 5 kilót szeretnék hízni, ha észrevenné a különbséget 5 kilónál ?
Hé, szeretnék lefogyni.
Olyan edzést végzek, amely minden nap 300 kcal-t éget el, és lépésekkel további 200 kcal-t.
1,69 vagyok és 80 kg
Hány kalóriát egyek, hogy hetente kb. 750 g-1 kg-ot fogyjak, de ne essek bele a jo-jo hatásba
Hé srácok, mivel az étrendnek nagyon nagy szerepe van az izomépítésben, kérdésem lenne. Mivel izmokat akarok építeni, kb. 300kcal kalóriatöbbletre van szükségem. Súlyom 72 kg és 180 cm magas. Ennek megfelelően az alapvető anyagcsere-sebességem 1800 kcal + kb. Az energiafogyasztás csak 400. Ezen felül van 300kcal kalóriafelesleg és napi 45 perces edzésemből elégetett kalóriák (ne aggódj: nincs túledzés! (4x erősítő edzés + 30 perc HIIT hetente) ) = 300kcal.
Az eredmény az, hogy napi 2800kcal-t kell fogyasztanom az izomépítéshez. Nekem azonban túl soknak tűnik, és attól tartok, hogy zsírban halmozódik fel. Kérjen tippeket. LG Nico
Legalább napi 10 000 lépést kell tennie.
Szeretném azonban tudni, hány lépést kell megtennie "sportos" fiatalemberként.
Legyen egy lépésszámláló, és érdekel.
Hány kalóriát égetett el 15 000 lépéssel? Vagy van olyan webhely, amely lépésenként kiszámítja a kalóriákat?
Hány lépést kell megtennie egy gyermeknek naponta?
Fogyasszon egészséges, kevés zsírtartalmú snacket, amelyek kb. 300kcal:-)
köszönöm!