Nem lehet fogyni Mi van, ha ez az f
Ha szabályozzák a test megfelelő működését, ezek a vegyi bombák felelősek lehetnek a testsúlycsökkenés ellen. Magyarázatok.
A fogyáshoz egyensúlyba hozza étrendjét (legyen óvatos, nem azt mondjuk, hogy korlátozza magát), és egy kicsit többet mozogjon. De néha, bármennyire is jól csinálod a dolgokat, egyszerűen nem működik. És óhatatlanul demotiváló. Ha ez a te eseted, akkor talán itt az ideje, hogy ne fókuszálj a tányérodra, és megnézhesd a hormonjaidat, azokat a vegyi anyagokat, amelyek a testet irányítják, és amelyek erejét gyakran alábecsülik. A könyv szerzője A hormon visszaállító étrend (HarperOne), Sara Gottfried amerikai nőgyógyász azt állítja, hogy a fogyás ellenállásának 99% -ának hormonális oka van.
Valérie Espinasse, a mikrotáplálkozási szakember, a Jó méregtelenítőm (Leduc.s): "Ha az összes hormont integráljuk, akkor elérjük ezt a számot." Ezért a jó diagnózis érdeke, amely nem feltétlenül igényel mélyreható elemzéseket. "A testre ható hormonok mindegyike kissé eltérően változik, a tárolási helyek eltérőek. A sziluett vizuális elemzésével és egy életmód kérdőívvel kombinálva megtudhatjuk, hogy mely hormonok játszanak szerepet.", folytatja Valérie Espinasse. Melyek ezek a vegyi bombák a mérleg fölött? Hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt? Válaszok.
INSULIN: h
cukor ormone
Hogyan működik: a hasnyálmirigy szekretálja, feladata a vércukorszint állandó szinten tartása. Ha eszünk, megnő a vércukorszint, az inzulin megérkezik, hogy eloszlassa azt a sejteket, amelyek elfogyasztják és energiává alakítják. Bonyolultabbá válik, ha az étel túl édes. A sejtek nem törődnek ezzel az energiával, ezért az inzulin zsír formájában tárolja a cukrot. Néhány embernél ez a rendszer valóban fel tud ragadni, és az inzulinrezisztenciáról beszélünk. Az inzulin már nem tölti be megfelelően szerepét, a cukrot a szervezet kevésbé használja fel. Dr. Sara Gottfried szerint ez az inzulin egyensúlyhiány a súlygyarapodás és a cukorfüggőség oka. Ördögi kör. Nem szabad félvállról venni, mivel megelőzheti a cukorbetegséget. A sziluettre gyakorolt hatás: "A tárolás elsősorban a has alsó részén, a köldök körül történik, jól láthatóan előre", megfigyeli Valérie Espinasse.
Hogyan lehet szabályozni:
1. A cukor bevitel korlátozásával. Itt az ideje, hogy felkutassuk az alacsony glikémiás indexű (GI) ételeket, vagyis azokat az ételeket, amelyek lassan emelik a vércukorszintet, és lehetővé teszik az inzulin számára, hogy megfelelően elvégezze a munkáját. "A legmagasabb glükóz (tiszta cukor) GI-értéke, amely 100-nak felel meg. A 70-nél nagyobb GI-t magasnak mondják; 55 és 70 között mérsékeltnek mondják; és 55-nél kisebbnek azt mondják, hogy magas . alacsony ", - idézi fel Olivier Courtin-Clarins, a Gyönyörű a tányéromon (A Midi-Seeker).
2. Probiotikumok segítségével. "A probiotikumok szedésével a bélflóra javítása érdekében. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kiegyensúlyozott növényvilág pozitív hatással van a vércukorszintre és elősegíti a fogyást", tanácsolja Valérie Espinasse.