Nincs több sör - mennyit hoz fórum
Ne beszéljen többé sörről - mennyit fog hozni? ban,-ben Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Sziasztok srácok! Mivel valójában 2013.01.01-re terveztem, hogy sör nélkül kezdem az új évet, és két nappal később már megvan a tervem
Nincs több sör - mennyit fog hozni?
Mivel valójában 2013.01.01-re terveztem, hogy sör nélkül kezdem az új évet, és két nappal később megszegtem a tervemet, 2013.01.01-én hallottam. most teljesen abbahagyta a sört.
Általában napi két sört ittam (!) Este otthon a stressz miatt, tudom, hogy ez az alkohol/sör mennyiség határértékű.
Mivel az említett 13.01. Most nem iszok semmit a héten, az eddigi hétvégén sem.
Szombaton elégedett voltam egy pohár vörösborral, mint "jutalom". Már nem igazán szeretem a sört, tegnap undorodtam egy barátom szagától.
Most a kérdés az Ön számára: csökkentheti a súlyát is, ha kihagyja a napi 2-3 sört? Ha igen, milyen mértékben?
Azonosító adataim: 176cm, 108 kg, 24 év, férfi.
(Gondolom, hogy a bruttó súlygyarapodásom a sörnek köszönhető)
Múlt hétfő óta az Almased Turbo diétát is folytatom.
AW: Nincs több sör - mennyit fog hozni?
Ugyanez a problémám - főleg az év ezen szakaszában; Kiszámítom, hogy dobozonként további egy kilogramm súlyú 0,5.
Kiút: Ha fennáll a veszélye, hogy unalmamban este az üvegért nyúlok, akkor inkább a stúdióba megyek - az edzés után teljesen boldognak és elégedettnek érzem magam, és már nincs kedvem sörözni.
AW: Nincs több sör - mennyit fog hozni?
Ha kevesebbet vagy kevesebb sört inni, határozottan jó megoldás, ha fogyni kell. Ettől eltekintve amúgy sem jó a stressz miatt minden nap alkoholt fogyasztani, bár úgy tűnik, egyáltalán nem tetszik neked. Csökkentheti a stresszt testmozgással, autogén edzéssel, zenével stb.
A fogyás hatásáról: számtani szempontból napi 2 sör 0,33 l-es palackmérettel körülbelül 6,6 x 45 kcal (a normál sör 40-50 kalóriát tartalmaz 100 ml-re) = 297 kcal. Ez hetente csaknem 2100 kalóriát jelent, ami 300 gramm testzsírt jelent, ha súlyra konvertáljuk.
Ez sok, még akkor is, ha egyáltalán nem változtat semmit az étrendjében. Egyébként ugyanazon étrend mellett ez évente jó 15 kg-os fogyást jelentene egyszerűen a sör mellőzésével.
Azt javaslom azonban, hogy ne vigyék túlzásba, amikor lefogy, és folyamatosan vegyék be ezeket az Almased-dolgokat. Ha 100 kg-ot meghaladó fiatal férfi vagy, akkor hosszú távon nem fogsz szórakozni 2000 kcal-nál kisebb mennyiségben. Ha elhagyja a sört, és egy kicsit tudatosabban eszik, akkor viszonylag jól fog fogyni.
AW: Nincs több sör - mennyit fog hozni?
A sör (általában az alkohol) elhagyása mindenképpen hoz valamit. Ennek számos oka van:
- Az alkohol sok kalóriát tartalmaz
- eléggé serkenti az étvágyat
- negatívan befolyásolja a zsírégetést
Magam is nagyon kedvelem a sört és a bort, de megpróbálom drasztikusan visszaszorítani a cucc fogyasztását.
AW: Nincs több sör - mennyit fog hozni?
Köszönöm a tájékoztatást!
Emlékszem az apámra, aki egy ideje többször is tartott egyhetes sörszüneteket, ahol a sikert (a látogatóba érkezők nyilatkozatai szerint) nagyon gyorsan észrevették.
Akkor jó maradok, és figyelemmel kísérem a sörfogyasztásomat.
AW: Nincs több sör - mennyit fog hozni?
