Napi kalóriaigény - Egyél meg mindent

Izmaink, létfontosságú szerveink működtetésére és belső hőmérsékletünk fenntartására 37 ° C-on, testünk energiát (kalóriát) fogyaszt és tápanyagok. Szükségleteink fedezésére és e kiadások kompenzálására naponta többször táplálkozunk.

napi

azonban kalóriaigényünk személyenként eltérő. Különböző paraméterektől függenek, beleértve nemünket, magasságunkat, súlyunkat vagy fizikai aktivitásunkat.

Itt található egy könnyen használható eszköz a napi kalóriaigény gyors kiszámításához.

Jó tudni:

Mert fogyás, egyszerűen vonjon le 500 kcal-t naponta a kapott számra. Mert pénzt keres, tegye az ellenkezőjét és adjunk hozzá 500 kcal-t a kapott számra.