Ne aggódjon, szervezetünk kész egy ideig élelem nélkül élni!
A fejlődés történetében az emberek nagyon gyakran ki voltak téve az önkéntelen étkezési szüneteknek. A termés gyengébb volt, nem volt vadászat, természeti katasztrófák.
Az élelmiszerek állandó rendelkezésre állása fejlõdés szempontjából ismeretlen helyzet, amely különféle egészségügyi problémákat okoz. A böjt a lemondás önkéntes tapasztalata egy gazdag társadalomban.
A szervezet képes tárolni az energiát és élni abból, amit az élelmiszerek szüneteiben tárolnak. Elsősorban zsír formájában tárolják, kis mennyiségű szénhidrát tárolás és bizonyos mennyiségű fehérje áll rendelkezésre.
A böjt alatt metabolikus átkapcsolás történik: a szervezet a táplálkozásról a külsőre a táplálkozásra belülről vált.
A test támaszkodik tartalékaira, ami nem igényel akkora erőfeszítést, mint a normális emésztési teljesítmény. A megszerzett erő mozgósítja az öngyógyító erőket, így az éhomi anyagcsere segít gátolni a szenvedést és az öregedési folyamatokat.
A Anyagcsere változás abból a meggyőződésből származik, hogy a gyomor-bél traktus kiürült.
A böjt első napján az energiát a májban lévő glikogénből nyerik, mert gyorsabban áll rendelkezésre, mint a zsír.
A glükoneogenezis és a ketogenezis szintén nagy jelentőséggel bír az éhomi anyagcserében.
Glükoneogenezis - A glükóz képződése aminosavakból
Ketogenezis - A zsírsavak átalakítása ketontestekké, amelyek rendelkezésre állnak az energiatermeléshez és csökkentik az éhségérzetet a gyorsböjtökben.
A gyümölcslével és a mézzel történő kis mennyiségű szénhidrátellátás kiegyensúlyozó hatású.
Az alacsony fehérjebontást megkönnyebbülésnek tekintik a fehérjeegyensúly szempontjából. A sejtekben felhalmozódó mikrohulladékot a sejt az éhezés során felhasználja és újrahasznosítja (autofágia - önemésztés) .Ez az újrahasznosítás tisztító és fiatalító hatással van a sejtekre.
Általában az éhezés során bekövetkező anyagcsere-változás az energiatartalékok különösen gazdaságos lebontását mutatja az életfenntartó struktúrák és tartalékok védelme révén.
A fizikai aktivitás különösen fontos koplaláskor, mert megvédi az izmokat.
A sebességet és az erőt egyedileg kell beállítani. A mozgás olyan formái, mint a túrázás, séta, kerékpározás, nagyon hatékonynak bizonyultak a böjtben, mert egyenként adagolhatók.
Mit tehet a böjt
A böjt megakadályozza a demenciát. Elősegíti a neurogenezist, az új agysejtek képződését. A nem evésnek hangulatjavító hatása lehet.
Szív-és érrendszer
Az ételhiány csökkentette a koleszterinszintet és a vérnyomást.
Számos krónikus fájdalom-rendellenesség, például reuma vagy ízületi gyulladás, enyhíthető az étkezés hiányával.
A szál rettegett izomvesztése sokkal kisebb, mint azt eredetileg feltételezték. A mérsékelt böjt és a könnyű testmozgás akár a szívizom teljesítményét is növelheti.
A máj böjtöléskor kevesebb anyagot kap. A méregtelenítés legnagyobb szerve helyreállhat, különösen a zsírmáj.
Emésztőrendszer
A kinyújtott gyomor ismét kisebb lesz, a nyálkahártya helyreáll - akárcsak a bélben, a legnagyobb immunszervben.
A böjt jótékonyan hat a bélbaktériumok gyarmatosítására is.
hasnyálmirigy
A böjt alatt a hasnyálmirigy pihenni kezd, és alig termel inzulint. A testsejtek inzulinérzékenyebbé válnak.