Véleményem szerint egy liter sör naponta biztonságos egy felnőtt férfi számára. Évekig hasonlóan éltem, hétvégén (néha jelentősen) többet ittam. Természetesen semmi nagyszerű, és még csak az utánzáshoz sem áll közel, de az egészség szempontjából ez nem hozott hátrányokat. A magas szintű bizonyítás rossz és valóban egészségtelen.
A többnyire már említett hátrányok:
1. A sör sok kalóriát tartalmaz, fél literre legalább 200 kcal-t kell kiszámolni. Sok gyümölcslé azonban annyi vagy akár több kalóriát tartalmaz.
2. Ezek a kalóriák kizárólag alkoholból és keményítőből/szénhidrátokból származnak, hogy úgy mondjam. Mivel az ember általában este iszik sört, ez a két komponens végleg megszakítja a "karcsú alvás közben" hatást. Az alkohol lelassítja az anyagcserét, a lebontási folyamat megakadályozza az aktív zsíranyagcserét a májban, a szénhidrátok pedig tartják az inzulinszintet. Teljesen rossz. A száraz (fehér) bor a jobb, hát mondjuk kevésbé rossz, itt a választás.
3. Az alkohol miatt (nagyon) gyakran éhes vagy. Ott, utána és másnap reggel.
Az alkoholfogyasztás felgyorsítja a fogyás folyamatát, és fenntarthatóan javítja az edzés minden hatását, legyen szó kardio vagy erősítő edzésről.
Most hetente maximum kétszer iszom, többnyire csak egy napon, néha egyáltalán nem. De nem engedem, hogy az egyik vagy másik italozási időpontot megbeszélje. Több mint egy éve tértem meg, és büszke vagyok rá, de nem fogom démonizálni az alkoholt.
AW: Nincs több sör - mennyit fog hozni?
Egyébként a nyitóbeszéded úgy hangzik, mintha hízottál volna, amíg meg nem állítottad a sört => akkor nagyon jó lenne, ha nem győznél tovább, ha nem adod fel a sört.
A csökkenés pusztán a sörtől való tartózkodással elég sok időt igényelne, de mivel nincs túlsúlyos, új hozzáállása kiváló alapot jelent arra, hogy általában jobban odafigyeljen az egészségére, és jól el tudom képzelni, anélkül is, hogy tudatosan kerülném a kalóriákat, és nem indul el rendszeres sportprogram Hogy a mérlegen lévő szám lassan, de biztosan csökken.
AW: Nincs több sör - mennyit fog hozni?
Azt hiszem, ez összehasonlítható a fogyással egyidejűleg a dohányzásról való leszokással, csak az, hogy a sör is sok kalóriát tartalmaz.
Két problémával szembesülsz: egyrészt fogyni akarsz (ami valójában eléggé foglalkoztathat), másrészt egyfajta félalkoholizmusról van szó, ezért egyszerre kell megúsznod a sört. Ez kissé nehéz lehet, és természetesen sok fegyelmet igényel. Ha mindkettőt megteheti, remek, ha nem, akkor bölcsebb lehet egyszerre egy dologgal foglalkozni.
Egyébként ritkán fogy, ha csak egy bizonyos étel nélkül megy, ez a csokoládéra és a sörre egyaránt vonatkozik. Egyrészt tudat alatt megjutalmazza önmagát azért, mert feladta más ételeket, másrészt többnyire "globális" probléma, hogy túlsúlyos, ritkán csak egy ételnek köszönhető.
AW: Nincs több sör - mennyit fog hozni?
Nem nem, nem híztam úgy, hogy nem adtam fel a sört. félreértésnek kell lennie!
Nekem nem nehéz abbahagyni a sörivást és egyúttal (Almased) diétát tartani. Úgy gondolom, hogy ebben fontos szerepe van a vasakaratnak.
Még tegnap sem riadt vissza a barátnőm, aki többször kínált nekem valami kiadós ennivalót. Mellé ültem és néztem, ahogy darabonként csúszik a szájába, miközben a porom mellett ülök.
Sör helyett inkább megiszok egy csésze kávét este.
Ma csiklandozom az utolsó kicsit magamból, jelenleg csak ennyit tehetek a fogyásért: úszni!