New York-i diétás tapasztalatok - Ez a következő fogyókúrás szar
Amikor a háziorvosom azt mondta nekem, hogy 2-es típusú cukorbetegségem van, lyukba estem. Le kellene veszítenem néhány kilót - mondta. És ott, ahol annyira szeretek enni. Ezért megkérdeztem, hogy a diéta melyik formája lehet sikeres. Én és a diéták - ez általában nem működik. Hízok csak a helyesírási diétával. „Nanni!” Mondta tisztelt nővérem: „Próbálja ki a New York-i diétát. Hét kilót fogytam vele. ”Ez pontosan úgy hangzott, mint amit orvosom kért. Tehát itt vannak a New York-i diéta tapasztalataim.
Mi a New York-i diéta?
A nővérem sportos ember. Én viszont teljes alakos kanapéburgonya vagyok. Tehát a New York-i diéta tapasztalatai eltérhetnek az enyémtől. És így volt. De ezt az elején nem tudtam. Talán kicsit többet kellett volna olvasnom róla, akkor tudtam volna, hogy a New York-i diéta nem nekem való. Naiv és kényelmes, ahogy vagyok, a könnyebb utat jártam. Kaptam egy New York-i étrend-tervet online és elkezdtem.
A New York-i diéta táplálkozási terve magas fehérje- és alacsony szénhidrátfogyasztást ír elő. David Kirsch feltaláló azonban feltételezte, hogy a résztvevők fizikailag aktívak lesznek. Vonakodva kezdtem integrálni a nordic walkingot a mindennapjaimba. A New York-i diéta alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú koncepciója három étrendi szakaszon alapul. Az erőteljes testmozgási program és ezen étrend mellett két hét alatt hét kilót kell leadnia. Ez megfelelt a nővérem tapasztalatainak.
New York-i diétás tapasztalataim
Egy rövid történetet röviden megfogalmazva: a New York-i étrend-tervem nem sikerült. Nem volt meg a szükséges akaraterő, és nem is tudtam meggyőzni vonakodó testemet, hogy minden nap kemény testmozgáson menjen át. Meg kellett tapasztalnom, hogy ez az állóképességi teszt nem alkalmas számomra. Fejfájástól, izomgörcsöktől és fájó izmoktól szenvedtem, és túlterheltnek éreztem magam.
A háromfázisú koncepció gyors fogyást ígére - de csak akkor, ha tudja kezelni a képzési programot. Nem szerettem számolni a kalóriákat. Az ételek korlátozott választéka csillapította a főzési vágyamat. Hallottam hiánytünetekről. A legjobban az volt az érzésem, hogy a testemmel küzdöttem, ahelyett, hogy valamilyen értelmes módszert alkalmaztam volna rávenni a fogyásra.
Oh húgom, oh húgom!
- A New York-i étrendterved egyáltalán nem vált be nekem! - panaszkodtam, amikor legközelebb meglátogattam a húgomat. "Épp ellenkezőleg: most három kilóval többet nyomok, mint korábban." Csak az az ötlet, hogy ennek az étrendnek a harmadik szakaszát egy életen át kell végrehajtani, minden hajam kihullott. A New York-i diéta táplálkozási terve alkalmas lehet néhány ember számára. De az átlagemberek többsége számára ez kontraproduktív. Ki szeret főleg diót, lazacot, sovány csirkemellet, gombát és tojást enni (de tojássárgája nélkül!) Naponta ötször, három órás időközzel az étkezések között? Engedélyezem alacsony szén-dioxid-tartalmú zöldségek és tejsavófehérjék fogyasztását - de ettől még nem lesz jobb. Ez a diéta jó lehet a testépítők számára - és a testépítők valószínűleg fegyelmezetten fogyasztanak fehérje turmixokat és aminosav porokat.
Mit ér a New York-i diéta?
Ebéd nélkül nem nélkülözhetem szénhidrátbevitelt, és csak este turmixolhatok fehérjét. Az ajánlott étrend-kiegészítők szintén nagyon drágák. A New York-i étrend nem kiegyensúlyozott, valódi szakembereknek való, akik naponta edzenek az edzőteremben. De kétlem, hogy ezek az emberek egészségesen élnek. A New York-i diéta táplálkozási terve feltételezi, hogy a résztvevők iAz első fázisban csak 800-1000 kalóriát fogyasszon két hétig. A szintén két hétig tartó második fázisban csak néhány szénhidrátot és kis mennyiségű zsírt adhat a fent felsorolt élelmiszerekhez. A megengedett kalóriamennyiség nagyjából változatlan marad.
A harmadik fázist meg sem próbáltam
Minden nap további két ételt kellett volna hozzáadnom a diétámhoz. A kitartási akaratom megjelölésre került. Már nem tudtam kimenni barátokkal enni, és állandó izomgörcsök és éhségem volt. Futószalagnak éreztem az életemet. A hangulatom rossz volt az irodában. Alig tudtam ezzel nem érteni egyet. Elvesztettem az étvágyat.
Fejfájás és gyengeség érzése kísérte a napomat. Három hét után feladtam, hogy újra embernek érezzem magam. A New York-i étrend egyenesen fitnesz-furcsaságoknak szól, de általában vékonyak. Tehát mi a nagy felhajtás?