Nedves ujjak A megoldás manuális fizioterápiával Virgil Pruteanu
Mi az ujj zsibbadása?
Az ujjak és/vagy a kezek zsibbadása általában olyan állapotok miatt jelentkezik, amelyek befolyásolják a kezet ellátó idegeket és/vagy ereket. Az ujjak vagy a kezek zsibbadása gyakran társul a bizsergéssel.
Az ujjak zsibbadása a néha előforduló bosszantó tünettől kezdve egészen a mindennapi feladatok elvégzésének képességét befolyásoló dologig terjedhet. Bármi legyen is a tünet, a nem invazív kezelések gyakran a legjobb megoldást jelentik.
Milyen okok vezetnek az ujjak zsibbadásához?
A tested idegei felelősek az üzenetek továbbításáért az agyba és az agyból. Ha az idegek összenyomódnak, vagy sérült zsibbadás léphet fel. Példák az ujjak zsibbadását okozó ismert állapotokra:
- Nyaki porckorongsérv
A nyaki porckorongsérv esetén a különböző ujjakban zsibbadás lép fel, attól függően, hogy melyik nyaki csigolyán van porckorongnyúlvány vagy akár porckorongsérv.
- Carpalis alagút szindróma
Ez a szindróma jellegzetes tüneteket okoz a középső ideg kapcsolódása miatt az alagútból való kilépés során (a csuklóízületnél). A helytelen fizikai aktivitás, a kéz ismételt fizikai mozgása vagy a csuklón végzett különféle tevékenységek (gépírók vagy sok órát a számítógépen dolgozó emberek) carpalis alagút szindrómát okozhatnak. Ezenkívül olyan állapotok, mint a hormonális rendellenességek vagy a terhesség, szintén carpalis alagút szindrómához vezethetnek.
- Perifériás neuropátia
A perifériás neuropathia akut vagy krónikus idegkárosodásra utal a folyamatban lévő gyulladásos vagy autoimmun folyamatok eredményeként, amelyek zsibbadáshoz és érzékszervi vagy motoros változásokhoz vezethetnek az érintett idegek kiegészített területe mentén. A perifériás neuropathiát okozhatja a hosszú távú és nem megfelelően kontrollált cukorbetegség, a sclerosis multiplex, a krónikus alkoholizmus, bizonyos mikroelemek, például a B12-vitamin, a folsav hiánya és a nehézfémek, például a higany toxicitása.
- Nyaki meszesedés
A degeneratív csontbetegség miatt (idős kor, helytelen testtartás, bizonyos orvosi vagy hormonális állapotok, például cukorbetegség, csontritkulás, osteopenia, csonttumorok miatt) a nyaki csigolya túlzott kopásnak és változásoknak van kitéve, amelyek befolyásolják az idegátjárást lehetővé tevő csatornák permeabilitását. nyaki. A nyaki idegek immobilizálása a felső végtagok korlátozott mozgékonyságához, merevségéhez és fájdalmához vezethet az ujjak zsibbadása mellett.
- Gyenge vérkeringés
A rossz vérkeringésnek számos oka lehet, amelyek magukban foglalhatják a központi szivattyú egységet, a szívet vagy sem. Az ujj vérellátásának teljes vagy elégtelen elzáródása során zsibbadás és merevség léphet fel az ujjakban. Aritmiák súlyos eseteiben előfordulhat, hogy a szív nem képes elegendő vért pumpálni a testbe, és ez befolyásolhatja a létfontosságú szervek (agy, szív és más szervek) véráramlását, ami ischaemiás károsodáshoz és szöveti halálhoz vezethet.
- Stroke
A stroke az agy azon részének hirtelen leállt vérellátásának következménye, amely a kezek motoros aktivitását ellenőrzi. Ha az iszkémiás változások enyheek, a bizsergés vagy zsibbadás az elsődleges tünet. Ha nem történik beavatkozás, a mobilitás teljes elvesztése következhet be.
- Ásványi anyagok vagy vitaminok hiánya
Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya az ujjak zsibbadásához is vezethet, befolyásolva az izmok kontraktilitását. Ezek közé tartozik az alacsony kalciumszint (hipokalcémiás tetania), a magnézium- és cinkhiány vagy a B12-vitamin hiány. Egyéb állapotok közé tartozik a D-vitamin helytelen adagolása a krónikus veseelégtelenség stabilizálásában.
- Diabéteszes neuropathia
A rosszul kontrollált vércukorszint az ozmotikus gradiens eredményeként folyadék felhalmozásával befolyásolja az idegpermeabilitást. A diabéteszes neuropathia egyéb jellemzői: megváltozott érzések, túlzott szomjúság, vizelés és fáradtság.
Az ujjak zsibbadásához vezető egyéb állapotok lehetnek: sugárterhelés, bizonyos vegyi anyagok és nehézfémek, keringési rendellenességek és krónikus dohányzás.
Hogyan segíthet a kézi gyógytorna zsibbadt ujjakkal a harcban?
A manuális gyógytorna ellazítja a gerinc csigolyáit támogató izomösszehúzódásokat, és eltávolítja az inakból a tejsavat is, ezáltal nagyobb rugalmasságot teremtve az ízületben.
Az ujjak zsibbadásához vezető állapottól függően a gyógytornász csökkentheti a kezében/ujjaiban érzettek szintjét. Idegtömörítési sérüléseknél a fő hangsúly a tömörítés problémája által okozott nyomás csökkentésére irányul. Például carpalis alagút szindrómában a fizikoterápia működhet az ín csúsztatásán a csuklóban, hogy segítsen csökkenteni a középső ideg összenyomásának mértékét.
Mivel a kompressziós szindrómákat sérülések és testtartási problémák okozhatják, a gyógytornászok segítenek a testtartás kezelésében a gyulladás és az izmok túlzott használatának csökkentésében, amelyek az inak megnagyobbodását és az idegek összenyomódását okozzák. Például a carpalis alagútban a gyógytornász oktatja a beteget a megfelelő csukló elhelyezésére a napi tevékenységek és a kapcsolódó tevékenységek során.
Ha az idegek összenyomódnak a nyaki gerincben, tapadással, a csigolyák nyaktól való nyújtásával, a terapeuták manuálisan dolgoznak az idegekre gyakorolt nyomás csökkentésén. Ha jelentős duzzanatok vannak, a manuális terápia elősegíti a folyadék keringését annak érdekében, hogy csökkentse a duzzanatot ezen a területen, hogy segítse az idegeket és más összenyomott struktúrákat. A fizikoterápia működhet a normálisabb testtartás helyreállításában, és fitnesz oktatási programokat nyújthat a szív- és érrendszer egészségének és a test teljes vérkeringésének javítása érdekében.
A legfontosabb megjegyezni, hogy ezek a bizsergés/szúrás komolyabb állapotokat jeleznek előre, például a kéz és a kar mobilitásának elvesztését. Feltétlenül kérjen speciális segítséget előre, hogy ne veszítse el mobilitását.
Hogyan akadályozhatjuk meg az ujjak zsibbadását?
Az ujjak zsibbadásával összefüggő okok közül sok a visszaélésszerű sérüléseknek tudható be, amikor egy személy olyan mozgásokba és tevékenységekbe kezd, amelyek irritálhatják vagy károsíthatják az idegeket, és ismétlődő zsibbadást okozhatnak.
Az ismétlődő mozgássérülések elkerülésének módjai a következők:
- helyes testtartás gyakorlása különböző eszközök, billentyűzetek vagy más eszközök használatával,
- 60 percenként szünet a tevékenységek során,
- az izmok nyújtása a feszültség csökkentése érdekében.