Nevess újra!
írta Kathleen Raschke-Maas
2017. szeptember 25-én 14: 01-kor.
A gyerekek naponta százszor nevetnek, mi felnőttek ritkán csináljuk 20-szor. Miért veszítjük el a nevetésünket, amikor az olyan jó nekünk, hogy szinte gyógyszernek is lehetne nevezni. Minden mellékhatás nélkül! Ma a gyermeknapon beszélnünk kell róla.
„A nevetés a legjobb gyógyszer” - valójában a tudomány áll mögötte. A gelotológia azt vizsgálja, hogy a nevetés milyen hatással van a testre, az elmére és a szellemre. William Fry professzor 1964-ben alapította Kaliforniában a Humorkutató Intézetet, és ezzel együtt egy új tudományágat. Az első kísérleteket saját maga hajtotta végre:
Kaptam magamnak egy Laurel & Hardy filmet, hogy megnevettessem. Az az epizód, amikor ketten zongorát tolnak a dombra. Nevetés közben szerettem volna megtudni, mi történik pontosan a testben. Szóval rendszeres időközönként vért vettem, majd megvizsgáltam.
Prof. Dr. William Fry, a nevetéstudomány feltalálója egy 1999-es interjúban
William Fry megállapította, hogy a természetes gyilkos sejtek, azaz a T-limfociták száma és aktivitása nevetés közben növekszik. Az 1990-es években munkatársa, Lee S. Berk, a kaliforniai Loma Linda Egyetem orvosprofesszora több gamma-interferont is képes volt kimutatni, egy olyan fehérjét, amely részben felelős a szervezet saját antitestjeinek termeléséért. A nevetés aktiválja az immunrendszert, és jobban képes harcolni a nem kívánt behatolókkal. Időközben a pszichoneuroimmunológiával van egy másik téma, amely pontosabban kutatja, milyen következményekkel jár az egészségünkre nézve, akár boldogok, akár szomorúak vagyunk.
A nevetés megtartja fittségét és enyhíti a stresszt
A nevetés nehéz fizikai munka. Összesen több mint száz izom vesz részt - az arcizmoktól a légzőizmokig. Az egész testet befogják, a fej mozog, a csomagtartó meghajlik és meggörbül. Ez a légzést is mélyebbé teszi.
A testsejtek több oxigént kapnak, és a hörgőket szellőztetik, elősegítik az égési folyamatokat, ellazítják az izmokat, serkentik a szívet és a keringést.
Michael Titze, pszichoterapeuta és könyvszerző
Mindez megerősíti azt, amit William Fry mondott az 1960-as években, de akkoriban kigúnyolták érte: A 20 másodperces nevetés legalább három perc kocogást igényel - és ez segít csökkenteni a stresszt!
A nevetés összeköt és erőssé tesz
A másokkal való kommunikáció szempontjából fontos a nevetés és a mosolygás. Mindkettő egyfajta univerzális nyelv, amely minden kultúrában összekapcsol minden embert - különösen a családon belül, vagy a barátok és kollégák között. Mert a közös nevetés köteléket teremt - akár vicces történeteket és emlékeket mesél, akár egy olyan eseményt, amelyet csak azok tudnak, akik ebbe a közösségbe tartoznak. Jelzi a nyitottságot és azt mondja nekünk: "Örülök, hogy veled lehetek."
A nevetés segít megbirkózni a mindennapi élet dolgaival. A humor különösen konfliktusok és kudarcok esetén térül meg. És az agresszió elterelésének fontos kiindulópontja is.
Ullmann Éva, a Német Humorintézet alapítója
Akkor miért nevetünk mi felnőttek túl ritkán?
Bár annyi kutatást végeztek a nevetéssel kapcsolatban, nyilvánvalóan senki sem tette fel a kérdést, miért nevetünk egyre kevésbé az élet folyamán. A nevetés a kommunikáció archetípusa. Rainer Krause, a Saarbrückeni Egyetem érzelemkutatója előadásain olyan statisztikára hivatkozik, amely azt mutatja, hogy a gyermek és a szülők között az élet első hat hónapjában mintegy 30 000 úgynevezett mosolykapcsolat van. Ezzel szemben a felnőttekre vonatkozó különféle statisztikák azt mutatják, hogy naponta kevesebb mint 20 alkalommal nevetnek. Ugyanakkor egyetlen tudományos tanulmány sem tudta meggyőzően bebizonyítani, miért van ez így. Tehát, mivel a kutatóknak nincs válaszuk, megkérdeztük az igazi szakértőket, akik valóban tudnak a nevetésről: a gyerekeket!
Mert a nagy srácoknak mindig annyit kell dolgozniuk, és nincs idejük hülyeségeket beszélni.
A szülőknek kell meghatározó tényezőknek lenniük a családban. És ehhez komolyan kell gondolni, különben a gyerekek nem hallják.
Lehet, hogy anya fél, hogy akkor túl sok ráncot kap. Olyan ráncos az arcod, amikor nevetsz?
Nos, azt hiszem, valahogy elvesztették a fantáziájukat, és néha egyszerűen nem tudják elképzelni, mit találunk olyan viccesnek.
Megtudhatunk nevetni?
A nevetés valójában a bölcsőtől származik, csak "fel kell ébreszteni". Körülbelül két hónapos korában a csecsemők mosolyognak az ismerős arcokról. Akkor érezheti, hogy ez valami pozitív dolog. Egy-két éves korukban a gyerekek megismerik a humor megismerési képességeit. Különösen viccesnek találják a nem összeillő dolgokat: például a zoknit a fejükön, vagy egy tehenet, amelyet nyávog. Általában viccesnek találják, ha valami másként viselkedik, mint várták. Az általános iskolás gyerekek élvezik a viccelődő kérdéseket és poénokat, de az iróniát csak 10 éves koruktól értik.
Alapvetően azonban nem kell tanítani a gyerekeket hülyeségekre és nevetésre. Csak megvan minden. És nem lehet, és nem is szabad leválasztanod őket. A humor olyan készség, amelyből mi felnőttek is profitálhatunk, ha hagyjuk magunkat megfertőzni
Amikor elveszítjük nevetésünket.
mivel betegek vagyunk, vagy mert az élet komolysága túlságosan ragaszkodik hozzánk, sokféleképpen lehet visszaszerezni. Bohócokkal, nevetőjógával vagy nevetésterápiával.