Négy hatékony éhomi módszer méregtelenítésére szolgáló hétvége
Viszlát az édességektől, a sörtől, a dohánytól és a számítógépektől - egyre több osztrák mutatja be a koplalás fáradtságát az állandó többletben. Csinálj nélkül, lassíts, találd magad, ez a böjt mottója. Ez sokkal többet jelenthet, mint egyszerűen lemondani az ételről. Még a rossz szokásokat is meg kell szakítani, és az érzelmi csomagokat el kell dobni. Orvosi tanulmányok bizonyítják, hogy az éhomi kúrák jótékony hatással vannak a testre és a lélekre. A böjtölők arról számoltak be, hogy a kezelésük után évekig tartó depresszióból vagy migrénből gyógyultak meg. Négy koplalási módszer áttekintése.
Alapböjt
A lúgos böjt a böjt enyhe formája, amelynek során csak egy-két hétig fogyaszt "lúgos" ételeket, például gyümölcsöt, zöldséget, salátát és hüvelyeseket. Sabine Wacker orvos és alternatív orvos által kidolgozott koncepció feltételezi, hogy a test túl savanyú. A tiszta méregtelenítő hatás eléréséhez a legtöbb esetben elegendő az összes savanyú ételt eltávolítani az étlapról - magyarázza Wacker "Alkaline Fasting" című könyvében. Ez fehér lisztet, kávét, cukrot, alkoholt, húst, halat és tejtermékeket jelent. A böjtölőknek legfeljebb három liter vizet kell inniuk naponta. A gyógyteák is alkalmasak a változásra.
Előnyök: A lúgos böjt azoknak is megfelel, akik nem akarnak (vagy nem tudnak) radikálisabb böjtölési rendszert várni. Állítólag azonban hetente akár négy kilogramm is esik.
Hátrány: Nagy mennyiségű hüvelyesek fogyasztása emésztési problémákhoz vezethet.
Schroth-kúra
Ennek semmi köze az étkezéshez és a gabonához - Johann Schroth gazdáról kapta a nevét, aki még a 19. században kifejlesztette ezt a természetes gyógyító módszert. A kúra két-három hétig "nagytisztítást" végez a testen: állítólag aktiválja a test öntisztító erejét, és felszabadítja a testet a salakanyagoktól (a testben lerakódott méreganyagoktól). Az a tény, hogy a kilók is csökkennek, további pozitív hatás. A mindennapi hideg törülközővel ellátott testpakolások mellett az éhgyomri kúra zsír-, só- és fehérjetartalmú étrendből áll, napi 700 kilokalóriával. Reggel és este ebédre főznek néhány szelet száraz kenyeret és zöldséget vagy levest. A kúra legfontosabb jellemzője az úgynevezett ivás és száraz napok. Csak minimálisan (legfeljebb egy liter) vagy sok folyadékot (legalább három liter) fogyasztanak felváltva. A Schroth-kúrák nagyon vidámak lehetnek - mert ivási napokon a tea vagy a gyümölcslé mellett fehérbor is megengedett.
Előnyök: Orvosi felügyelet mellett a kúrának gyorsan sikerhez kell vezetnie.
Hátrány: Tudományosan nem bizonyított, hogy "salakanyagok" képződnek a szervezetben, és a Schroth-kúrával eltávolítják őket.
Terápiás böjt
Johann Buchinger szerint a terápiás koplalás Ausztriában a leggyakrabban alkalmazott éhomi módszer. Azáltal, hogy következetesen kerüli a szilárd ételeket, a test ezen ivókúra alatt a hátsó égõre vált, és visszahúzódik a fenéken vagy a gyomorban meglévõ zsírlerakódásokra. Egy hét alatt átlagosan öt kilót kell leadnia. Két nap megkönnyebbülés után, amikor csak gyümölcsöt, zöldséget és rizst esznek, megkezdődik a tényleges böjt Buchinger szerint. A menü ekkor legalább öt napig (legfeljebb 14 napig) csak teát, gyümölcsleveket és zöldséglevest tartalmaz. Ha szédülés jelentkezik, a böjtölő ember "megehet" egy kanál mézet.
Előnyök: Nagyon hatékony: mert itt rendesen böjtöl, nemcsak diéta.
Hátrány: Az alacsony táplálékfelvétel keringési problémákhoz, szédüléshez vagy akár émelygéshez vezethet.