Neuron izom 5 fizikai gyakorlat az agyam edzésére Jelenlegi nő A MAG
A mozgás jót tesz az agynak! A neurális erőnlét és az idegsejtek izomépítése mindenki számára elérhető, és kortól függetlenül vannak előnyei. Kezdjük most ezzel a dinamikus kis programmal.
Teljes oxigént kapok
Ez a program alapja! Az agy a test legnagyobb oxigénfogyasztója (20%), életereje ettől függ. A cél, és ezért többet és jobban lélegezni.
Jóga, séta és Bol'air Jacquier
Gyakorold a „pránájámát”, a jóga egyik ágát, amely a légzéssel nyeri vissza az életenergiát, vagy egyszerűen csak rendszeresen járj a természetben. Ha lendületet szeretne adni magának, végezzen el egy Bol d´air Jacquier kúrát is: peroxidált terpénekkel szállítja a levegőt, természetes vegyület, amely több órán keresztül javítja a sejtek oxigénellátását.
Napi exo: Nyitott ablakon kívül vagy előtt tegyen karokkal erőteljes köröket a légzőrendszer körüli izmok felszabadítása és a véráramlás fokozása érdekében. Ezután csípő szélességű lábakkal és vállakkal lefelé engedje le a farokcsontot, hajtsa be kissé az állát, és mélyen lélegezze be az orrát. Tartsa a levegőt 5-10 másodpercig, majd ugyanolyan lassan lélegezzen ki az orrán keresztül. 30-szor egymás után.
Karjaimat dolgozom
„Összességében a felső végtagokat érintő sportok nagyobb koncentrációt és nagyobb pontosságot igényelnek a mozgásban - ami elősegíti az agy csomóinak kioldását -, mint az alsó végtagokat érintő sportok, amelyek elsősorban erővel és izomkapacitással járnak.” - magyarázza Dr. Christophe Delong, a a pszichiumi Sainte-Périne kórház fizikális és rehabilitációs szolgáltatása.
Golf, kendo és qi gong
Ha lelkes futó, motoros vagy gyalogló, ne változtasson semmit, hanem próbáljon többet használni a karját azzal, hogy olyan feszült fizikai tevékenységeket ad hozzá a heti rutinjához, mint a kendo, például a kendo. Vívás fából készült karddal vagy golf, például: példa. Bármelyik tudományterületet is választja, válasszon egy hétig tartó bevezető vagy heti tanfolyamot a jó automatizmusok megszerzése érdekében.