Naturopath Granville-ben (50), egészség és jólét magánszemélyek és vállalkozások számára; Dinnye, görögdinnye
Nyáron szeretjük: dinnye és a görögdinnye büszkék a helyükre, mert lédúsak és üdítőek. Tudja meg, mi a tápértékük és milyen előnyökkel jár az egészségünk érdekében. És még egy nagyon "természetes" pont: hogyan lehet őket fogyasztani, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki belőlük, és ne legyen kellemetlenség a szállításhoz.
Dinnye és görögdinnye: mit tartalmaznak ?
A dinnye, a vízben (90%) és a rostokban való gazdagsága mellett a következőket is biztosítja:
- béta-karotin (A-provitamin), ha narancssárga, érdekes vitamin a bőr és más nyálkahártyák számára, valamint a látás.
- C vitamin
- B-vitaminok
- sok nyomelem: cink, réz, vas, mangán, bór, jód stb.)
- A dinnyében található ásványi anyagok közül a kálium dominál, amely vizelethajtó és vízmegtartó tulajdonságokat ad
A görögdinnye rendkívül hidratáló, mert 92% vízből áll, kevés rostot tartalmaz, alacsony a kalóriatartalma, és a következőket is biztosítja:
- B1, B6, C vitaminok
- antioxidánsok karoteinoidok formájában (gamma-karotin, béta-karotin, kriptoxantin és likopin)
- kis dózisú ásványi anyagok, köztük kálium, magnézium, kalcium és foszfor,
- és kis mennyiségű nyomelem (réz, vas, mangán, cink, ...).
A dinnye és a görögdinnye egészségügyi előnyei
A dinnye
- támogatja az epehólyag megfelelő működését
- aminosavat tartalmaz, amely vérlemezke-gátló hatású, ezért vérhígító
- A-provitaminban való gazdagsága megelőző tevékenységet nyújt a látászavarok szempontjából
- szövetséges lenne a metabolikus szindróma megelőzésében
- Antioxidánsai (A-provitamin, likopin, SOD - Szuper-oxid-diszmutáz) támogatást nyújtanak a bőrnek napsütés alatt - de a dinnye elfogyasztása nem helyettesíti a bőr integritásának megőrzéséhez szokásos tanácsokat! Figyeljen tehát az expozíció óráira, védje meg magát ruhával és sapkával, fényvédővel ...
- Támogatja a jó szív- és érrendszeri funkciókat
A görögdinnye
- A görögdinnye magasabb likopintartalma, mint a dinnye, érdekes lehet a gyulladások és a szív- és érrendszeri rendellenességek megelőzésében, és jó támogatást nyújt prosztata problémák esetén