Nehéz lábak, mit kell tenniük a nehéz és fájdalmas lábak enyhítésére - Ő
Nyáron mindannyian könnyedséget, jólétet és pihenést szeretnénk. Csak a dolgok bonyolódnak, amikor a hő hatására a lábunk elnehezül és fájdalmassá válik ... Fedezze fel különleges nehéz lábak reszelőjét, hogy nyári reggeleket és éjszakákat hűvös helyen töltsön !
Miért vannak nehéz lábaink nyáron ?
Nagyon egyszerű jelenség fordul elő: amikor a hőmérséklet emelkedik, a hő kitágítja az ereket és elősegíti a vénás beégést, ami a lábak nehézségének érzését kelti. Ettől kezdve a test védekezik, és megpróbálja lehűlni belül, növelve a vérkeringést a hő megszüntetése érdekében. A fogás? A vénák összehúzódása csökken, és a nehéz lábak érzése nem tart sokáig érezni. Vannak más súlyosbító tényezők is, amelyek elősegítik ezt a rossz vérkeringést. Az öröklődés, a mozgásszegény életmód, a túlsúly vagy akár a dohányzás. Egy másik tettes, a hormonok. Ezúttal csak a nőket érinti. A fogamzásgátló tabletta szedése esetén a terhesség vagy a menopauza valószínűleg súlyosbítja a vénás elégtelenséget.
Melyek a nehéz lábak tünetei ?
A nehéz lábak érzése gyakran görcsökben, este duzzadt lábakban és bokákban, bizsergés, égő érzés a lábakban, bőrpír, sőt ödéma vagy szédülés állva. Ezek a kellemetlen érzések főleg a borjakban helyezkednek el.
Hogyan lehet javítani a vérkeringést ?
Masszírozza a lábát alulról felfelé speciális kezelésekkel, például gélekkel, testápolókkal vagy habokkal, hogy felkészítse a bőrt a hő elleni védekezésre. A vörös szőlő, a ruszkusz, a vadgesztenye és a mentol kivonatok nagyon hatékony hatóanyagok a duzzanat elleni küzdelemben.
- Séta a tengerparton: Még akkor is, ha igazán kedvet érez a napsütéshez, időnként sétáljon egyet a tengerparton. Az izomépítés és a narancsbőr elleni küzdelem mellett finoman újraaktiválja keringését. A tengerparti hűvös víz még előnyösebb lesz a nehéz lábak számára !
- Ami a ruházatot illeti, inkább inkább laza és kényelmes ruhákat válasszon, például szövetnadrágot, vászonnadrágot, háremnadrágot ... Tiltsa be a szoknyákat, farmereket, harisnyákat és öveket, amelyek összenyomják a lábakat és a gyomrot, és elzárják a vérkeringést. Kerülje a túl magas vagy a lapos sarkú cipőt, az ideális magasság 2 cm.
- Fogyasszon friss zöldségeket és gyümölcsöket, mert vitaminjaik és antioxidánsaik tonizálják és védik az ereket! Ne habozzon inni sok zöld teát a keringéshez és a PP-vitamint, ha vízvisszatartása van. Különösen a vörös gyümölcsökben található meg, mint a málna, a fekete ribizli és az áfonya.
Este, amikor visszajössz a strandról, kényeztesd magad hideg vizű lábfürdővel, vagy fejezd be a zuhanyodat egy hideg vízsugárral a lábadon, a borjak aljától a comb tetejéig.
Ha ágyba kerül, emelje fel a matracát. A vér sokkal jobban kering, mint a lapos, és ez lehetővé teszi a lábak leeresztését. Erős hő esetén ne habozzon hideg vizes törölközőt tenni a lábára, hogy lehűtse őket.