Ne mondjon többé diétát, hanem egyensúlyba hozza az ételeket - L Express Styles

hanem

Ételének kiegyensúlyozása után Margot csaknem 10 kilót fogyott.

Egészséges elme egészséges testben? Így tudnánk összefoglalni az élelmiszerek kiegyensúlyozását.

"Az ételek kiegyensúlyozása egész egyszerűen az ételek alapjainak megtanulása vagy újratanulása" - magyarázza Margot, a You Make Fashion alias blogger Je suis healthy (első szerk.) Című könyvében. A 30. születésnapjához közeledve a fiatal nő kénytelen észrevenni, hogy teste már nem "gyógyul, mint korábban, és többet raktároz".

A fontok halmozódnak, és Margot látja, ahogy az alakja megváltozik, amíg kattan. "Elfogadtam a strucc technikát, elengedtem. Aztán elértem a számomra a" nincs visszatérés súlyát ". Ezért konzultáltam Sarah dietetikus-táplálkozási szakemberrel. Amely javaslatot tett az élelmiszerek egyensúlyának helyreállítására szolgáló programra - a Powerdietére. "

"Fogyókúra" egy archaikká vált megnevezés

Önmagában a "diéta" ​​szó izgalomba hoz. Sokak számára csalódottságot, meghatározott menüket és szinte elkerülhetetlen yo-jo hatást vált ki. "Egyesek azt mondják nekem, hogy ez csak egy új marketing név, hogy új életet leheljünk a diétákba" - jegyzi meg Cécile (27), akinek étrend-egyensúlya fél évvel ezelőtt kezdődött. Különösen azt gondolom, hogy ma már sokkal jobban tudatában vagyunk az étel fontosságának. jó testi és lelki egészségben, ami megmagyarázza, miért nem kínálunk többé diétát az embereknek. "

Úgy tűnik, hogy az egészséges táplálkozás iránti vágy érvényesül a fogyáséval szemben. "Még akkor is, ha minden összefügg, Cécile árnyalatok. A túlzott súlygyarapodás gyakran kiváltó tényező. De manapság az egészség fogalma sokkal inkább jelen van. A 38-as méret megtalálásának ténye számomra csak egy pozitív hatása az új életmódomnak. "

Új életmód

Tanuljon meg enni és főzni magának, kerülje a gyorsételeket, részesítse előnyben a zöldségeket, kerülje az alkoholt és a finomított cukrot, mozogjon. Szabályok, amelyek józan ész. Azonban "ha körülnézel, sokan fogyasztunk feleslegesen. Egyre lustábbak vagyunk. Rendelünk, leolvasztunk vagy átmelegítünk. Felül kell vizsgálnunk diétás oktatásunkat, újra meg kell tanulnunk kedvelni bizonyos ételeket és meg kell értenünk azok hatását testünk megfelelő működése "- támogatja Margot, aki programjának kezdete óta létrehozta az Instagram-fiókot, a Bien dans mon bugyit, amelyen követheti az átalakulását és gyakorlati tanácsokat kaphat.