Ne hízzon terhesség alatt - fogyókúrás fórum, táplálkozási varázsmester

Tudom, hogy néhányan a mennyezetre ugranak, amikor meglátják a témámat, de az aggodalmam valós.
Terhes vagyok a második gyermekemmel, és félek a hízástól. Nincsenek különösebb kívánságaim, nem uzsonnázom, de egyébként is hízok.
Az előző terhességemből már vannak olyan kilogrammjaim, amelyeket nem sikerült lefogynom. 68 kg körül kezdtem a terhességemet, és a 4. hónapban járok, és ez már nagyon sokat mutat az ízlésemnek.
Vigyázzon, nagyon boldog vagyok, hogy terhes vagyok, ne érts félre, de nehéz az előzményeim.
Tavaly áprilisban elvesztettem egy babát, augusztusban pedig mellrákot diagnosztizáltak nálam. Volt egy ablációm, majd egy rekonstrukcióm, ami egyáltalán nem fejeződött be.
Tehát van egy zúzódott testem, megszoktam, nőiség nélkül, és elismerem, hogy a kg-os súlygyarapodás számomra szorongást okoz.
Tehát a kérdésem a következő, volt-e közületek néhány olyan speciális nyomon követés a terhesség alatt, amely lehetővé tette számukra, hogy ne hízzanak, vagy korlátozzák a súlygyarapodást? ?
Várom támogatását

Ha ez segít neked, amennyire csak érdekel, nem harapok, igyekszem a lehető legtöbbet értelmesen enni (aki azt mondja, hogy terhesnek lenni nem azt jelenti, mint 10-et enni)
Az elsőre 8 kg-ot vettem, a másodikra ​​10 kg-ot és az utolsó 6 kg-ot (jó perso terhes, nemrégiben kevesebbet kellett enni, lehet, hogy ez is)

De mindenekelőtt diéta nélkül, csak óvatosan kell eljárni a nassolással és a zsíros ételekkel .
Egyébként megértem, hogy minden miatt aggódsz, amit átéltél

Különben is gratulálok ehhez a leendő babához

(PS: Mennyit hízott az előző terhessége során? Mennyit ér 1m?)

Ő (30 éves) és Én (28 éves) 9 évig együtt és 6 évig házasok Amelyek adnak: Gregory 8 éves (szoptatás 8 hónap. Öszvérfejem, aki azt hiszi, hogy felnőtt) Kylian 6 éves (8 és fél hónapos szoptatás. Gyengéd szívű

---