Naponta 70 gramm mazsolát fogyaszthat

Ról ről mazsolák állítólag igazak vérszegénység gyógyítása, gazdag rézben és vasban. Is, erősíti az immunitást és adok tele érzés a bennük lévő nagy mennyiségű rost miatt. Az orvosok szerint körülbelül 70 gramm mazsola fogyasztható naponta. Mert én egy jó forrása az egészséges cukroknak, lábadozás, fizikai vagy szellemi megterhelés után jelennek meg. "A mazsola szintén a jó antioxidáns forrás, amelyek beavatkoznak a feloldódási folyamatba és a koleszterin eliminálása. Ezenkívül nagyon gazdag káliumban. Szívritmuszavarral vagy magas vérnyomással küzdő emberek étrendjébe kerülnek. Ez nagyban hozzájárul a szívműködés szabályozásához és normalizálásához is "- magyarázza Dr. Denisa Zaharia, belgyógyász.

A mazsola hatékonyan fokozza az immunitást, különösen akkor, ha a bőrt és a vért érintő fertőzésekről van szó. A mazsolában jelen lévő fenolos fitonutriensek antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, például aszkorbinsavat, niacint, piridoxint, vasat, káliumot és foszfort. Ugyanakkor ezek az aszalt gyümölcsök számos antioxidánst (flavonoidokat és fenolokat) is tartalmaznak, amelyek csökkentik a szabad gyökök szervezetre gyakorolt hatását. Vannak probiotikumaik is, amelyek elősegítik az egészséges környezet fenntartását a vastagbélben. Gyors és hosszabb ideig a jóllakottság érzetét is kínálják. Hízni akaróknak is ajánlott. A mazsola csökkenti a gyomor savasságát és szabályozza az emésztést. Elősegítik a vörösvértestek képződését, és jót tesznek a szem egészségének. "A mazsola szintén csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, kiválóan alkalmas a fáradtság leküzdésére és a depresszió megelőzésére, valamint segít a szorongás kezelésében. Sőt, megakadályozza a daganatok és a rosszindulatú daganatok megjelenését" - magyarázza az orvos. Itt vannak a mazsola egyéb előnyei

A magas vérnyomás megelőzése. A magas káliummennyiség miatt a mazsola megakadályozza a folyadék visszatartását a szervezetben, fluidizálja a vért és automatikusan csökkenti a vérnyomást.
Harcol a koleszterin ellen és kezeli a székrekedést. Az általuk tartalmazott rostok segítenek csökkenteni a rossz koleszterint, javítani a bélműködést és kezelni a székrekedést. Célszerű egy pohár vízbe áztatott marék mazsolát tenni, és egy éjszakán át hagyni ázni. Reggel éhgyomorra fogyasztva felgyorsíthatják az emésztést és eltávolíthatják az élelmiszer-pazarlást a belekből. A mazsolában található magnézium csökkenti a gyomor savasságát is.
A tökéletes antioxidáns. Más szárított gyümölcsökhöz képest a mazsola a legjobban megőrzi antioxidáns tulajdonságait, fontos szerepet játszik a rosszindulatú daganatok megjelenésének megakadályozásában, segítve a sejteket normális működésük fenntartásában. Kezeli a lázas állapotokat is.
Enyhíti a csontritkulást. A mazsola tartalmaz bórt, a csontok egészségéhez nagyon szükséges ásványi anyagot, amely segít enyhíteni a nők csontritkulását. A hormonszabályozásra és a D-vitamin anyagcserére is jó hatással van.