Ne adjon pénzt perecre, tojjon, mielőtt iskolába megy

0 részvény

"Azon túl, hogy néhány perc alatt elkészülnek, valójában fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, telítő étkezést jelentenek. 3 és 5 között tojás hetente jelzik, hogy fogyasztanak a növekedési szakaszban lévő gyermekek , különösen, ha iskolába járok, mert az aminosavtartalom energiát biztosít, növeli a termelékenységet fizikailag és szellemileg. Ne felejtsük el, hogy a tojás az az élelmiszer, amely lecitint tartalmaz, létfontosságú az idegrendszer egészsége és szerkezete szempontjából. Az agy 30% -a lecitinből áll, és bizonyítottan szerepet játszik az immunrendszer támogatásában - emlékeztet Eviana Trandafir táplálkozási szakember, és hozzáteszi:

Az elhízás előfordulása mindössze három évtized alatt megháromszorozódott

Sok gyerek reggel iskolába rohan. Az idő rövid, és a szülők gyakran nincsenek ihletben, ezért inkább pénzt adnak gyermeküknek egy vagy több perec vásárlásához. Nem vádoljuk, ne adj Isten, csak biztosítani akarjuk a szülőket, hogy gyermekét egészséges, ízletes, felkészítő táplálékkal lehet ellátni reggeli alig néhány perc alatt!

Amellett, hogy a perecben nincs tápérték, csak üres kalóriák vannak, a gyermek kevesebb, mint két óra alatt éhes lesz, és valószínűleg vesz valami édeset. Mármint a tótól a kútig! Ez csak az egyik mérgező mechanizmus, amely a román gyermekek körében elhízásnövekedést eredményez. A legfrissebb statisztikák szerint minden negyedik szenved elhízással, és vegye figyelembe, hogy csak az elmúlt 3 évtizedben megháromszorozódott az elhízás prevalenciája az új generációk körében, ami később súlyos szívbetegségeket, cukorbetegséget, vesebetegségeket jelent! - hangsúlyozza a szakember.

A piacon lévő összes termék cukorral dúsított és bővelkedik E-ben, tudva, hogy a természetes összetevők további feldolgozása hizlaláshoz vezet, csak ízük van és biológiai értékük nincs, mivel az élelmiszer elsődleges formája.

Ezért minden olyan szülő számára, aki a gyermekével együtt jön az irodába, hogy tanácsot kapjon a súlygyarapodásával kapcsolatban, az első tanácsom a következő: „kedves anya, kedves apa, ne adjon már gyermekének pénzt perecért és édességért, készítse el tojás mielőtt iskolába járna! A tojásalapú reggeli legalább 6 órán át energikusan és szellemileg is alkalmas lesz rá, és remélheti, hogy egészséges és jól táplált, különösen, ha hozzáadott egy kis szezonális salátát petrezselyemlevéllel és néhány csepp citrommal.

Természetesen, ha előző este elkészített csomagot ad neki, akkor valóban megvédi gyermekét a gyorsétterem kísértésétől, és ez hozzájárul a jelenlegi és jövőbeli egészségéhez.

Az is fontos, hogy miként ajándékozza meg gyermekét reggelivel!

Ne felejtsd el széppé tenni a gyermeked számára készített tányért! Segítsen magának azokon a különleges formákon, amelyekben megtörik a tojást, szív, kör vagy négyzet alakban.

Vagy vékony paprika- és olívaszeletek segítségével tegyen szemet és mosolyogjon. A főzési idő ugyanaz lesz, de a tányér vidáman néz ki, és közvetíti a szeretetet, az igazi összetevőt, amely segíti a gyermekeket a felnövésben egészséges ”- zárja beszélgetőtársunk, Eviana Trandafir táplálkozási szakember.

Interjú: Fabiana Nicolae

---