Nehéz lábú módszerek, amelyek működnek - L Express
Nyirokelvezetés, gyógynövényes gyógyszer, frissítő gél, pressoterápia, kompressziós harisnya. A nehéz lábak elleni küzdelemnek többféle módja van.
Getty Images/Andrea Guerra/EyeEm
Ez a nagy hátrány, amint megérzi a meleget: a rossz keringés miatt gyorsan megduzzadt és fájdalmas lábakkal jár. Szakemberek véleménye és ajánlások a jó módszerekről, a nyirokelvezetéstől a kompressziós harisnyáig, beleértve a növényi gyógyszert vagy a pressoterápiát.
Kellemetlen érzéseid vannak a lábadban, például duzzanat, nehézség vagy akár fájdalom? Biztosan kapcsolódik a forgalmi probléma. A vér és a nyirok stagnál az alsó lábszárban. És ez inkább női probléma, a hormonális eltérések miatt, amelyek gyengítik a vénás falakat. Forró időjárás és a taposásra kényszerítő helyzetek álló nem segít, azátöröklés nem több. "Vannak hatékony megoldások a keringés fokozására és a kényelmetlenség csökkentésére. De a megkönnyebbülés érdekében leggyakrabban többet kell kombinálni, a napi megfelelő reflexeket is alkalmazva" - figyelmeztet Dr. Valérie Leduc, phlebologist esztétikai orvos. A megkönnyebbülő módszerek áttekintése.
A frissesség gél, feltéve, hogy jól masszírozza fel, miközben felhordja
A anti nehéz lábzselék kámforot vagy mentolt tartalmaznak, amelyek biztosítják hideg hatása, enyhén érszűkítő. Vannak olyan venotonikus hatóanyagok is, mint a vadgesztenye vagy a vörös szőlő a vénák tonizálására és a keringés fellendítésére.
Ezek a termékek megkönnyebbülést nyújtanak, különösen mély masszírozással: "A masszázs a mini vízelvezetés és aktiválja újra a nyirokkeringés, a folyadék felhalmozódásának megakadályozása érdekében az intersticiális szövetekben "- mondja Dr. Leduc. A megfelelő gesztus: vigye fel a gélt úgy, hogy mindkét kezével a bokától a comb felső részéig felfelé haladva erőteljesen nyomja meg az ujját (anélkül, hogy megsebezné magát). ), 5 percig.
Csak hátránya: a megkönnyebbülés gyors, de pontos, a hatás nem tart tovább 2 óránál. Elég lehet, ha nincs nagy problémája a vénás elégtelenséggel. A 33 éves Marie ebben az esetben: "Én, nehéz lábak, csak anyár amikor nehéz vagy amikor kirándulni megyek forró országok. Szóval, elfogadtam egy gyógynövényes gélt, amelyet otthon még hűtőbe tettem a még jegesebb hatás érdekében. Az utazáshoz vagy az irodához rajongok a márkaért Rap'Phyto amely mini formátumú gélt és egyedi tasakos törlőkendőket kínál, szuper praktikus a kézitáskában. "
Növényi gyógyszer, több növény kombinálásával
Néhány növényi kivonatok érszűkítő és ödémaellenes hatásukról ismertek. Antioxidáns molekulákat, például flavonoidokat is tartalmaznak, amelyek megelőző módon hatnak a vénás falak lebomlására. A leghatékonyabbak között: vörös szőlő, vadgesztenye, magyal (mészáros seprű) vagy boszorkány mogyoró.
Ezeknek a növényeknek a kivonatait a drogok vény nélkül kapható (Daflon, Veinostase, Cyclo 3 Fort) és étrend-kiegészítők. Egy másik bevált hatóanyag: piknogenol, a kéreg kivonata Landes tengeri fenyő, amely megerősíti a kis vérkapillárisok falát.
Dr. Leduc "két-három hónapos kúrát javasol, főleg májusban, júniusban és júliusban, amelyek a legnehezebb hónapok. A hőség idején jobban szenved a hőtől. hivatal, a városi életben, augusztusban, ha már nyaral, és többet mozog, vagy úszhat. "2 tabletta, napi 500 mg vagy 2 ampulla adagolásával, inkább reggel.
"Nyáron a masszázsban alkalmazandó zselék mellett szisztematikusan a vörös szőlő kúra kapszulákban, amit általában júniusban kezdek. Idén kissé későn kezdtem, mert Párizsban nem volt meleg, de valóban az a benyomásom, hogy kevésbé vagyok zavarban, mintha nem vennék semmit "- teszi hozzá Marie.
Figyelem, vannak ellenjavallatok vörös szőlővel mellrák esetén és magyal magas vérnyomás esetén. Az orális venotonikus növények elővigyázatosságból nem ajánlottak a terhesség alatt. Ha kétségei vannak, kérjen tanácsot orvosától.
Gyakorlatok a keringés fellendítésére
Nincs rejtély, a vérkeringés felélesztéséhez szükséges mozog. A kicsi, jól megválasztott mozgások elegendőek lehetnek. "A cél a borjúizmok összehúzódása a vénás szivattyú aktiválásához és a vér megfelelő hajtásának elősegítéséhez a lábaktól a szívig" - magyarázza Dr. Leduc. Például végezzen forgó mozgásokat a bokákkal mindkét irányban, majd hajlító/hosszabbító mozdulatokat. Minden mozdulat 20 ismétlése elegendő, és csak két percet vesz igénybe. Ezeknek a lábaknak a mozgása (például éjszaka ágyban fekve) még gyorsabban enyhül avízelvezető hatás erről a pozícióról.
A nehéz lábak érzésének elkerülése érdekében hosszú utak autóval, vonattal, repülővel Maud Balthazard, párizsi gyógytornász javasolja, hogy legalább két óránként álljon meg vagy keljen fel, anélkül, hogy megvárná a kellemetlenség beállását. Használja ki az alkalmat, hogy apró mozdulatokat hajtson végre, és a vádljait kinyújtja úgy, hogy átadja a láb hegyét, és hagyja, hogy a sarok az üregbe essen, egy lépcsőn vagy a lépcsőn nyugodjon. "Végezzen némi oda-vissza járást is, eltúlozva a mozgást, és valóban az egész lábat elforgatva a vénás szivattyú"azt tanácsolja.