Napi kalóriaigény, hány kalóriát engedélyez
Hány kalóriára jogosult ? .
A közhiedelemmel ellentétben a kalóriák nem csak azért vannak, hogy tönkretegyék az életünket! Tetszik vagy sem, szükségünk van rá: A kalóriák biztosítják azt az energiát, amelyre naponta szükségünk van testünk költségeinek fedezéséhez. Mert igen, még ha gyakran is kihagyjuk a sportórákat, testünk alvás közben is kalóriát éget! A hatékony fogyás érdekében ezért fontos, hogy egyensúlyban legyen az elfogyasztott kalóriák és a nap folyamán elfogyasztott kalóriák száma.
A napi két étkezés cseréje ennek az új italnak két rázásával segíthet megszabadulni a túlsúlyától.
Csak meg akarja tartani a vonalat? A rázás napi egy étkezés helyett elegendő !
Ha még nem tesztelte, ne várjon tovább add hozzá ezt az italt a mindennapjaidhoz.
Másrészt valószínűleg kíváncsi vagy arra, hogy a barátnőd vagy a kedvesed miért ehet kétszer annyit, mint te, anélkül, hogy híznál? Mert nincs azonos kalóriaigényünk. Koruktól, nemünktől, testtípusunktól, fizikai aktivitásunktól, a kalória fogyasztásának napszakától és sok más változótól függenek.
Éppen ezért felesleges diétát kezdeni, vagy naponta meghatározni az elfogyasztandó kalóriák mennyiségét anélkül, hogy valóban ismernénk a saját kalóriaigényét.
18 és 40 év közötti nő vagy:
- Nem végez semmilyen fizikai tevékenységet: naponta körülbelül 1900 kalóriára van szüksége.
- Aktív vagy: körülbelül 2150 kalóriára van szükséged naponta.