Nincs több hajhullási tipp a gyönyörű hajért, 1. rész
Sok nő és férfi szenved hajhullástól. Dem Alkotmányos hajhullás (androgenetikus alopecia) nem akadályozható meg Hajhullás például rossz táplálkozás, helytelen ápolás vagy stressz miatt teljesen. Svenson, Európa vezető hajegészségügyi és hajápolási intézete (Svenson Hair Studios) az alábbiakban közli Tippek a telt, egészséges hajhoz:
1. rész: táplálkozás
Még a megfelelő étrend is megállíthatja a hajhullást különböző esetekben. Ki maga kiegyensúlyozott és egészséges táplált, hatékonyan küzdhet a hajhullás ellen, és mellesleg általános egészségi állapotát is jelentősen javítja.
Az erős, egészséges haj csak egészséges fejbőrön nő. Mindenekelőtt a fejbőrnek vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége. A haj gyökerei a kiegyensúlyozott étrend erősítse és élénkítse. Különleges jelentése van itt C-vitamin, B-vitaminok, cink, vas és folsav.
A létfontosságú anyagok legfontosabb szállítói vannak Gyümölcsök, halak, baromfi, zöld leveles zöldségek, tejtermékek, szója és teljes kiőrlésű termékek. A vitaminbevitelt azonban nem szabad eltúlozni, különben pont az ellenkező hatást éri el - tájékoztatják a svensoni hajszakértőket. A vitamin túladagolás hajhullást is kiválthat. Ezért kerülni kell a pezsgőtablettákat és kapszulákat. Ha a vitaminszükségletet gyümölcsökkel és zöldségekkel fedezi, a túladagolás szinte lehetetlen.
C vitamin: A C-vitamin hiánya a tüszőnyílások keratinizációját okozhatja, és ezáltal a hajszálak szerkezeti károsodását okozhatja a hajhullásig. Svenson azt tanácsolja, hogy fogyasszon sok friss gyümölcsöt és zöldséget - ideális esetben nyersen, hogy főzéssel ne rontsa el az érzékeny C-vitamint. A C-vitamin főleg a homoktövisben, ribizliben, bodzában, kiviben, brokkoliban, zöldkáposztában, báránysalátában, póréhagymában, papayában és burgonyában található meg.
B-vitaminok serkentik a haj növekedését. Főleg húsban és halban találhatók, de teljes kiőrlésű gabonafélékben és burgonyában is.
Az egészséges haj növekedése cink- szükséges. A legjobb cink-szállítók a zabpehely.
Vas: A vashiány vérveszteségből származhat, például egy nő menstruációjából. Ez a haj szerkezeti károsodásához és hajhulláshoz vezet. Az alacsony vasszintű embereknek rendszeresen kell halat fogyasztaniuk.
A „hajhullás ellen is fontos folsav” felszívódhat a tejtermékek és a máj fogyasztásával.
Míg a megfelelő étrend megállíthatja a hajhullást, az ember képes a rossz táplálkozás felgyorsítja a hajhullást:
A Diéta hajra nem egészséges. Ez gyakran megfosztja a hajat a fontos tápanyagoktól, így a haj szerkezete meggyengül. Aki napi 1000 kalóriánál kevesebbet fogyaszt, annak diffúz hajhullása kell ( diffúz alopecia ) kiszámítja.
Mint a Svenson hajszakértői tudják, a nagyon zsírtartalmú étrend nagyobb valószínűséggel a haj elvékonyodásához és hajhulláshoz vezet. Az alacsony zsírtartalmú étrend jót tesz a hajadnak. A túl sok cukor és a túl sós étel szintén káros a haj növekedésére. A Fehérjék A (fehérjék) alkalmazása nem ajánlott, mert éppen a fehérjékből kapnak erőt a hajgyökerek. A fehérjetartalmú ételek például a szárított gyümölcsök, a zab, a köles szezámmag, a spenót.
Ingyenes diagnózis és tanácsadás
A kezelés ára és időtartama ügyfélspecifikus. Hívjon minket, és mi tájékoztatjuk Önt!