Nem bírok tovább semmit
- Nem bírom tovább semmit! a leggyakoribb mondat, amelyet a HIT által érintettektől hallok. Saját tapasztalatból nagyon jól tudom ezt az érzést. Ma szeretnék néhány gondolatot adni nektek arról, hogyan lehet kilépni a gondolatok körhintájából, valamint a fizikai élményből.
Vallomást kell tennem: nem szedek algapreparátumokat, bár nagyon jól tudom, hogy nagyon jót tesznek az egészségemnek. Azt is tudom, hogy a Spirulina és a Chlorella jódja elhanyagolható, és ezt még a Hashimoto-val is felvehetném. De az igazság: félek. Egyszer nem kaptam levegőt, és hívnunk kellett a sürgősségi orvost, mert a salátámat gyógynövényes sóval fűszereztem az egészséges élelmiszerboltból, amelyet jódtartalmú hínárral finomítottak. Abban az időben valószínűleg allergiás voltam az algákra, vagy más okokból olyan rendkívül reagáltam erre a sóra. Hogy valóban ezek az algák voltak, vagy az a helyzet, amelyben egyszerűen nehéz helyzetbe kerültem, azt már nem tudom pontosan. De ezekhez az algákhoz társítom, és ez az oka annak, hogy ma sem szedek spirulinát és klorellát. Bár nagyon biztos vagyok benne, hogy már nem érdekel.
Nem baj félni
Nem baj, ha nem eszel meg valamit attól tartva, hogy nem kapja meg. Nem baj, ha nem eszel meg valamit, mert olvastad, hogy ha intoleráns vagy, problémákat okozhat. Rendben van, amíg van tudatában vagy. Mi emberek, akik hisztamin-intoleranciában szenvedünk, és akiknek már egyszer vagy többször szembesültünk ennek kirívó hatásaival, óvatosabbak vagyunk, ha valamit megpróbálunk. Rendben van. Számomra azonban fontosnak tűnik, hogy tisztában legyél ezzel. Hogy mindennek ellenére folyamatosan próbálkozol valamivel. Hogy mindennek ellenére nem veszti szem elől a látását és nem jár tovább. Nagyon lassan, lépésről lépésre és étkezés étkezés után.
Tudjon meg mindent a hisztamin intoleranciájáról
Csatlakozzon több mint 3000 hasonló gondolkodású emberhez, és tanuljon meg mindent, ami releváns a hisztamin intoleranciájáról, étrendjéről és egészségéről!
Bónusz: Kezdő útmutató az intolerancia gyógyítására.
Nem bírok tovább semmit
Eljöhet az idő, amikor úgy érzi: - Nem bírom tovább semmit! Tisztán emlékszem erre az érzésre, amikor ebédnél ültem és gondoltam: egyszerűen nem bírok tovább semmit. A legjobb, ha nem is eszel semmit. Mi legyen még jó enni? Miért kellene megkínoznom magam? Néhány nappal később az oszteopátám azt mondta nekem: "Nem szabadna nagyon vékonyodnod!" és ez megijesztett. Tinédzserként inkább én voltam az, akinek mindig volt néhány fontja túl sokat a bordámon, és nem tudtam álmodni arról, hogy valaki azt mondja nekem, hogy ne fogyjak tovább. Ez felébresztett és így újra enni kezdtem, néha kínoztam magam étkezésről étkezésre, bezárkóztam a lakásomba, és már nem mertem kimenni. De bennem volt ez az álom, ez a nap képe, amikor este végre újra kint ülhettem az összes barátommal jó ételekkel, jó borral és jó hangulattal. Ez a kép hajtott és ébren tartott, és nap mint nap küzdöttem, amíg valóban ismét felfelé haladt, lépésről lépésre.
Hol van a csodatabletta?
Újra és újra azt kérdezik tőlem, hogyan szűnhet meg újra a hisztamin intolerancia. A válasz: bonyolult. És más. És hosszú utat. Ha hisztamin intoleranciája van, azaz enzimhiánya van, akkor a lényeg az, hogy támogassa a testét ebben enzim újjáépíteni. Ha intoleranciája van a hisztaminra, akkor fontos megtudni, honnan származik ez a hisztamin, amely felépült a testében. Mindig van értelme egynek lenni alacsony hisztamin étrend amelyet legjobb esetben szigorúan legalább 3 hónapig kell végrehajtani.
