Napi kalória - Jana Crämer - Blog - Végre én
Eddig csak 2 perecet ettem. 2 perec tökmaggal, amelyek azonban könnyen fedezik a napi szükségletem 1/3-át. Legalábbis kalóriában. Napi 2000–2300 kalória jó nekem.
Minden attól függ, hogy ez egy laza nap az íróasztalnál vagy egy fizikailag megterhelő nap a turnén. A fitbit nem csak a lépéseimet számolja, hanem kiszámítja, hogy mennyit fogyasztok, miután megadtam az életkoromat, magasságomat és súlyomat.
Tehát nemcsak akkor, amikor mozogok, és meg tudom számolni a lépéseket, hanem akkor is, amikor a számítógépemnél ülök és írom a blogbejegyzésemet. Mint most. Valójában meg kell néznem, hogy a gépelésemet fizikai tevékenységként értékeli-e, vagy felismeri-e, hogy csak a billentyűzeten kalapálok.
Legjobb barátom szokta viselni, amikor basszusgitározott, hirtelen kijött a tűzijáték, annak ellenére, hogy egész nap a stúdióban ült és felvette új dalait. Nem akarom azt mondani, hogy ez nem kimerítő, de nagy teljesítményű sportként most nem engedném el.
Amíg a gyomrom a sok éves túlzott tömés és a határtalan túlterhelés révén nem érzi, hogy valójában mire elég, addig a fakitermelés sokat segít nekem.
Igyekszem nem kontrollként, hanem inkább biztonságként tekinteni rá. Jelenleg is azon a folyamaton vagyok, hogy a közelgő evési villanás iránti érzésemet már nem veszélyként és ellenfélként, hanem lehetőségként látom. Esélyként érzem, hogy valami nincs rendben velem.
Stresszes vagyok? Szomorú? Magányos? Boldog? Úgy érzem, hogy igazságtalanul bántak velem, vagy díjazni akarom? Melyik érzést akarja elfedni az étel, és főleg miért? Egyébként ez a kérdés, miért is félek ennyire az érzésektől?
Tényleg csak azért, mert megpróbálok apám teljes ellentéte lenni? Nem számít, hogy józan vagy részeg, apám képes volt teljesen ellenőrizetlenül engedni az érzéseket, és hagyni, hogy mások is részt vegyenek ezekben. Kicsit szomorú volt, sírt. Szégyen, gátlások nélkül.
Apám érezte - keresztül-kasul. Amikor leomlott a fal, a televízióban megjelentek a képek, ahogyan az emberek átmászták ezt a határt, egymás karjaiban feküdtek és a háttérben a Westernhagen szabadságát játszották, sírt és azt mondta nekem: "Jana, a történelmet írják". És pontosan ezt csodáltam benne.
Jana,
aki most kimegy pizzát enni ... és várom
hasonló bejegyzések
A legjobb információ
olyan izgatott vagyok
Hogyan változik újra a kalóriaegyensúly zölddé.
6 megjegyzés
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Rólam
Hé, a nevem Jana, és étkezési rendellenességem van. Tény, amit nem feltétlenül említek az első mondatban. Azt sem, hogy egyszer csak 180 kg-ot nyomtam - mindössze 1,68 m-nél. El tudod képzelni, hogy ez volt a legrosszabb elképzelhető alak.
Sorsolás és hírek
Senki nem látott még ilyet ...
Látogasson el a facebook-ra
Gondoskodnak ...
Amikor Jana megkérdezte tőlünk, hogy támogathatnánk-e szakértői ismereteinkkel a blogjában, azonnal beleegyeztünk. Azóta táplálkozási és sporttudósok, valamint szociológusok és pszichológusok csoportja tanácsadói minőségben áll mellette.