Napi rutin, hogy formába lendüljön A jó troll
Nem könnyű minden nap jó formában lenni a munka, a gyermekek, az edzés és a fáradtság között, kihasználva a napjait.
(úgy néz ki, mint a Tampax hirdetésének kezdete)
És legyen alkalmas a sportra és a mindennapi élet, ahol képesnek kell lennie arra, hogy felelősséget vállaljon és felelősséget vállaljon a választásáért, bizonyos élet- és szervezési higiéniát igényel.
Szóval értem kialakított egy rutint, aki nem lehet nincs tökéletes, talán még haszontalan is (mindent és ellenkezőjét megtaláljuk, a véleményen kívül nehezen tudunk véleményt alkotni, a tesztelésen kívül), de a a tanúvallomásokból ide-oda gyűjtött elemek arra késztet, hogy elmondjam, még mindig nem haszontalanok, és úgy tűnik, hogy sikerrel járnak (legalább ne adj negatívumot) !
Tehát ezt csinálom vagy próbálom megtenni Szinte minden nap !
1/Igyon 2 nagy pohár vizet
Amikor felébredek, először azt teszem, hogy először 2 nagy pohár vizet öntök magamnak, csak a test felébresztésére, és nagyon jó érzés. Oké, ez butaság, de ugye ?
2/Vegyünk 1/2 facsart citromot
Egy időben van a 2 pohár vízzel, kinyomok magamnak egy fél citromot: jó a C-vitaminnak, és tisztítja (rait) a testet (szerintem a májat). Nos, ez a kérdés vitatható szerintem, de legalább a C-vitamin esetében nagyon jó.
3/enni egy kivi
Évek óta szokásom, de egy jó kivi tele van vitaminok, antioxidáns nagyon jó kezdeni a napod. A kivi valóban az egyik legjobb gyümölcs.