Nem eszem semmit és nem is; Nem lehet fogyni - Karcsúsító konyha - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Az év elején fehérjetartalmú étrendet folytattam, és bónuszként visszanyertem 2 leadott kilót, valamint 2 plusz kilót. Azóta bélproblémáim vannak, és a hasam úgy néz ki a nap végén, mint egy 4 hónapos terhes nőnél (a rokonaim kétségbe vonják, hogy azt mondom, hogy ne legyek terhes).
Ma reggel van 1 tál különleges K gabonafélém gyümölcslével, valamint cukor nélküli kávé,
délben általában mennyiségben eszem, kerülöm a desszertet, amikor édes, ez egy vendéglátós étele,
este vagy leves és 2 pirítós, vagy papilotte hal vagy 1 tál gabona, mint reggel.

Tehát nem sok kalória több mint egy hónapig, és nem fogyok. Hétvégenként megengedek magamnak egy aperitifet, de mindig őrködök azáltal, hogy kerülöm a süteményeket és az aperitif sütiket.
Nem tudom, mit tegyek, nyilván van cellulitiszem, főleg éjszaka hatalmas hasam.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

már hagyja abba a különlegességeket K c a csalogatja ezeket a gabonaféléket.

rosszul eszel és nem elég . az alacsony kalóriatartalmú c nem mindig kiegyensúlyozott, egy dietetikus újra megtaníthat jó ételekre

az anyagcseréd étrend alatt működik, meg kell tanítani normális működésre

Mondok egy példát a kiegyensúlyozott étkezésről
Élelmiszer-rehabilitációt végzek, utána dietetikus és g 1 kg alatt 25 kg-ot fogyott
és nem állok meg itt, épp ellenkezőleg nem érzem magam éhesnek.
Nem diétáról beszélek, hanem megtanulom enni

példa reggelire:
vaj 12,5 g van egyedi vaj
50 és 80 g közötti kenyér
kávé vagy tea cukor nélkül
0% gyümölcsjoghurt
gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül
nincs tej, mert kompenzációként joghurtot eszel

ha reggel és vacsora között végez
ehet gyümölcsöt

ebédnél
3 evőkanál főzetlen rizs
zöldségekkel tetszés szerint
és 150 g hús
0% gyümölcsjoghurt
és egy forró italt, kávét vagy teát

ebéd és vacsora között
ehet gyümölcsöt és ihat egy forró italt

és a vacsoránál
zöld saláta paradicsommal
150g hús
a mártáshoz 1/2 ek olívaolaj

1/2 evőkanál mustár

só bors

1/2 evőkanál vizet
0% gyümölcsjoghurt
és egy forró italt

itt egy kiegyensúlyozott étkezés
teljes kalória 1200 lásd 1500 naponta
és igyon 1,5 liter vizet naponta
30 perc és 1 óra között sportoljon, ha teheti
ha tanácsra van szükséged itt vagyok

ha reggel és vacsora között végez
ehet gyümölcsöt

ebédnél
3 evőkanál főzetlen rizs
zöldségekkel tetszés szerint
és 150 g hús
0% gyümölcsjoghurt
és egy forró italt, kávét vagy teát

ebéd és vacsora között
ehet gyümölcsöt és ihat egy forró italt

és a vacsoránál
zöld saláta paradicsommal
150g hús
a mártáshoz 1/2 ek olívaolaj

1/2 evőkanál mustár

só bors

1/2 evőkanál vizet
0% gyümölcsjoghurt
és egy forró italt

itt egy kiegyensúlyozott étkezés
teljes kalória 1200 lásd 1500 naponta
és igyon 1,5 liter vizet naponta
30 perc és 1 óra között sportoljon, ha teheti
ha tanácsra van szükséged itt vagyok

egyensúly helyreállítása vagy alacsony kalóriatartalmú étrend

nem nem köszönöm nincs szükségem rá.
Nagyon egészségesen étkezem és nincs súlyprobléma, mert folyamatosan és évekig ragaszkodom ehhez az élelmiszer-higiéniához.
így bűntudat és hízástól való félelem nélkül repedhetek.

Volt olyan időszakom, amikor nem ettem semmit, és ahol hízott egy kicsit, ez nem volt normális, és miután elvégeztem a pajzsmirigy-teszteket és a többit, csak vérszegénységben szenvedtem.
az anyagcserém étrend alatt volt, és inkább hozzászokott az energiához az emésztéshez pl. Normál alapjáraton futott, tekintve, hogy milyen keveset adtam.