Humor, gyógyszer a szívért és a sziluett Evenimentul Zilei - 2. rész
Friss hírek
15:03 - Ken Hu, a Huawei alelnöke: Az 5G bevezetése az iparágakban a műszaki ellenőrzésről a kereskedelmi megvalósításra vált
15:00 - Milyen titka van Alex Bodinak. Pontosan a zsebében tartotta. Bianca Dragusanu-nak oka van a sírásra
14:54 - A tragédia Piatra Neamț-tól. Tudott az ATI "elektromos problémáiról"? Nehéz belső kinyilatkoztatások
14:44 - Jó hír a rezidenciáról. Az Egészségügyi Minisztérium fontos lépésre készül
14:35 - Tariceanu Orbán és Tataru lemondását követeli: "Nincs mentségük"
14:25 - Pepe elfelejtette Raluca Pastramă-t. Az ágyból készült videó meztelenül érte
14:15 - Ferenc pápa imádkozik a tragédia áldozataiért Piatra Neamțban
14:06 - Sorsolás, november 15. Hatalmas jelentés két kategóriában
13:57 - Jelenések a pokolból. Ki az a hős orvos, aki a lángokba ugrott, hogy megmentse betegeit
13:50 - Élet a bíróságon. Adelára vár
13:40 - Az Egyesült Államok megtöri Putyin monopóliumát. SpaceX, négy ember a Nemzetközi Űrállomáson
A szakértők azt javasolják, hogy vicces filmeket nézzenek és gúnyolódjanak.
A nevetés erősíti az immunrendszert, javítja a vérnyomást és a cukorbetegek állapotát - derül ki amerikai kutatók által végzett vizsgálatokból. Ugyanakkor a teljes szívből való nevetés rugalmasságot biztosít a zsírégetéssel. Napi 100 nevetéses vízesés 15 perc kerékpározásnak felel meg - állítják a szakemberek. Ezenkívül a humor segít kijönni a munkahelyi feszült helyzetekből, de abban is, hogy feszült pillanatokban lássa a dolgok jó oldalát.
Minél gyakrabban nézzen vígjátékokat, és időről időre gúnyolódjon a bajoktól! Az önirónia pedig hasznos lehet. Ez azt mutatja, hogy bízol magadban és kiegyensúlyozott ember vagy.
Nincs több zsír az ereken
A nevetés javítja a vérnyomást, akárcsak a kocogás, és ellazítja az artériákat. A Marylandi Egyetem Orvostudományi Karán 20 nő és férfi tanulmánya azt mutatta, hogy 95% -uk javította a véráramlást a „Visszatérő Mária” vígjáték nézése közben, míg 74% -uk ellenkező hatást váltott ki, amikor olyan háborús drámát nézett, mint a "Ryan közlegény megmentése".
Egy másik tanulmányban a kaliforniai Loma Linda Egyetem kutatója, Lee Berk a szívbetegek két csoportját figyelte meg a rehabilitációs program során. Minden beteg rendszeres orvosi ellátásban részesült, de emellett egy csoport 30 percen keresztül naponta vígjátékot nézett. Ez utóbbiban az orvosok észlelték a betegséggel járó tünetek, például az aritmia csökkenését.
"Amikor nevetünk, a kortizol, egy stressz hormon szintje csökken. Ezért nem szabadul fel több zsír az érfalon ülve, ami azt jelenti, hogy a szív jobban fog működni. Szintén a stresszszint csökkenése miatt a vércukorszint alacsonyabb, és a cukorbetegek jobban fejlődnek "- magyarázza Radu Braga, a bukaresti" Carol Davila "Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem idegtudományi kutatója.
Az egészséges szív, a testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és a nevetés érdekében naponta néhányszor tanácsot adnak a szakemberek. "A 15 perc teljes szívből jövő nevetésnek az egészséges életmód részének kell lennie" - mondta Michael Miller, a Marylandi Egyetem Orvostudományi Karának orvosa.
Napi 100 vízeséses nevetés ment meg az edzőteremből
Az immunrendszernek pedig előnye van, ha nevet - derül ki a kaliforniai Loma Linda Egyetem szakembereinek tanulmányából. A komédiák sorozatát néző 52 önkéntesből álló csoport kutatása a vérben lévő T-sejtek számának növekedését jelezte, amelyek megtámadják a szervezet vírusait.
A nevetés segít a kalóriák elégetésében is. "Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a napi 100 nevetéses vízesés 15 perc kerékpározásnak felel meg a zsírégetés miatt" - mondja Radu Braga.
Jó vicc, hasznosabb, mint zseniális ötletek
A humor segít meglátni a dolgok jó oldalát olyan helyzetekben is, amelyek nem tesznek hasznot. "A humoros rész negatív élményben való megtalálása az áttérést az érintettségről a leválásra jelentheti. A bajból gúnyolódva nem esik bele az önsajnálat szenvedélyébe, ami gyakran depresszióhoz vezet "- mondja Lena Rusti, a Mentarex Consult pszichológusa.
A humor segíthet a munkahelyi feszült pillanatok könnyebb leküzdésében is. "Egy jó vicc a megfelelő időben több mint két zseniális ötletet hoz létre. Természetesen jó tudni, hogy mikor és hogyan lehet viccelődni. A nem megfelelő poén, amely alacsonyabb helyzetbe hozza a körülötted élőket, ugyanolyan veszélyes, mint egy személyes sértés. A nehéz helyzeteket humorral lehet megoldani, különösen akkor, ha az illető kiteszi magát a vicc tárgyának "- mondja Lena Rusti. Az önirónia az önbizalom, az egyensúly vagy az őszinteség bizonyítéka - magyarázza a pszichológus.
Megoldások
Fejlessze humorérzékét!
> Töltsön időt olyan emberekkel, akik segítenek meglátni a dolgok jó oldalát, és amennyire csak lehetséges, kerülje azokat, akik elrontják a hangulatát;
> Tanuljon meg a gyerekektől, hogy szórakozzanak a leggyakoribb dolgokkal;
> Nézzen vígjátékokat gyakrabban, vagy olvasson poénokkal könyveket;
> Vegye körül magát vicces barátokkal;
> Tartson napi 15 perces nevetésszünetet;
> Ha olyan viccet hall, amely nagyon tetszik, írja le, vagy mondja el másnak, hogy segítsen emlékezni rá;
> Kerülje a megbeszéléseket vagy olyan dolgokat, amelyek megijesztenek és szomorúvá vagy boldogtalanná tesznek.