Ezenkívül fel kell építeni és meg kell tisztítani a beleket, és fel lehet építeni a testet, támogatni és táplálékkiegészítőkkel és egészséges étrenddel ellátni. Nem szabad megfeledkezni: relaxáció, meditáció és coaching vagy személyes fejlődés. De: egy-egy lépés. Még a jó is túl sok lehet, ha mindent egyszerre csinál. Nem kell kapkodni!
Továbbá azt javaslom, hogy keressen egy jó orvost, alternatív vagy naturopátiás orvost, aki támogatni fogja az utat - és mindenekelőtt újra elvégezhet teszteket (ha szükséges) annak ellenőrzésére, hogy valami más nem okozza-e a hisztamin intoleranciáját.
De már tényleg nem bírom semmit!
Gyakran kapok e-maileket vagy olvasok a csoportomban azoktól, akik mindenre reagálnak, egyikre sem Étrend-kiegészítők akiknek nagyon korlátozott a diétájuk, akik már mindent kipróbáltak, és semmi sem segít. Szeretnék néhány gondolatot adni az út során, mert tudom, milyen gyorsan eltévedhet a gondolatok körhintájában.
1. Ez egy szakasz.
Talán ma csak 6 ételt tud elviselni, és nem tudja elképzelni, hogy valaha is mást ehessen. Mindig emlékezz: Ma van ma. Ma is ilyen. Nem tudod, mi a mai holnap. Lehet, hogy holnap más lesz, talán holnap is ugyanaz lesz. Hadd jöjjön hozzájuk, és ne stresszelje tovább magát - és ne hagyja, hogy félelme visszatartson. Ha találtál valamit, amivel jól kijössz, az sok. Akkor azt eszel, amiről tudod, hogy jól kijössz. És ha minden nap ugyanaz, akkor így van. Csak azt ne felejtsük el, hogy minden reggel új döntéseket hozhat. Minden reggel felkelhetsz és kipróbálhatsz valamit. Ma ehetsz olyat, amit tegnap nem ettél. Ma minden másképp alakulhat. Ma új nap van.
2. Ne terhelje túl a testét
Bélrehabilitációt kell végeznem - mondták. Méregtelenítsen, tisztítson és ürítsen - mondták. Ezután építse fel a belét probiotikumokkal, - mondták, aztán megint minden eltűnt - mondták.
De ki kérdezi a tested? Ki, ha nem te, meghallgathatja, mit akar most a tested, és amit a tested most elvisel. A tested különbözik minden más testtől. Testét teljesen elárasztja az összes hisztamin, a további stressz, a nyomás és az új helyzet. Lehet, hogy a tested mindenre reagál, beleértve azokat az anyagokat is, amelyeknek valóban segítenie kell. Rendben van. Adjon időt a testének a regenerálódásra. Tartsa magát olyan szinten, ahol jól áll, és ne próbáljon túl sokat. Inkább kérje orvos vagy alternatív orvos szakértelmét. Tegyen egy-egy lépést.
3. A méregtelenítés nagyon megterheli testét
A bél rehabilitációs és méregtelenítő intézkedései hasznosak a bél felszabadítására a káros baktériumokkal való kolonizációtól és a következő lépésben a bél helyreállításához jó probiotikumokkal. A méregtelenítés hihetetlenül fontos, de hihetetlenül megterhelő a tested számára is. Képzelje el, hogy teste csak 30% -kal működik, mert a hisztamin túlterhelése gyengíti. Aztán méregteleníted vulkanikus kőzettől * vagy bél beöntésektől, és valami jót akarsz tenni neki, de ez sajnos visszaüthet. A méregtelenítés érdekében a testednek a lehető legjobban kell dolgoznia. Minél lassabban és körültekintõbben méregtelenít, annál jobb. Minél lassabban viszi testét méregtelenítésre, annál könnyebben alkalmazkodik. Például az az érzése, hogy nem tudja tolerálni a vulkanikus kőzetet - valójában azonban csak a vulkanikus kőzet méregtelenítő teljesítménye okoz problémákat. Mindenekelőtt célszerű mindent körültekintően és lassan megközelíteni csak egy kis adag (1 tabletta 3 × 3 helyett). mindent kipróbálni, majd növelni. Nagyon lassan, lehetőleg orvossal konzultálva.
Nora könyvei az Amazon-on:
- Amikor a táplálkozás kínzattá válik: Mi a hisztamin és mire van szüksége a szervezetnek?
