Neoclass - Menj, több mint 7 kilót fogyok - Természetesen; bemelegítés, jobb helyreállítás Neoness
Hivatalos, úgy döntött, hogy az étkezés elhagyása nélkül leadja ezeket a kis fontokat. Szép munka ! A képzési program kezelése előtt nem szabad kihagyni a bemelegítést és a lehűlést, amelyeket gyakran tévesen felejtenek el! De mi a jó bemelegítés? Milyen mozdulatokat kell végeznie? És szükséges-e nyújtózkodni? Ebben a videóban a fő gyógytornász Mouompan és sportedzőnk, Alexandre elmagyarázza Önnek a dinamikus bemelegítés alapelveit, hogy az edzéseket fokozatosan növelje a terhelés, és kulcsrakész bemelegítő gyakorlatokkal lássa el.
A helyreállítási oldalon Alexandre visszatér az aktív pihenés fogalmához, és elmagyarázza, hogyan lehet felépülni az edzésből, köszönhetően egy izom-helyreállító munkamenetnek, ahol megmutatja az edzések után elvégzendő mozdulatsort, hogy amplitúdót szerezzen és kényelmet találjon napi mozdulatait. A jó bemelegítés és a jó helyreállítás kulcsfontosságú a munkamenetek hatékonyságának optimalizálásában, ezért rajtad múlik !