Nem fogyok - testépítő fórum

Üzenet Nílus »09 dec. 2018, 15:49

testépítő

Szia, számold ki az ebédedet és a makródat, ez az alap.

Személy szerint háromhavonta lemérem magam, de a méréseimet minden hónapban elvégzem (különösen a derékvonalat).

Tehát tudod, merre tartasz

Re: Nem fogyok

Üzenet DamsoDems »09 dec. 2018, 17:54

Re: Nem fogyok

Üzenet Nílus »09 dec. 2018, 18:19

Dej = napi energiafelhasználás.

Mit értesz fogyás alatt? Kevesebb zsír vagy fogyás?

Mindkét esetben a tányéron történik. És 2 hónap rövid

Re: Nem fogyok

Üzenet DamsoDems »09 dec. 2018, 18:34

Re: Nem fogyok

Üzenet Nílus »09 dec. 2018, 18:53

Ha nem ellenőrzi az ételt, akkor nem

Ugyanebben az esetben voltam, mielőtt nem tudtam ellenőrizni, hogy mit nyelek le + sport, nincs vizuális evolúció .
A cukor, a szószok felvétele a felvágott húsokból, sajt, készételek, gyorsételek, az alkohol és a szóda/gyümölcslé elkezdése .

A zsírvesztéshez kalóriahiányra van szükség