Napi mérlegelés - értelem vagy nonszensz fórum
Beszélje meg a napi mérlegelést - értelem vagy hülyeség? ban,-ben Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Vadonatúj vagyok itt, és szükségem van a véleményedre: Van-e értelme, különösen, ha minden nap megváltoztatja az étrendjét és hosszú időn keresztül lefogy
Napi mérlegelés - értelem vagy hülyeség?
Vadonatúj vagyok itt, és szükségem van a véleményére:
Van-e értelme, különösen akkor, ha étrendjét megváltoztatja és hosszabb időn belül lefogy, hogy naponta mérlegelje magát?
Lehet ugyanolyan motiváló, mint elkeserítő.
Egyrészt szeretném tudni, hogyan alakul a súlyom, másrészt tudom, hogy a súly kissé ingadozhat, és akkor nem akarok szívrohamot kapni a mérlegen, mert előző nap jó gyerek voltam.
Milyenek a tapasztalataid és milyen gyakran mérlegeled magad?
Tehát hetente egyszer mérlegelem magam! Ennyi elég, én is úgy gondolom, hogy a túlzott súlyozás (minden nap) nem jó, mert sokkal könnyebben érzi depressziósnak magát! A súly ingadozik! De egy hét múlva igazi sikert láthat!
Szerintem a napi mérlegelés hülyeség. Különösen akkor, ha a mérést egy helyre végezzük a tizedesjegy után. Amint azt már itt a fórumban említettem, vannak olyan ingadozások a vízmérlegben, amelyek pontatlanságokhoz vezetnek. A nőknél a ciklus miatt a vízmérleg különösen erősen ingadozik.
Igazából elég lenne havonta egyszer mérlegelni magad ! Vagy kiszámíthatja egy hónap átlagértékét, és összehasonlíthatja az előző hónap átlagértékével.
havonta csak egyszer mérlegelem magam. minden másnak nincs jelentése. átéltem az összes mérlegelési formát, és elmondhatom: a mindennapi mérlegelés nagyjából a legrosszabb, amit tehet. így eddig 14 nap után felhagytam minden étrenddel, amely során naponta lemértem magam. furcsa ingadozások akár hetente is előfordulhatnak. a két kiló körüli súlynak gyakran nincs értelme. víz, belek. ennyit lehet végigjátszani.
Olyan gyakran olvastam, hogyan őrülnek meg azok az emberek, akik egy nap után sem esznek semmit, vagy szinte semmit, 0,2 kilóval többet tesznek fel a mérlegre, és megkapják a válságot, mert meghíztak. akkor azonban egy olyan nap után, amelyen sokat ettél, hirtelen 0,5 kilóval kevesebb a súlyod. ez egy nagyon perverz játék a mérleggel és a motivációval. Ezenkívül az ember soha nem hallgat a testérzetére, hanem lehetővé teszi, hogy fiktív számoktól függjön, hogy mit érez.
Bevallom, hogy lényegesen jobb testérzetem van, mivel havonta csak egyszer mérlegelem magam, mert "éreznem kell" a fogyás eredményeit.
Minden nap mérlegelem magam
De amíg MOST MINDIG lefelé ment.
Remélem, ez így is marad.
És ha mégis megtorpan, akkor sem tartom annyira tragikusnak.
LG
Shiva
3 hónapig minden nap lemértem magam a könnyű irányítás érdekében. Fontos volt számomra, hogy nem engedtem, hogy a kifutók megőrjítsenek. Ahogy a criseldis írja, napi 1 kg vagy annál nagyobb ingadozásokat is tapasztaltam. A kontroll inkább nekem szólt, folyamatosan csökken, vagy igazam van abban, amit eszek. Közben (tanulás) folyamatban van, hogy csak kéthetente mérjem meg magam. Ennek az az oka, hogy meg kell tanulnom értelmesen és megfelelően enni a napi kontroll nélkül. Tehát a diéta utáni idő gyakorlataként.
Fontosnak tartom, hogy bármennyire is mérlegelje magát, a mérlegen szereplő számok nem őrjítenek meg. Ez csak csalódottsághoz és túlbuzgó reakciókhoz vezet, például éhezheti le magát a kívánt kilókban, majd zuhanás közben esik bele.
