Nem lehet súlyosan fogyni a zabpehellyel (egészség és gyógyszer, táplálkozás, étel)

100 g zabpehely, mint zabkása (vízzel), gyümölcs vagy valami más, és teljesen jóllakott? 100 g zabpehely csak kb. 350 kalória, a gyümölcs (esetleg banán, alma) pedig 80-120 kalória.

12 válasz

100 g zabkása zabkása (vízzel), gyümölcs vagy más, és teljesen tele van?

Ha ezt naponta háromszor eszi, akkor adagonként alig 450 kcal-t kap (= napi 1 350 kcal). 2000 kcal napi energiafogyasztással 650 g körüli negatív energiamérleget kap. Ez csaknem 100 g napi fogyásnak felel meg.

Tehát igen, fogyni lehet vele.

Igen, remekül számoltál.

Az egyetlen probléma továbbra is az, hogy a test nem tudja végtelenül visszanyerni az energiaigényét a testzsírból, és akkor egyszerűen nincs több energiája, ha az ember folyamatosan túl kevés kalóriát fogyaszt.

Természetesen mindaddig, amíg van elegendő testzsír.

Nagyon kevés testzsír, @ MaryLynn87 most ismer engem.:)

Akkor miért akarja folyamatosan fogyni?

Nem akarom. Ennek ellenére szeretném elmondani, hogy fogyni lehet vele.

Igen, tudom. Nagyon szeretek zabpehelyet enni, de ezek mindig annyira feltöltenek, hogy inkább egy ilyen adag kész gabonát és gyümölcsöt szeretnék még beletenni, hogy a kalóriáimat is megkapjam.

De ugyanolyan egyszerűen megehet 3 tekercset és megehet egy banánt vagy almát. Akkor ugyanolyan jóllakott és pontosan ugyanannyi kalóriát fogyaszt.

Nem, ezzel nem tudok egyetérteni.

Hová? Telítettség? Kalóriaszámlálás?

Kalóriaszámlálás. 3 tekercsben 600 körül van, a banánban és az almában csak 80-120.

700 körül vannak. Ez 200 g zabpehely lenne vízzel megfőzve, ezt hozza le; D

100 gramm tekercs 310 kalóriát tartalmaz, az olcsó búzadarab súlya átlagosan 35 gramm. Az "egészséges" körülbelül 50 gramm - csak kettőt ehet.

Nem találom. 3 tekercs közel sem olyan teli, mint a zabpehely.

Csak a szénhidrátok fogyasztása hosszú távon beteggé tesz. Szüksége van fehérjére és zsírokra. Jobb, ha okos az alacsony szénhidráttartalmú étrend. Nem a zsír hízik meg, hanem a szénhidrátok. Főleg szemek és cukor.

1. A zabpehelyben 13,5 g fehérje és 7 g zsír van 100 g-onként, ezért nagyon furcsa, hogy szerinted ez "csak szénhidrát".
2. Alacsony szénhidráttartalmú étrend, újra hallja. Miért fogytam majdnem 18 kilót a magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalommal?;)
3. Már nem kell fogynom, mert a sok szénhidrát miatt már túl sokat fogyott.

hasonló kérdések

Napi 2 ételt eszem.

100 g zabpehely (vízzel készített zabkása), 1 közepes méretű alma, 150 szójajoghurt, 200 g banán

Ez rendkívül sokáig, kb. 5-6 órán át szív. És délben eszem.

Ez téged is kielégítene?

Tehát van egy kalóriaszámláló alkalmazásom. Reggel mindig zabkását eszem (azaz főtt zabpehely vízzel)

Most az alkalmazás azt mondja: 100 g zabpehely 350 kalóriát tartalmaz (hozzávetőlegesen), de a vízzel főtt zabkása sokkal kevesebb.

most összezavarodtam, és nem tudom, mit higgyek.

a főtt zabpehely, más néven a zabkása alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a "nyers" zabpehely?

Keresek valamit, ami nagyon hasonlít a zabpehelyhez, de kevesebb kalóriát tartalmaz.

Ki tudja közületek? Lehetőleg olyasmi, amivel zabkását készíthetem!

Egy egész banánt és egy egész almát turmixgépbe kevertem tejjel.

Aztán ettem ezt a tejet zabpehellyel.

Ez mindenképpen feltölt. De vajon ez is egészséges? És mi van a kalóriákkal?

Ma először akartam zabkását készíteni mandulatejjel és reszelt almával.

Ha inkább ropogós vagy zamatos zabpehelyet használ?

Hallottam, hogy gyengéden pépes.

400g banán, 100g zabpehely, 200g alma és 100g szójajoghurt: O

Ez sokkal nagyobb hatással van a kcal-ra?

Mert ha megeszek 100 g zabpelyhet, de összekeverem vízzel és megkeverem, akkor az nagyon működik. Hát ez fel?

100 g zabpehely (úgyszólván zabkása vízzel)

és belekevert néhány Skyrbe

Ezután adjunk hozzá fahéjat.

Helló, már olvastam, hogy felmelegítheti a zabpelyhet. De mi a helyzet a zabpehellyel párolt gyümölcsökkel? Ez tartós? És ha igen, meddig?

Előre is köszönöm a válaszokat,)

Valahol olvastam, hogy túl sok gyümölcsöt lehet enni, és ez egészségtelen. Ezért szerettem volna megkérdezni, hogy ez igaz-e, és hogy a ma elfogyasztott gyümölcsmennyiség túl sok-e? Ettem egy banán turmix tálat, multivitamin levet, egy marék áfonyát, zabpelyhet, szárított gyümölcsöt és mézet. Később ettem egy almát.

Meddig tarthat egy zabkása, banán, dió és gyümölcs zabkása/turmix a hűtőszekrényben?

Éppen zabkását készítettem pépesített banánból, zabpehelyből, vaníliaízből és friss teljes tejből (pasztőrözött). Tényleg reggelig tarthat a zabkása reggelire, ha egyelőre hűvös marad? Egyáltalán nem tudok a friss tejről, és itt semmi más nem volt nálunk.

Furcsa kérdés; de miért van ilyen "kevés" kalória a tönkölykorpában?

Zabpehely: 100 g = kb. 360 kcal Zabkorpa: 100g = kb. 360 kcal Tönkölypehely: 100g = kb. 350 kcal Tönkölykorpa: 100g = kb. 129 kcal

Nem értem? Akkor kb. 350 kcal vagy?

Kását szeretnék készíteni banánnal, almával és epres joghurttal. Túléltem, hogy fahéjat tettem rá, jó íze van?

---