Nincs diéta! hanem táplálkozási rehabilitáció - Diéta és diéták - FÓRUM táplálkozás -

Jóestét mindenkinek,

nincs

Kis bemutató, 27 éves vagyok, és egy 4 éves kisfiú édesanyja. Szeretnék egy támogató beszélgetést létrehozni olyan emberek számára, mint én, fogyni vágyóknak, kíméletesen, anélkül, hogy nyomás vagy stressz alá kerülnének. .

Tehát itt vagy, elkezdtem 2013. november 7-én, szerdán az étkezési rehabilitációmat, a kezdő súlyomat, 107,7 kg-ot, és úgy döntöttem, hogy 1 év alatt elveszítem a plusz kilóimat !
Ma lefogytam 3 kg-ot, ma reggel 104,7 súlyt, 6 nap alatt fogyás! Normál az elején gyorsan elveszíthetünk, majd stagnálhatunk, újra fogyhatunk, hogy aztán egészséges testsúlyunk legyen.

Nem akarom megfosztani magamtól és egészségesen táplálkozni.

Az én hibám, lenyeltem az ételt, étkezésem alig 15 percig tartott, először megtanultam enni, ezért finoman rágtam, jól összegyúrtam az ételt, és azt hiszem, ez sokat segít !

Az étkezésem most 30-40 percig tart.

Íme néhány tipikus nap:

Reggel; 1 gyümölcslé, csokoládéital (2 ek csokoládépor plusz tej) 2 szelet kenyér (néha bármi nélkül, vagy kevés vajjal és lekvárral)