A cukorbetegségben szenvedők és a prekurzorok számára előnyös.
Az élelmiszer-tartalékok alig egy nap elteltével fogynak el. A stresszhormonok, például az adrenalin és a kortizol rövid ideig elárasztják a testet. A fehérje most is rövid időre kissé lebomlik, az emésztőrendszerből és az izmokból. Aztán gyorsan megy a zsírraktárakba.
Alig 15 óra elteltével a zsír a boltokban kezd lebontani és a májban átalakulni.
Különleges üzemanyag-típus jön létre: ketonok. Ahelyett, hogy táplálékból adnának glükózt, most hozzájárulnak a szív és az agy energiaellátásához. Az éhezés titkának kulcsa ezekben a nem feltűnő zsírmolekulákban rejlik. Ez a szuper üzemanyag megvédi az idegsejteket és növeli a „neurotróp faktorok” termelését, amelyek döntő fontosságúak a tanulás és az emlékezés szempontjából.
Az amerikai Baltimore-i Országos Öregedési Intézet bizonyítani tudta, hogy a böjt során teljesen új agysejtek alakulnak ki, nevezetesen agyi őssejtek: a tesztalanyokban javult a memória teljesítménye.
Például az ételhiány megvédheti a mentális erő csökkenését - vagy akár segíthet az Alzheimer- vagy a Parkinson-kórban szenvedő betegeknél, amint ezt az állatmodell lenyűgözően bizonyítja.
Böjt élettana
A léböjtnél az élelmiszerekből származó energiafogyasztás csak 180-200 kalória. A test alkalmazkodik az önellátáshoz.
Elsősorban azt, ami felesleges és káros, energiatermelés céljából lebontják.
A böjt első két napján a test energiáját elsősorban a tárolt szénhidrátokból, a glikolok a májból nyerik, amelyet cukorra bontanak. Ez az emlék azonban nagyon gyorsan kiürül. Az első naptól kezdve a zsírlerakódások olvadni kezdenek. Mivel ez a zsírbontás fokozatosan kezdődik, a fehérjét átmenetileg több energia előállítására használják.
Az eliminált anyagok közé tartozik az AGE, az Advanced Glycation Endproducts is. Ezek cukor-fehérje vegyületek, amelyek pörkölés és grillezés során keletkeznek. Lerakódnak a bőrben és az erekben, és szoros összefüggésben vannak az általános öregedési folyamatokkal és az érelmeszesedéssel.
A mai fehérjehízlalás során ezeket a fehérjéket a kötőszövet tárolja. A felesleges fehérje lebontását nagyon pozitívan kell értékelni.
A böjt folytatásával a zsír válik a fő energiaforrássá. A zsírsavakat veto savakra bontják. A test megtanul váltani a keto-sav felhasználásra.
A böjt további folyamán a test átfogó megtakarítási programot indít. Például a fehérje egyre kisebb mértékben metabolizálódik, az ásványi anyagok kiválasztása csökken, így ezen anyagok vérszintje állandó marad. Úgy tűnik, hogy a böjt alatt csökken a vitaminok iránti igény az emésztés megtakarításával.
Az éhezési fázis utáni jobb teljesítmény a böjt pozitív metabolikus hatásáért beszél. A vér húgysavja éhgyomorra emelkedik a sejtmag fokozott lebomlása miatt; a vesén keresztül történő ürülését zavarják az éhezés során megnövekedő ketontestek. Elegendő folyadékbevitel esetén ez a megnövekedett húgysav minden probléma nélkül ürülhet. Ízületi és köszvényes betegeknél orvosi óvintézkedéseket kell tenni, mivel a húgysav kristályok képződhetnek a szervezetben, amelyek gyulladást okoznak, majd jellegzetes fájdalmat váltanak ki.
Egy másik fontos koplalási hatás az agyunkban játszódik le, és befolyásolja a hangulatunkat és érzelmi életünk - az eredmény eufórikus hangulat.
Terápiás böjt - mély terápia, Naturheilmagazin 2018. január