Nem is olyan rossz ínyenc kávé a Femme Actuelle Le MAG vonalhoz

Könnyebb, mint egy igazi desszert, ez az a kis öröm, amely jó lelkiismeretet ad. De a brownie, még a mini is, ez még mindig cukor! Tippek egy ínyenc kávé elfogyasztásához gramm nélkül.

rossz

„Pincér, egy ínyenc kávé és a számla!”. Desszertidőre a koncepció egyre inkább vonzóvá válik, és nem csak azoknak a nőknek a vonzereje, akik szeretnek édeset uzsonnázni. Mindenesetre egy jó nagy brownie vagy profiterol és egy három édességgel díszített étkezős tálca között nincs fotó, ezt Nathalie Hutter-Lardeau táplálkozási szakember * megerősíti. "A fogyókúra megtakarításra kerül, mert a kalóriabevitel alacsonyabb, mint egy igazi desszertnél. Ez a szórakoztató elv lehetővé teszi az ebédnek egy édes hanggal történő befejezését, amely kiegészíti a jóllakottságot anélkül, hogy túl sokat növelné az étkezés kalóriatartalmát. A különféle ízek és textúrák szintén kielégíteni a falánkságot és elkerülni a délutáni falatozás iránti vágyat ". Aranyos bűn, ami pénzt takarít meg ... Bizonyíték: 1 mini ékler + 1 mini tartlet + 1 csipke palacsinta kb. 140 kcal, míg 1 brownie 230 kcal, és 1 csokoládé eclair, 250.

Vigyázzon a felhalmozódásra, akár kicsi is

Ha abszolút értelemben három falat mindig jobb, mint egy XXL desszert, az sem kötelező. Az étkezés végén mindenképp vigyázzunk a gabonára, mert a kávé csábításai gyorsan kiszabadulhatnak a kezéből, ha túl sok van belőlük, és végül annyit ér, mint egy szép szelet torta. Ugyanígy, ha jól ettünk, kezdőként pástétomot, majd steaket/krumplit követtek ... Ebben az esetben a legkönnyebb és leginkább emészthető alternatíva marad a 100% -os gyümölcsdesszert (friss gyümölcs vagy gyümölcssaláta vagy kompót), amely csak körülbelül 50 kalóriát jelenít meg a pulton. És ha valóban nem tudunk befejezni édes hangja nélkül (ami jelzi az agy számára, hogy befejeztük az étkezést!), Csökkenthetjük a viselkedési hibát azáltal, hogy egyszerűen kísérjük az eszpresszónkat négyzetnyi étcsokoládéval (30 kcal) vagy egy mandula csokoládéval (37 kcal) vagy speculoos (41 kcal) bevonattal. "Ez az ellenőrzött szénhidrát (cukor) bevitel közvetlen hatással van a jóllakottságra, elősegíti Nathalie Hutter-Lardeau-t. És ha jól ebédeltünk, vagy engedtünk a híres ínyenc kávé csábításának, akkor szó sem lehet nassolásról!". 16 órakor nyilvánvalóan nincs ínyenc tea ...