Napi alma távol tartja az orvost otthonától! Miért nem közhely a mondás és miért az alma?
85% vízzel és körülbelül 50 kalóriával (100 g-onként) az Apple az ideális snack. Ez a gyümölcs erős káliumforrás. Ezen kívül sok vitamint tartalmaz, különösen C-t és béta-karotint, de A-, E- és B-vitamint is, még foszfort, vasat és kalciumot is, bár kisebb mennyiségben.
Finom, ropogós, lédús és aromás, az alma az egyik legnépszerűbb gyümölcs, amelyet a fogyasztók preferálnak.
ami a legfontosabb a pektin. A kvercitin, az epikatechin és a procianidin B2 olyan flavonoidok, amelyeket az alma tartalmaz.
Ez a gyümölcs problémamentesen az „élelmiszer-gyógyszer” kategóriába tartozik, mivel sok egészségre jótékony anyagot tartalmaz. Terápiás tulajdonságai már az ókorban ismertek. A kínai orvoslás szerint az alma erősíti a szívet, kenje a tüdőt, növeli a testnedveket és csökkenti a nyáktermelést.
Az antioxidánsok és a rákellenes anyagok "hosszú élettartama" miatt (az aratás után 200 napig érintetlenül tartják őket, akárcsak a betakarítás napján), az alma minden évszakban ideális gyümölcs. De a héjjal együtt kell fogyasztani, hogy minden terápiás tulajdonságát kihasználhassa.
Először is, az alma és a héj rostjai csökkentik a vér glükózszintjét, sőt a rossz koleszterinszintet is. Csökkentik a bélproblémákat is, ideértve a divertikulitist, az aranyereket és a méreganyagok felhalmozódását a szervezetben.
Az alma erőteljes káliumforrás, a sejtek és a testnedvek fontos összetevője, amely segíti a pulzus és a vérnyomás szabályozását. A legújabb kutatások azt is kimutatták, hogy az almában lévő kvercetin gyulladáscsökkentő előnyei védelmet nyújtanak a szív- és érrendszer számára. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik öt éven keresztül minden nap almát fogyasztottak, közel 70% -kal kisebb eséllyel végzetes stroke-ot szenvednek, és csaknem 50% -kal ritkábban alakulnak ki szív- és koszorúér-betegségek.
A kvercitin egy flavonoid, amelyet az alma bőségesen tartalmaz, és ismert, hogy fontos szerepet játszik a rák számos típusának megelőzésében. Egyes kutatások kimutatták, hogy különösen a vörös és az arany fajták 39–43% -kal gátolják a máj és a vastagbél rákos sejtjeinek növekedését. Ez az anyag felelős a korai öregedést okozó szabadgyökök hatásainak semlegesítéséért is.
Az Apple tartalmaz bórt is, fontos ásványi anyag a csontok egészsége és a jó agyműködés szempontjából. A polifenolos vegyületek megvédik az agyat az oxidatív stressz miatti degenerációtól, és védőhatással bírnak az olyan neurodegeneratív betegségek ellen, mint az Alzheimer és a Parkinson, a Cornell Egyetem (USA) tanulmányai szerint a www.natureword.com.
Az almákról kimutatták, hogy vírusellenes előnyökkel járnak, kutatások szerint, amelyek azt állítják, hogy azok, akik fogyasztják őket, nagyobb eséllyel kapnak megfázást, influenzát és felső légúti betegségeket. Az alma javítja a tüdő és a hasnyálmirigy működését, minél nagyobb a hatás, annál több almát fogyasztanak naponta.
Csökkentik az oxalátokból származó húgykövek kialakulásának kockázatát. A British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint 0,5-1 liter alma, grapefruit vagy narancslé napi fogyasztása megváltoztatja a vizelet pH-ját, és már nem teszi lehetővé oxalátkristályok képződését a vizeletben.
Természetesen megvédenek az ultraibolya napsugárzástól. Az egyik legújabb tudományos tanulmány kimutatta, hogy a színes almafajták héjában található antioxidáns fenolok nagymértékben növelik az emberi bőr ellenállását az ultraibolya sugarak hatásával szemben - írja a www.newworldencyclopedia.org. Ezek a gyümölcsök nagyon népszerűek a kozmetikában: borotvált almával ellátott maszkok, amelyeket 10 percig, egymás után több napon keresztül alkalmaznak az arcon, segítenek megtisztítani a bőrt, gyógyítani a pattanásokat és elhalványítani a ráncokat.
Óvatos! Az almamagok mérgezőek, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket, ezért jó, ha terhes nők, szoptató nők és gyermekek kerülik.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.