Naponta 5 aprócska dolog egy laposabb gyomorért

Akár az a célja, hogy készen álljon a bikini szezonra, akár csak jól érezze magát magában, ma háborúzni fogunk a kis dudorok ellen. Nem feltétlenül kell egy rendkívül bonyolult ab kihívásnak eleget tennie: a napi rutin megváltoztatásával kezdi, hogy hosszú távon leeressze a gyomrot és tónusát.

Közelednek a szép napok! Mint mondtuk, ezúttal nem várunk június elejéig egy drákói étrend megkezdésére! Kezdjük meglehetősen gyengéden, hogy kényelmesen viseljük a mezét anélkül, hogy frusztrálódnánk. Ma elkezdjük a lapos hasi célt !

1- Tanulj meg pihenni
A Pszichomatikus Orvostudományi Intézet tanulmánya szerint négyszer több kortizol-receptor található a hasi zsírban, mint a bőr alatti zsírban (a bőr alatti zsírban). Ez azt jelenti, hogy ha nagyon stresszes vagy, a zsír gyorsabban megy a gyomrodra, mint bárhol máshol. Ennek oka, hogy a stressz negatív módon hat a testedre. Szóval legyél boldog, légy nyugodt és mozogj! Meditálj és maradj olyan embereknél, akik mosolyra késztetnek !

2- Izomépítés
Számos tanulmány kimutatta, hogy a súlyok használata edzés közben hatással van a derék kerületére. Valójában azok, akik 25 perc edzést adnak hozzá súlyokkal (a kezdéshez csak egy vagy két kilós súlyzókra lehet fogadni), sokkal többet és sokkal gyorsabban veszítenek.

---