Ne várja meg a tavaszt, hogy méregtelenítést végezzen!
A tél a járványok, megfázás, influenza vagy gyomor-szinonimája. Ezeket gyakran a túlevés és az év végi stressz okozza. Az egyik megfigyelés az, hogy télen túl sok zsírt és túl sok cukrot eszünk. Eltömítjük a testünket, és tavasz előtt meg kell gyógyítanunk a méregtelenítést. Mindenképpen el kell kerülni bizonyos csapdákat, hogy ne veszítsük el az ásványi anyagokat és ne tartsuk életerőjüket.
Könnyítheti ételeit, diétát követhet mesterséges cukor, tej és glutén, gyümölcslé vagy böjt nélkül, de mindenekelőtt meg kell őriznie a jó egészségügyi gyakorlatokat egész évben.
Először is, egy nagy csésze forró víz reggel gyengéden felmelegíti testét és aktiválja a bélmozgást. A közhiedelemmel ellentétben jobb, ha télen kerüljük a forró vizet citrommal, és megtiltjuk az illóolajokat, ezek nem oldódnak vízben. Elméletileg a citrom általában lúgosító, mivel a citromsav lúgos vegyületté válik lenyelve. A gyakorlatban, ha nem zöldséget és nyerset fogyaszt, akkor jó esély van arra, hogy acidózisban szenved, és hogy a citromot nem tudja lúgosítani. Ez annál is inkább igaz lesz, ha stresszes.
Másrészt ebben az időszakban azt javasoljuk, hogy a rendkívül savanyító kávét cserélje le a gyógynövény infúzió mint a kakukkfű, a rozmaring hol a gyömbér. Ezek olyan növények, amelyek felmelegítik testét. Gondoljon a házi chai latte-ra, növényi tejjel, kurkuma, a fahéj és néhány kardamom, igazi antibakteriális és antioxidáns koktél lesz. Kísérheti italát egy tál gyümölccsel, esetleg gyümölcsök, magvak és olajos magvak keverékével.
Tippünk: egyél több nyers gyümölcsöt és zöldséget
Télen nagy hiba, ha csak főtt ételt fogyasztunk. Valóban, csak a nyers élelmiszerek tartják meg az enzimek, vitaminok és ásványi anyagok 100% -át. Segítenek fenntartani a jó sav-bázis egyensúlyt, és jó egészség forrásai lesznek. Ne habozzon tehát gyümölcsöket és zöldségeket adni a tányérjaihoz, és szezonális gyümölcsöket válasszon, például datolyaszilva, mangó vagy szárított gyümölcsök, például datolya. Az ideális az lenne, ha a téli méregtelenítés során szilárd ételeket fogyasztana, amelyeknek 70% -a lehetőleg nyers étel. Célszerű kerülni a paradicsomot és az uborkát (ezek nem szezonális zöldségek), hogy az avokádót, paprikát, sárgarépát, céklát, káposztát részesítsék előnyben, ízesíthetjük hagymával, fokhagymával vagy fűszerekkel.