Napszúrás Mit kell tenni ezek a természetes otthoni jogorvoslatok segítenek!
Amint a nyári hívások és a nap kibontakoztatja teljes erejét, sokan elfelejtik, hogy a nap nemcsak jót tehet, hanem veszélyes potenciállal is bír. A nyár folyamán sokan nemcsak a leégésre, hanem a veszélyes napszúrásra is panaszkodnak.
A napszúrás (insoláció) ugyanolyan hőguta, mint például a hőgörcs vagy a hő összeomlása. A napszúrás tipikus tünetei a túlzott fejfájás, szédülés és a vörös fej. Ha ezek a tünetek fennállnak, az érintett személynek nagyon gyorsan kell cselekednie. De mit kell tenni, ha felismerik a napszúrás tüneteit?
+++ További otthoni gyógymódokat itt talál +++
Melyek a napszúrás pontos okai
A napszúrás a hőkárok csoportjába tartozik. Ezek a körülmények akkor fordulhatnak elő, ha hosszabb ideig magas környezeti hőmérsékletnek van kitéve. Ez gyorsabban megtörténhet, főleg nyáron, mivel sok tevékenység zajlik itt a szabadban. Tehát a napszúrás okai a napsugárzás túlzott abszorpciója, amely a védtelen fejet éri. Ez a napfénytől származó hatalmas hősugárzás többek között az agyhártya vagy az agyszövet irritációját okozhatja. Ez az irritáció az agyhártya gyulladásához vezethet. Amikor a test saját hűtési mechanizmusai meghibásodnak, napszúrás lép fel. A testhőmérséklet általában nem emelkedik.
A napszúrás tipikus tünetei
A napszúrás tipikus tünetei közé tartozik a nyaki fájdalom, a nyak merevsége, a vörös fej, a szédülés és a fejfájás. Ennek az állapotnak tipikus jele lehet, hogy a fejfájás súlyosbodik, ha előre billenti a fejét. Továbbá hányinger, hányás, fülzúgás, csökkent izzadás, fizikai gyengeség, izomgörcsök, zavartság, gyors pulzus, zavaros tudat vagy hallucinációk fordulhatnak elő. Ha ezeket a tüneteket észlelik, fontos, hogy gyorsan tegyen valamit a napszúrás ellen.
Természetes otthoni gyógymódok napszúrás ellen
A napszúrással nem szabad csekély mértékben foglalkozni, különösen, ha gyermekekről van szó. Ezért tudnia kell, mit tehet. Ha nem kezelik, a napszúrás súlyos károkat okozhat az agyban és más létfontosságú szervekben. Különösen a csecsemőknek, a gyermekeknek és a 65 év feletti embereknek van nagyobb veszélye a napszúrásra.
A napszúrás elkerülése érdekében 10 és 16 óra között kerülni kell a napsütést, mert itt süt a legerősebben. Árnyékos és szeles folt a legjobb. Ha nem lehet elkerülni a napsütést, elengedhetetlen a kalap viselése, és csak annyi ideig tegye ki magát közvetlen napfénynek, ameddig feltétlenül szükséges.
Fejfedő
A fényes, nagyméretű napvédő kalap optimálisan megvédi a fejet és a nyakat a közvetlen napfénytől. Közben a fejet hűvös ruhákkal is le kell hűteni, hogy a test hőmérséklete csökkenjen, és ezáltal megakadályozza a túlmelegedést. Lehetséges a vízben való lehűlés is jó.
Megfelelő ruhák
A könnyű szövetből, például pamutból, lenből, chambrayból vagy seersuckerből készült, szellős, laza ruházat ideális a nyárra, mert lehetővé teszi a test számára, hogy szabadabban lélegezzen. A sötét színek és a szorosan illeszkedő ruházat viszont megakadályozzák a testet ebben, növelik a hőtermelést és megzavarják a test saját hűtőrendszerét.
Igyál, igyál, igyál
A sok napfogyasztás elengedhetetlen a napszúrás elkerülése érdekében. Minél melegebb a külső hőmérséklet, annál gyorsabban veszti el a test a folyadékot, és a test hőmérséklete emelkedik. Minél többet iszol, annál jobban szabályozható a testhőmérsékleted, és elkerülöd a túlzott izzadást és kiszáradást. Hogy ne felejtsen el inni, tartson kéznél egy pohár vizet, és mindig vegyen magával vizes palackot, amikor kimegy.
Kerülje a testmozgást
A testmozgás fontos az egészségünk számára, de nem a forró nyári napokon a tűző napon. Ezzel többet árt a testének, mint jót tesz, és a napszúrást is kockáztatja. Ha aktívan szeretnél sportolni, akkor jobb a hűvös reggeli és esti órákban. Ne felejtsd el eleget inni!
Hideg záporok
A hideg záporok lehűthetik a testet. De kérjük, csak kb. Egy percig hűtse a lábát és a kezét hideg víz alatt, különben a hőmérséklet csökkenhet. Útközben a hűsítő illóolajok, például a borsmenta, a boróka, a grapefruit és a ciprus is enyhíthetik a hőérzetet.
Mit kezdjünk egy napszúrással?
Ha minden óvintézkedés ellenére napszúrást kapott, fontos, hogy gyorsan és helyesen cselekedjen:
- Azonnal szálljon ki a napból, és üljön árnyékban, vagy feküdjön le kissé felemelt felsőtesttel
- Azonnal hűtsd le a fejed
- Tegye fel a fejét
- Hűtsük le a nyakat
- Hívjon orvost a hőguta kizárására
- Igyon annyi vizet
A tünetek általában néhány nap múlva megszűnnek, ha az érintett teljesen elkerüli a napsütést. Itt azonban meg kell jegyezni, hogy a napszúrás időtartama betegenként változhat. Elvileg különösen veszélyessé válik, ha a gyermekeket túl sokáig érik a napfények. Többek között itt segíthet a fejtető vagy a rendszeres árnyéklátogatás.