Nincs több puffadás és kemény érzés a gyomrodban az ünnepek után! Íme néhány trükk, melyektől szabadulni kell
Ha eleget eszik, kb. 20 perces időköz telik el a gyomor teletelensége és az agy közötti tudatosság és a jóllakottság érzetének kiváltása között. Ezért a húsvéti étkezés után nagyon könnyű túl sokat enni és gyomorfájdalmakkal szembesülni. Íme néhány gyógymód a gyomorrontás, puffadás és hasi görcsök ellen, amelyek a nehéz étkezések után jelentkeznek.
A joghurt fogyasztása csökkenti az emlőrák kockázatát
Május, zsálya, mész és levendula: íme az előnyök! Te, aki jobban szereted?
1. Tea. Még akkor is, ha úgy érzed, hogy nem tudsz lenyelni semmit, megpróbálhatsz teát kortyolgatni kis kortyokban. Sok táplálkozási szakember javasolja a cikória gyökér teát, amely nem tartalmaz koffeint, és segít a belek "mozgatásában" és a béltranszport szabályozásában. A kamilla tea terápiás hatással is rendelkezik, és enyhíti a gyomorfájást.
2. Menta. Rendkívül jól ismert növény hatásaival, amely megszünteti az émelygést, a gázt és az emésztési zavarokat. Ihat egy mentateát, vagy egyszerűen megrághat néhány mentalevelet vagy menta gumit. Azonban jó elkerülni ezt a növényt, ha gyomor-refluxban szenved, mert a menta ellazítja a gyomor és a nyelőcső közötti nyílást, lehetővé teszi a gyomorsav emelkedését és égési sérüléseket.
3. Rost. Ha mást is ehet, akkor jó lenne rostban gazdag ételeket fogyasztani, például zöldségeket, gabonaféléket, diót vagy burgonyát. A rost segít szabályozni a tranzitot, és még legalább két-három napig kell fogyasztania őket, miután a túlcsordulás érzése elmúlt.
4. Hő. Ha fáj a hasa, feküdjön a hátán, és tegyen valami meleget a gyomrára legalább 10 percig. Ideális egy üveg forró víz vagy egy speciális fűtőberendezés, amely nem gyakorol túl nagy nyomást a hasra. A hő csillapítja a gyomor kényelmetlenségét és elősegíti az emésztést.
5. Könnyű gyakorlatok. Még akkor is, ha nagy étkezés után csábító a kanapéra vetni magát, jobb, ha ezt nem teszi meg. Jobb, ha könnyű sétát tesz. Ez megakadályozza a gyomorégést is, mert a testmozgás során a gravitáció megakadályozza, hogy a gyomor nedvei visszaemelkedjenek. Az orvosok szerint a gyaloglás a vércukorszintet is szabályozza, így a cukorbetegséget is megelőzi.
6. Antacidok és gyógyszenek. Ha semmi sem működik, és a fájdalom vagy az égési sérülések továbbra is fennállnak, bevehet egy savlekötő gyógyszert vagy széntablettát. A bélrendszerből felszívja a gázt, de nem mindig kell használni, mert a test "lusta" lehet, ha valaki más végzi a munkát. Kérdezze meg orvosát, hogy milyen kezelés a legjobb az Ön számára.
Hogyan harcolhat a puffadás ellen
- igyon egy pohár vizet, amelybe egy evőkanál almaecetet tesz. Aktiválja az emésztést. A citromvíz hasonló hatású.
- étkezés után egyél ananászt: az abban lévő emésztőenzimek javítják a gyomor működését.
- A kamilla tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami megnyugtatja a gyomrot.
- A petrezselyem szabályozza az emésztési problémákat a vízhajtó hatás miatt.
- papaya: emésztőenzimje van, amely elpusztítja a puffadást okozó mikroorganizmusokat.
- a gyömbér önmagában vagy tea formájában fogyasztva kiválóan alkalmas gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésére.
Ha jól érezted magad ezekben az ünnepekben, és megígérted magadnak, hogy nem eszel túl a következőnél, ne felejts el egy egyszerű trükköt, amely megvédhet. Ha 10-15 perccel étkezés előtt legalább két pohár 250 ml vizet iszol, az agyad hamarabb rájön, hogy tele van a gyomrod. Továbbá, ha lassan rágja az ételt, időt ad az agynak az információ feldolgozására és a 20 perces rés elkerülésére, attól a pillanattól kezdve, hogy a gyomor megtelik, egészen addig, amíg a jóllakottság érzetét kiváltja.