Túl sok ember és sportoló szükségtelenül fogyókúrázik a fogyás érdekében! légy óvatos vele
A sportolókkal való interaktív kommunikáción alapuló terepi tanácsokért.
Túl sok ember vesz felesleges diétát .
Valós torzulás van a súlyunk felfogása és a valóság között.
Íme néhány visszatükröződés a pályáról, a sportolóhoz igazítva, hogy a táplálkozási megközelítéseket igazítsák a teljesítményhez, de a test és az elme egészségéhez is ...
- sportorvosi és táplálkozási tanácsadó webhely: http://www.medecinedusportconseils.com/
–A szofrológiai foglalkozások helye: http://www.seance-sophrologie.com/
Az INED tanulmánya azt mutatja, hogy Európában a megkérdezettek 45% -a fogyni akar. Egy Inserm-tanulmány megerősíti ezt a megállapítást: Franciaországban a nők 70% -a és a férfiak 50% -a túlsúlyos.
Igazi áldás az álmok és a könyvek eladóinak garantált sikerrel; a média és a lobbik közvetítik. A fogyókúrás piac csalásokkal határos ... könyvek, étrend-kiegészítők, drága képzés „álspecialistáknak” Az elérhetetlen súlycélok elérése érdekében az embereket étrendre kényszerítik, amelyek táplálkozási rendellenességek: nélkülözés, egyensúlyhiányos ételek, az ágy megtakarítása. következményei a testi és lelki egészségre. Túl sok olyan sportolót ismerek, akik fizették az árat ezért az elérhetetlen álomért, és akik készpénzt fizettek: erővesztés, hiányosságok, az étkezési rendellenességek felé sodródás. A sportolók ideális zsákmányok: "gyors és jó" megoldást akarnak, anélkül, hogy időt szánnának a kiegyensúlyozott táplálkozás megoldásának megválasztására, valamint a felesleges zsír elvesztésének lehetőségeire gondolva, egészségkárosodás nélkül.
A WHO által megállapított kritérium lehetővé teszi annak megítélését, hogy az ember túlsúlyos-e: ez a testtömeg-index vagy a BMI. Ezt a paramétert úgy számítják ki, hogy elosztják a súlyt a négyzetmagassággal (magasság méterben). 18 körül és alatt a beteg túl vékony, a sportoló elveszíti az erejét, ez kötelező. 25 felett a beteg túlsúlyos, mozgásszervi (bokák, térdek, medencék, hát), kardiovaszkuláris és anyagcsere következményekkel jár. A sportolók számára a 20 körüli BMI jó kompromisszumnak tűnik, de minden sportoló más, minden sportág más.
Igaz, hogy a sportoló gondolkodása eltér a mozgásszegény ember gondolkodásától. Biztos, hogy a "híres" súly/teljesítmény arány a sportolók számára valóságos: a teljesítmény szempontjából a cél az, hogy optimális súlyú legyen, maximális erővel; ez különösen igaz az elhúzódó állóképességű sportok esetében, mint a futás és a kerékpározás. Több paraméter alapján kell megítélni: a kerékpározás során a hegymászónak "szárazabbnak" kell lennie, mint egy nehéz versenyző vagy egy sprinter; futásban a maratoni futó vékonyabb lesz, mint a sprinter. A genetikai összetevőt nem szabad elhomályosítani: némelyikünk nincs programozva szárazra, különben a test és az elme szenvedésének árával jár. Serdülőkortól kezdve a sportorientáció figyelembe veheti a magasság/súly/BMI paraméterek elemzését: a jégkorongozás vagy a hosszú táv felé haladás két ellentétes út !
Az egészségügyi szakemberrel való konzultáció mindig szükséges; miért: bizonyos kórképek zavarokat okozhatnak a testsúlyban: például a pajzsmirigy diszfunkciója, cukorbetegség. Nem megengedett, hogy azok az emberek, akik nem rendelkeznek megfelelő tantervvel, improvizálják a "táplálkozási szakembereket"; Katasztrófákat láttam: a fogyás egyszerű, az alacsony testsúly fenntartása sokkal bonyolultabb; A túl gyors fogyás veszélynek teszi ki magát; olyan súlynál lenni, amely nem az Ön egyensúlyi súlya, aberráció, amely egyik vagy másik nap költséggel jár.