Nem minden fogyasztható biztonságosan terhesség alatt - planete sante
SZERZŐI
SZAKÉRTŐK
A mindenféle tanácsokkal teli terhes nők gyorsan megértik a babahordozás felelősségét. A róluk és a meg nem született gyermekről való gondoskodás azzal kezdődik, hogy mit eszik ... Igen, a terhesség alatti kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen mind a jó előrehaladás, mind az egyén egészsége érdekében. Az anyja méhében elhelyezkedő magzat felszívja az általa fogyasztott ételt, akár egészséges, akár nem. Bár táplálkozási szükségletei némileg növekedhetnek a terhesség alatt, az egészséges táplálkozás alapelvei többnyire megegyeznek az általános népességével: rendszeresen egyél, igyál napi 1,5–2 litert (lehetőleg vizet), fogyassz öt adag napi gyümölcs- és zöldségfélék, előnyben részesítik a rostokat és a finomítatlan termékeket, kerüljék a zsír- és cukorfelesleget stb. A terhes nőknek a lehető legnagyobb mértékben fel kell adniuk a dohányzást (a koraszülés veszélye, alacsony születési súly) és a kábítószereket, amelyek veszélyeztethetik a baba egészségét.
Nulla alkohol
Az alkohollal kapcsolatban a szakemberek ma a teljes absztinenciát szorgalmazzák. Mert bár tudjuk, hogy az anya által lenyelt alkohol azonos koncentrációban található meg a csecsemő vérében, még mindig nem ismerjük a felszívódott mennyiség és a hatások kapcsolatát. Az alkohol kiteszi a magzatot az úgynevezett "magzati alkohol-szindrómának" (fejlődési rendellenességek, tipikus jellemzők, mentális retardáció, viselkedési zavarok, megvonási szindrómák). Szoptatás közben nem tanácsos alkoholt is fogyasztani, mivel az átjut az anyatejbe.