Én is naponta lemérem magam, de csak azért is, hátha tovább megy lefelé, de előbb még egy napot meg kellene mérnem, gondolkodom azon, hogy lehet-e víz, de nem vagyok őrült miatta
Szia
Tehát minden nap mérlegelem magam, még akkor is, ha nyomasztó lehet, ha a mérleg csak egy ideig nem megy le, de akkor tudom, hogy másképp kell ennem, és az előző napi étel nem volt jó nekem. És akkor én is továbbra is motivált a több sportra, ezért úgy gondolom, hogy mindenkinek mérlegelnie kell magát, ahogy neki a legjobban megfelel, reggel mindig meztelenül
Szia,
Egy ideig (szinte minden nap) nagyon gyakran mérlegeltem magam, és egy ideig nem hiszem, hogy baj. Kaptam egy olyan érzést, ami valójában "eltalál". Korábban, amikor még soha nem mérlegeltem magam, ezt leginkább lebecsültem, és emiatt gyakran "kúsztam" a súlyra. Most már valójában nem kell mérlegelnem magam, mert így is meg tudom jósolni az ingadozásokat, és van egy olyan érzésem, amikor ismét szükség van egy kis kiigazításra. De jelenleg kiegyensúlyozottabban étkezem, és már nem csak étkezési és fegyelmi napjaim vannak.
Tehát úgy gondolom, hogy mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy mikor, milyen gyakran és hogy akar-e mérlegelni.
Amúgy mindenkinek más a véleménye. Ugyanakkor mindennap mérlegelem magam is csak azért, hogy a súlyomat kordában tartsam. néha világos, hogy több van rajta, bár nem ettem sokat. akkor ezt is tudom. ha azonban eltaláltam, pontosan tudom, miből származik. ez csak egy jobb kontroll, nem mintha néhány évvel ezelőtt érezném magam, mert féltem, hogy nem is léptem a mérlegre . így inkább minden nap ! Tehát nem mondhatom, hogy "ma újra ehetem, mert a következő hónapban újra mérlegelünk" Nem, nem, nincs mentség - de mint mondtam, ez mind vélemény kérdése.
miért nem naponta kétszer? Reggel és este? Természetesen biztonságos vagy?
Gondolod, hogy azok a "slágerek", amelyek már másnap kilogrammban megjelennek a mérlegen? Ha igen, akkor a napi mérlegelésnek lenne értelme, egyszerűen annak megismerése, hogy a test hogyan reagál az ételekre (vagy bűnökre). De nem tudom elképzelni, hogy ilyen gyorsan meg tudja csinálni, és hogy mindig hozzá lehet rendelni az okot a növekedéshez, bár ez természetesen nagyon hasznos lenne.
Hogy őszinte legyek, ezt sem hiszem el.
Szerintem a testnek sok időbe telik a dolgok feldolgozása, és
tegyük fel, hogy 2 darab krémes tortát eszel (csak példaként)
aztán másnap nit n kilóval több van a mérlegen!
akkor valószínűbb, ha 2 teljes kiőrlésű kenyeret evett, mert szerintem nehezek a gyomorban, vagy hosszú ideig kell megemészteni, mint egy krémes tortát!
tehát a napi mérlegelés valójában hülyeség. - mondja a fejem
Ennek ellenére minden nap megmérem magam, és, Ralf, ne nevess, néha este megint.
nos, néhány esti evés után, ami most remélhetőleg a múlté, megtörtént, hogy másnap 1 kg-mal több volt a mérleg. Eleinte csak a gyomorban és a belekben lévő mennyiség volt. Ha aztán nem figyelek, és talán másnap újra eltalálom, akkor a kilogramm egy darabig velem marad. Ez a kezdettel gyorsan elvégezhető. A krémes torta viszont (példaként) önmagában nem annyira súlyú, hogy annyira észrevehető lenne a mérlegen. Hosszabb távon kezdődik, ha rendszeresen és emellett krémes tortát eszel.
pontosan erre gondoltam
Hmm, naponta akár tízszer is megmérem magam. Igen, gondolja, hogy őrült vagyok, én is, sajnos ez összefügg az étkezési rendellenességemmel is. De mi értelme van, megpróbálom megragadni és jelenleg arra kényszerítem magam, hogy "csak" naponta kétszer mérjem meg magam. Ami haladás.
A napi mérlegelés veszélye egyszerűen az, hogy nagyon megőrülök, és szinte kényszeressé válik, ezért a hetente legfeljebb egyszer kell csökkentenie a mérést.
De jó tanácsokat tudok adni.
Elhatároztam, hogy hetente egyszer reggel meztelenül lépek a mérlegre
Csak most fogtam el rossz napot, előbb elfelejtettem, és később lemértem magam, ezért másnap reggel megismételtem.
De alapvetően hétfő reggel fél nyolckor akarok állni a csúnya dolgon, közvetlenül felkelés után.
Azt hiszem, ez elég és így nem fogok megőrülni.
Hacsak nem tudom, hogy rossz napom van, másnap reggel visszatérek rá, és motivációnak tekintem az eredményt.
