Nat; helyi hulladék; hr segédeszközök - ventalis gyógyszertár
A székrekedés kényelmetlen, és további kellemetlenségeket okozhat. De önmagában sem szokatlan és nem veszélyes. Először is, ne keverje össze a székrekedést azzal, hogy nincs székletürítése minden nap. Ez önmagában ártalmatlan, az emésztés mindenki számára másképp működik, és nem mindenkinek kell "minden nap".
Emésztőrendszerünk reagál a különböző környezeti hatásokra is, például a magas stresszre. A kiegyensúlyozatlan, túl kevés rosttartalmú étrend székrekedéshez is vezethet, akárcsak a túl kevés folyadék vagy a kevés testmozgás. Annak érdekében, hogy a dolgok eleve ne kerüljenek ilyen messzire, az egészséges életmód rostokkal, például teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben és zöldségekben, elegendő mennyiségű folyadék és egészséges testmozgás már nagyon hasznos.
De ha székrekedésed van, nem kell hashajtókhoz folyamodnod. Számos gyengéd otthoni gyógymód létezik, amelyek általában nagyon hatékonyak, és nem okoznak több stresszt a testnek.
Kezdheti a napot például úgy, hogy felkelés után azonnal megiszik egy pohár vizet; ideális a langyos víz. Így a nap elején stimulálja az anyagcserét és az emésztést. A kávé természetes hashajtóként is működik, így ha nem akar a reggeli csésze nélkül menni, akkor valóban segít a belének is.
Számos étel hashajtóként is működik, például sok gyümölcs és gyümölcslé. Ezek már segítenek az emésztési problémákkal küzdő gyermekeknél, mert a fogyasztás ártalmatlan. Ide tartoznak például a kivi, a körte, a datolya, a szőlő és a kajszibarack. A természetes hashajtók között igazi klasszikus az alma és a szilva. Nemcsak a gyümölcsleveknek van hashajtó hatása, a savanyú káposzta levének is ez a hatása.
A datolyák, a füge, a kajszibarack és a szilva szintén ugyanolyan hatású, ha aszalt gyümölcs formájában fogyasztják őket.
Néhány zöldségnek pozitív hatása is van, például lencse, bab, cékla és savanyú káposzta.
A gyümölcs és zöldség mellett a joghurt is hozzájárul a bél működéséhez. Még akkor is, ha nincs székrekedése, a müzli egy kis gyümölccsel és joghurttal jó reggeli, mert már tartalmaz rostot, amelyre az emésztőrendszernek megfelelően kell működnie.
Székrekedés esetén egy másik első lépés a has könnyű masszírozása. A testmozgás nemcsak a megelőzés szempontjából hasznos, hanem támogató hatással lehet a többi otthoni gyógymódra is, mivel serkenti a bélmozgást.
Egyéb házi gyógymód a lenmag vagy a pyllium, amelyek ömlesztő anyagokat tartalmaznak. Serkentik az emésztést, de fontos, hogy sok folyadékkal vegye be őket. A vízben feloldott laktóz szintén természetes hashajtó, de csak azok számára alkalmas, akik nem laktóz-intoleránsak.
Megkönnyítheti a beleket bizonyos ételek mellőzésével is. A gyümölcs egészséges, de a banánt kerülni kell, ha székrekedés van. A póréhagyma, a zeller, a sárgarépa és a spárga is olyan ételek közé tartozik, amelyek tömnek és nem eresztenek le. A fehér kenyér, a vörösbor, a fekete tea és a csokoládé is ebbe a kategóriába tartozik. Ha gyakrabban emésztési problémákkal küzd, megpróbálhatja az egyik vagy másik változtatást végrehajtani a menüben.
Tehát számos olyan otthoni gyógymód létezik, amelyek általában alkalmazhatók a székrekedés gyors kézben tartására. A téma megbeszélése az orvossal többek között hasznos lehet, ha a székrekedés terhesség alatt jelentkezik. Ez gyakran előfordul, de fontos, hogy előzetes egyeztetés nélkül ne vegyen be semmilyen gyógyszert, és inkább egy vizsgálat során kérdezze meg, melyik otthoni gyógymódot érdemes a legjobban bevenni.
A székrekedésnek azonban lehetnek mellékhatásai is, amelyeket orvoshoz kell fordulni, mert ezek súlyos okokra utalnak. Ez magában foglalja a váltakozást hasmenéssel, éjszakai izzadással és rossz általános állapottal. Ugyancsak fontos orvoshoz fordulni, ha vérzés, vér vagy nyálka van a székletben. Ha a székrekedést súlyos állapot okozza, fontos a diagnózis felállítása és a kezelés mielőbbi megkezdése.