- Amikor a hisztamin elfordítja a fejed *: A hisztamin mentális hatásai és mit kell tenni ezzel kapcsolatban
4. Az alacsony hisztamin tartalmú étrend nem jelenti automatikusan az egészséges táplálkozást
5. Nem tudom elviselni a probiotikumokat
A probiotikumok keverék jó bélbaktériumok *, hogy elveheti. Több mint 500 különböző baktériumtörzs létezik, némelyik rendkívül hasznos a belünk számára, és néhány káros. A probiotikumok csak olyan jó baktériumokat tartalmaznak, amelyekre szükségünk van az emésztéshez, az enzimtermeléshez és mindenekelőtt az immunrendszerhez. A jó bélbaktériumok támogatják testünket és kis magánhadseregünket alkotják a betolakodók ellen. Szerencsére bevihetjük ezeket a jó baktériumokat. Az érintettek gyakran azt mondják nekem, hogy nem tolerálják ezeket a probiotikumokat. Ennek több oka lehet:
Például használhatja a cukrot a Probiotikumok Keverék reakció. Gyakran inulint vagy más típusú fruktózt tartalmazó cukrot adnak a probiotikumokhoz a bélbaktériumok táplálásához. Ha érzékeny rá, akkor egyszerűen hagyja, hogy a por 30 percig vízben áztassa, ez idő alatt a baktériumok táplálták a cukrot, és szuperaktívak és fittek. Ezután inni lehet anélkül, hogy a cukor befolyásolná a rendszerét, mert az már nincs benne.
Az is lehet, hogy van egy Probiotikumok keverékének szedése, amely hisztamint termelő baktériumokkal van ellátva. Vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy bizonyos típusú baktériumok hisztamint termelnek (különösen a rossz baktériumok sok hisztamint), amikor valójában jó baktériumnak tekintik őket. Ez problémás lehet. Ezt a reakciót egyetlen adag után ritkán veszi észre, de időbe telik. Elvileg még mindig van értelme bevinni ezeket a baktériumokat, mert más feladataik vannak, amelyek rendkívül fontosak az egészséged szempontjából. Ha bizonytalan, akkor a legjobb, ha orvosától, természetgyógyásztól vagy gyógyszerésztől kérdezi.
Nagyon gyakran valami más miatt van az oka annak, hogy nem tolerálja a probiotikumokat. A jó bélbaktériumok károsítják a bél környezetét, biztosítják, hogy az savas legyen és sok vajsav képződjön - csak akkor érzik jól magukat. Ez a folyamat gáz- és gyomorgörcsökhöz vezethet, ami normális, sőt jó. A bélbaktériumok rostokkal táplálkoznak, ezért van értelme a probiotikumok szedése mellett a bélbaktériumokat a „megfelelő” diétával táplálni, és elegendő rostot, rezisztens keményítőt és/vagy inulint * és alma-pektint fogyasztani - ilyen a diéta erősíti a Bélbaktériumok, ami viszont gázhoz vezethet, és a magas rosttartalmú étrend, ha újonnan bevezetik, székrekedést vagy kényelmetlenséget okozhat. Tehát valójában lehetséges, hogy a probiotikumok szedése közben jelentkező kényelmetlensége valóban jó jel - egyszerűen nem így érzi. Ezért célszerű a probiotikumokat legalább 5-7 napig kipróbálni, ezután a tüneteknek enyhülniük kellett. Általában meglehetősen nehéz „átérezni” a probiotikumok szedésének pozitív hatásait - ezek leginkább a (megújult) bélflóra állapotban láthatók.
Fogok-e még valaha valamit?
Kihajolok az ablakon és azt mondom: Igen! Egy bizonyos ponton neked is könnyebb lesz. Csak nem hagyhatja szem elől a célját és az útját. Annyi mindent megtehetsz egyedül, és ez egy hosszú út, amely sok türelmet igényel. Ne hagyja, hogy a jelenlegi helyzet elbátortalanítsa. Az alacsony hisztamin-tartalmú étrend és a szervezet ásványi anyagokkal, tápanyagokkal és anti-hisztamin-segítőkkel való ellátása érdekében mindig fontos figyelembe venni stresszes helyzetét, belső konfliktusait és kihívásait is.
Viszonylag új a HIT-ed és sok kérdőjel van a fejedben? Akkor nagyon örülnék, ha kitöltené ezt a felmérést nekem. Szeretném jobban megismerni kérdőjeleit, hogy megtudjam, hogyan segíthetek a legjobban.
Szeretném felajánlani a lehető legjobb támogatást, amelyet most felhasználhat - és ugyanakkor újra és újra elmondhatja: Lesz egy másik alkalom, amikor a „mai” csak emlék. Addig minden nap a másik mellett élsz - és a megjegyzésben vagy a felmérésben tudassa velem, hogyan tudok támogatni.