Nem tud aludni Problémái vannak a szerotoninnal
A szerotonin, közismertebb nevén boldogsághormon, rendkívül fontos neurotranszmitter az agyban, az emberi élet számos alapvető folyamatáért felelős. Hiánya és túlzása egyaránt jelentős zavarokat okozhat mindannyiunk működésében, például depressziót, álmatlanságot vagy akár elhízást. Ellenőrizze, hogy ez a probléma nem vonatkozik-e Önre !
A szerotonin egy erős kémiai vegyület, amely jelet küldhet az agy különböző területei között. A szerotoninreceptorokkal rendelkező sejtek szétszóródása miatt úgy gondolják, hogy a szerotoninszint különböző pszichológiai funkciókat befolyásol, és elősegíti a fiziológiai folyamatok szabályozását. Ez azt jelenti, hogy az agy 40 millió sejtjének nagy része közvetlenül vagy közvetve a szerotonin hatása alatt áll. Hatással van az agysejtekre, amelyek felelősek a hangulatért, a szomjúságért, a szex utáni vágyért, az étvágyért, az alvásért, a memóriaért, a tanulásért, a hőmérséklet-szabályozásért és bizonyos viselkedésformákért.
Melyek az alacsony szerotoninszintek az agyban? ?
Lágy cukrok és szénhidrátok utáni vágy
A szénhidrátok, különösen a cukrokból származó és magas keményítőtartalmú szénhidrátok, például sütemények, csokoládék, gyümölcscukrok, krumpli, hamburgerek és egyéb snackek, közvetlenül befolyásolják a szerotonin szintjét. Emiatt az emberek stresszesek, boldogtalanok, idegesek, és gyakran vágynak az ilyen típusú termékekre, és kényszeresen fogyasztják őket. Az igazság az, hogy a gyorsételek és az édességek emelik a "boldogság hormon" szintjét, de csak ideiglenesen. Ezen termékek bevétele után azonnal csökken a szerotonin szint, ami álmosságot, ellenségeskedést, depressziót vagy szorongást okoz. Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében nagyon fontos figyelni arra, hogy mit eszel.