Nézze meg, milyen ételek tartalmazzák a női hormont, és milyen hatása van a szervezetre - SuceavaLIVE
A nők mindig jól akarnak kinézni és szépek lenni. De a szépség belülről fakad, és elsősorban az egészségtől függ. Egy nő egészségét erősen befolyásolják a szervezetben lévő hormonok. A női hormonok egy csoportja, az úgynevezett "ösztrogének".
Ha meg kell állapítania a hormonok megfelelő szintjét, akkor megfelelő étrendet kell követnie. Az ösztrogén és a tesztoszteron felelős a reprodukcióért, a szépségért, de az energiáért és az életfontosságú erőért is. Ezért az ösztrogénhiány a testben a következőkkel nyilvánul meg:
- depresszió, hangulatváltozások
- fáradtság
- Figyelem hiánya
- csökkent érzékenység
Lenmagot
A lenmagok a leghatékonyabb élelmiszerek közé tartoznak, ha célja a szervezet ösztrogénszintjének növelése. A lenmag nemcsak nagyon ösztrogénben gazdag, hanem nagy mennyiségű esszenciális zsírsavat is tartalmaz. Az ezekben a magokban található fitoösztrogént (növényi hormonok, amelyek utánozzák az ösztrogént és jelzik a test számára, hogy már nincs szüksége extra ösztrogén termelésére) lingannak. Minden tulajdonságuk kihasználása érdekében a lenmagokat őrölhetik és hozzáadhatják salátákhoz vagy gabonafélékhez. Terápiás adag (maximum) - 2 evőkanál naponta.
Egy olyan nő vizsgálata, aki napi 500 ml kávét ivott, kimutatta, hogy 90% -ukban az ösztrogénszint 70% -kal nőtt. Ez egy riasztási jel. Tehát a magas ösztrogénmennyiség nem engedi, hogy a kávéfogyasztó nők lefogyjanak. Ezért, ha gyakran iszik kávét, akkor csökkentenie vagy megszüntetnie kell, ha fogyni akar.
Ezek a gyümölcsök tartalmazzák a lingan hormon legmagasabb szintjét. Ehet friss vagy szárított barackot. Ezek a gyümölcsök segítenek szabályozni az ösztrogén szintjét a szervezetben. Ugyanakkor egészséges snack, tápanyagokat és sok egészséges rostot adnak Önnek. A szárított gyümölcsök fitoösztrogéneket tartalmaznak, amelyek utánozzák az ösztrogén szervezetben való működését. Az orvosok szerint ez a gyümölcs nem ajánlott, ha nem akarjuk növelni a hormonszintet.
Az ösztrogének a következő növényekben is vannak:
- zsálya
- Komló
- ginzeng gyökér
- kamilla
- Hársfa
- édesgyökér