Legalábbis ez személy szerint nekem jó
Hetente egyszer mérlegelem magam, mindig korán.
ha naponta mérlegeled magad, szerintem ez sem rossz,
amíg nem őrül meg, amikor 500 g több, ha depressziós lesz tőle, hagyja, hogy lehúzza magát. Akkor otthagynám, és csak heti 1-2 alkalommal mérném meg magam.
Igen, azon függők közé tartozom, akiknek minden reggel mérlegelniük kell magukat
Hála Istennek, van egy mérlegem, amely csak 0,5 kg-os lépéseket hoz a kijelzőre
Különben megőrjíteném magam minden uncia miatt
időközben a következő véleményre jutottam:
Természetesen nem "rossz", ha naponta mérlegeled magad, de egyszerűen nem szabad ennek tulajdonítanod semmilyen jelentőséget. Az elmúlt 2-3 hétben szinte minden nap mérlegen voltam, és valójában a súlyom egy hét alatt óriási három kilót ingadozhat.
Mérlegen soha nem lehet tudni, hogy valóban hízott-e vagy fogyott-e. Lehet, hogy csak tárolt egy kis vizet és bármi - 500 g-mal több van a mérlegen. Sok más kiló az előző napról csodálatos módon megint elfogyott.
Tisztában kell lenned ezzel, és nem szabad hagynod, hogy a számok megőrjítsenek - amúgy sem mondanak semmit rólunk, mint emberekről -, ezért nem akarom, hogy ők is nekem diktálják az életemet.
csináld ezt minden nap több mint egy hónapig, és írd le. Ezután pontosan látnia kell a ciklusát a súlygörbén.
Helló,
Most valamivel több mint egy hónapig naponta regisztráltam a súlyomat.
Nem látok azonban összefüggést a ciklus és a súly között. A grafikon nagyon hasonlít a lázgörbére, de napjaimban elég átlagos.
Ahja: Minden nap megmérem magam, mert eléggé elkeserítőnek találom, amikor például "nehéz" napom van heti mérlegeléssel.
általában meg kell látnia a megváltozott vízvisszatartás körforgását. De fel kellene néznem, amikor a vízvisszatartás a legmagasabb, gondolom, a nap folyamán. Nem emlékszem pontosan. De minden bizonnyal más a különböző nőknél.
A "nehéz" és a "könnyű" napok kijelentése azt mutatja, hogy a vízháztartás ingadozik. Talán elfedték a ciklussal kapcsolatos ingadozásaidat. Mindenesetre csak figyelmen kívül kell hagynia ezeket az ingadozásokat, ezeknek a "nehéz" napoknak semmi közük a zsírvesztéshez.
A súlyom ciklus nélkül is ingadozik, ami azért van, mert a hormonjaim ki vannak kapcsolva. a gyógyszert dicsérik
A diéta pillanatában mérlegelem magam, ezáltal nem értelmezem túl az egyéni értéket önmagában, mivel, mint már említettük, az érték nagyon ingadozhat a víztartalom stb. De mivel van elég mért értékem, szépen tudom átlagolni a súlyt.
A mérlegem ma nem engedélyezett az ágy alatt, miután ténylegesen minden nap megmértem magam, és az az érzés, hogy a hülyeség valahogy túl nagy hatást gyakorolt rám. Egy hónap múlva mérlegelni fogjuk legközelebb, aztán meglátjuk.
Ne haragítson meg mindnyájatokat, valójában a súly nem sokat mond, víz, izomtömeg és zsír alkotja. Ha lefogy, mindig elveszíti a vizet és az izomtömeget, így amúgy sem tudja megmondani, hogy mennyi zsírt fogyott. Amikor sportol, kevesebb izomtömeget veszít, vagy akár többet is növel, még akkor sem mond semmit a súly.
Aztán jönnek a vízmérleg ingadozásai, néha többet iszol, néha többet izzadsz és néha többet pisilsz. Példaként említhetjük a kávét, vízhajtó hatása van, szerintem nem ez az egyetlen étel, amelyik ilyen hatású. Másoknak bizonyosan vízhajtó hatása van, mások megint megkötik a vizet, és a bélben tartják, megduzzadnak stb.
Ezután következik a belek kiürülése, néha a bél kiürül jobban, máskor kevésbé. Az ésszerűség érdekében a bél és a hólyag kiürülése után mindig egyszerre kellett lemérnie magát. De nem minden étel halad át a belekben azonos sebességgel, a széklet nem mindig azonos víztartalmú stb.
Te mindent lemérsz, és csak egy része igazán kövér.
Tehát csak meg kell mérnem magam minden nap.
Tudom, hogy ez nem helyes - mert amikor tényleg 1 kg-mal több van rajta, teljesen depressziós vagyok, és az egész nap elrontott.
Ezután ezt is felsoroltam.
Legalább abbahagyhatnám a mérlegelést este:-)