Négyrészes sorozat Mi köze a fogyásnak az önszeretethez Szeretlek!
A négyrészes sorozat 1. része - Nagy változás
Személy szerint sok időbe telt, mersz a testemet az önszeretetem kifejezésének tekinteni, és a fogyás témájára összpontosítani. Sokáig nem voltam elég biztos abban, hogy elfogadjam magam ...
Az önszeretetnek sok szintje van:
hogyan beszélünk magunkkal,
hogyan érzékeljük szükségleteinket, majd természetesen kielégítjük őket,
hogyan alakítjuk a kapcsolatainkat
és megengedjük-e, hogy körülvegyük magunkat azzal, ami igazán jó nekünk.
Olyan emberek, akiket szeretünk és akik szeretnek minket. Szerelmesek, akik szeretnek minket. Kollégák, akik értékelnek minket.
Ezenkívül megengedett, hogy foglalkozzunk azzal, amire testünknek szüksége van. Hű testünk, amely ennyit tesz lehetővé számunkra, és amelyre gyakran számítunk annyira.
Azt mondjuk, hogy van testünk, de ez csak akkor igaz, ha azt érzékeljük, hogy külön vagyunk tőle. Testek vagyunk, és így az ápolás önmagunk iránti szeretetünk kifejezőjévé válik.
Ha testek vagyunk, és ez a test nem megy jól, akkor fontos, hogy szeretettel kezeljük ezeket a jeleket ...
Vagy csak elütné a figyelmeztető lámpát az autójában anélkül, hogy megnézné, mit akar mondani?
Ha túl sokat eszik, túl sok font van a csípőjén, vagy nem mozog eleget, a test figyelmeztető jelzései a következők lehetnek:
- Kimerültség
- Ízületi fájdalom
- Puffadás
- Nem tetszik
- mozdulatlanság
- Alvászavar
- idegesség
- félelmek
- csökkenő önértékelés
A test azt mondja: „Nem vagyok jól. Kérem, vigyázzon rám! "
Sajnos a testünk olyan fantasztikus. Mert évekig pufferolja bűneinket, míg végül megvédi magát és rosszul lesz, vagy már nem úgy működik, ahogy szeretnénk.
Ezért lemondtunk a test legegyszerűbb jelének megértéséről mint nyelvről, mint kommunikációról. A testem velem beszél és választ vár. Ha figyelmen kívül hagyom a gyakran segítségért kiáltó jelzéseket, akkor elszalasztom az alkalmat, hogy szeretettel forduljak magamhoz.
Hosszú távon önszeretetünket is kifejezzük abban, hogy foglalkozunk azzal, amire testünknek szüksége van ahhoz, hogy egészséges legyünk, jól érezzük magunkat és még sokáig élvezhessük magunkat.
Egy barát, aki elkísér minket, és akinek jó közérzetéről szívesen gondoskodunk.
Az egészségügy három alapvetően fontos pillére:
A testnek három dologra van szüksége ahhoz, hogy jól érezze magát, egészséges és fitt legyen:
- jó, "fajoknak megfelelő" étrend
- Mozog
- pihenés
Egy további negyedik oszlop, amelyet szívesen figyelembe veszünk, a kapcsolatok témája, mert a test szeret más testeket érezni, megtartani és megölelni. Az oxitocin hormon ezután puszta örömből szabadul fel, ami csökkenti a vérnyomást és a kortizol szintet, és ellensúlyozza a stressz negatív következményeit.
Így született meg a négy részből álló blogcikk-sorozat: "Mi köze van a fogyásnak az önszeretethez?"
Először is, önmagadon kívül senki számára nem fogyhatsz le. Mások motiválhatnak vagy demotiválhatnak, végső soron a testedben élsz. Élvezed az erősségeit, és együtt kell élned a gyengeségeivel.
A tested az otthona ezen a földön.
És ez visszavezet minket az önszeretet témájához, és - ígért - messze van a jo-jo effektus témájától.
Mivel a tested csodálatos módja annak, hogy a magad iránti szereteted látható cselekvést kövessen.
Gondoskodhat róla úgy, hogy neki kényelmes legyen, és ez a közérzetedet is növeli.
Legyünk őszinték: mit számít, ha egy évbe telik, mire külsőleg elégedett vagy magaddal, ha jól érzed magad, csinálj sok jót magadnak, és fedezd fel számodra az új, egészséges életmódokat, amelyek sokkal könnyebbek és szabadabbak kreatívabbnak és szeretetteljesebbnek érezze magát?
Akkor az egész út könnyebb élethez vezet, mint egy csodálatos aktív vakáció alatt. Minden reggel valami újat vársz, és belelendülsz a ruhádba, mert máris kíváncsi vagy a hegyekre, a tengerre vagy bármi másra, amit felfedezhetsz. Megelégedéssel tapasztalja, hogy minden nap fogy egy kicsit, a bőre feszesebbé válik, és friss gyümölcsökbe harap, mint egy finom alma örömmel.
Nem akarja, hogy vakációja hamarosan véget érjen.
Remélhetőleg erre az életre sem.
Rendezze át tehát mindazt, amit a gyors sikerről és a fogyásról hallott.
Igen, könnyen lehet, és igen, jól érezheti magát, és igen, lehetnek gyors sikerek is. Nincs kérdés.
A legfontosabb azonban a fogyásban a fenntarthatóság, a barátság önmagaddal, az új életmódod, amelyet a fogyás közben alakítasz ki, hogy új életed tökéletesen megfeleljen neked!
És fenntartható fogyást csak testbarát, önszerető fogyással érhet el. Sok nyugalommal, egyhangúsággal és összpontosítással.
Olvassa el ezeket a cikkeket is, amelyek a következő néhány hétben megjelennek ebben a cikksorozatban:
3. rész: Mi köze a fogyásnak az önszeretethez/a tiszta életenergiához: a mozgáshoz
4. rész: Mi köze a fogyásnak az önszeretethez/az élő bőséghez: a gondolkodásmódhoz
És itt van az önszeretetről szóló blogbejegyzésem.