Nők menstruáció; Endometriózis - Kundalini-Yoga-See-Kunst Gabriele Fauler
TABU TÉMA?
… még mindig?
MENSTRUÁCIÓ - Hogyan támogatom a testemet?
A nők a hold energiájával élnek és a hold energiájával élnek, és valójában mind a teliholddal egy időben menstruálnak.
Ezeken a napokon együtt kivonulhattak, és minden kötelességük alól - még elrontva is - felmentették őket!
Megfőttek az ételeiket, és teljesen a méregtelenítésre és a havi testtisztításra koncentrálhattak.
De kinek van ma még a stresszes, nyugati világban lehetősége visszavonulni? Ellenkezőleg!
A média azt sugallja, hogy mennyire egyszerű megőrizni a működését tamponok, fájdalomcsillapítók, hőfoltok stb. Segítségével.
Mire van valójában szüksége egy nőnek a napjaiban?
* Pihenés, lassítás és idő, hogy elmélkedjen
* könnyű étel
* bátorság támogatást kérni
Az egészséges menstruáció azt jelenti:
* Kelj fel korán, ha lehet, ne feküdj le napközben, hanem 22:00 körül feküdj le az ágyban.
* Ne használjon elektronikus eszközöket késő este, még a LED-ek kék fénye is ellentmondásos
* Hasi masszázs szezám/kókuszolajjal
(ízlés szerint illatolajjal finomítható: pl. kakukkfű, bergamott és levendula görcsgátló hatású)
* Helyezzen meleg vizes palackot (nem túl forró/túl tele) a gyomrára
* Napi testmozgás a véráramlás és a nyirok stimulálására
* Ne tervezzen stresszes munkanapokat/találkozókat/telefonhívásokat, amennyire csak lehetséges
* Nincs túl sok nagy teljesítményű agytorna: hagyni kell, hogy az energia lefelé áramoljon * Légy inkább önmagaddal, legyél „bent” - ne légy „kívül”, beszélj keveset
* nincs túlzott sportolás, ugrás, fejesállás, inverzió és nincs nyomás a köldökön * nincs szex, nincs úszás
* Ne tegyen semmit a vérelválások összehúzódásának késleltetése érdekében
* Használjon tampont? Csak vészhelyzetben. Megváltoztatják a hüvelyi környezetet - az összes testnedv felszívásával.
Egészséges menstruáció - Táplálkozási tippek:
* egyszerű, könnyű és meleg étel (pl. levesek, édes zöldségek) rendszeres étkezési idők
* nem fűszeres ételek és nem forró fűszerek
* Emésztő, enyhén édes fűszerek, mint pl Gyömbér, kardamom, kömény, édeskömény, Szezámmag, fahéj, sáfrány használat
* helyett hideg italokat tea ital (cickafark is)
* Ne nyeljen semmilyen hormont a vér stimulálásához, inkább használjon köményt
*Ajwain magtea főzni (királykömény) görcsök és puffadás ellen
*Gyömbér tea, ha álmosnak, fáradtnak érzi magát vagy görcsök vannak
* A nyers/tiszta szezámolaj segít, ha gyengének érzi magát Minden nap. Kezdje 1-2 teáskanál szezámolajjal néhány nappal a vérzés előtt, ezalatt az idő alatt, és négy-öt nappal azután fejezze be.
A ciklus szabálytalanságait étel okozhatja, különösen, ha túl savas vagy!
Yogi Bhajan egy maroknyi hámozatlan mandulát ajánl reggelire az első öt reggelen a menstruáció megkezdése előtt, ban,-ben Ghee vagy mandulaolaj ÉS édesem Áztatott rágni, amíg lenyelés előtt csak folyadék van a szájban. (A méz fokozza a kalcium megkötését és fiatalítja a reproduktív rendszert). A mandulát meg kell hámozni a menstruáció alatt vagy a szülés után! (Egyszerűen töltsön vízbe egy éjszakán át, és reggel húzza le).
Szabálytalan menstruációs ciklus?
Készüljön fel a vérzésre egy héttel azelőtt sült padlizsán nak nek.
Súlyos és hosszú menstruációs ciklusok?
Készítsen egy italt fekete bors a tejben és egyék meg a borsot is.
A ciklus szabálytalanságai is kijavíthatók, ha folyamatosan élvezzük a mangó gyümölcs.
Komoly fájdalom és semmi sem működik? ENDOMETRIOSIS ellenőrzés!?
Tisztázza nőgyógyászával (ultrahang segítségével) a fizikai okok kizárását, például a ENDOMETRIOSIS (a méh bélésének jóindulatú növekedései a méhen kívül). Nem könnyű diagnosztizálni, és a nők gyakran évekig szenvednek, mielőtt felfedeznék. A mellékhatások egy h Ormonális egyensúlyhiány . Ez általában bosszúságból áll, hangos - beleértve a bizonytalanságot is észrevehető.
Az endometriózis tünetei a következők:
- súlyos vagy elviselhetetlen menstruációs tünetek (esetleg még a menstruáció előtt)
- Időszakfüggő általános tünetek, például rossz közérzet, diffúz hasi kellemetlenség, teltségérzet
- Hangulatváltozások, hajtóerő hiánya (Téves diagnózis: pszichoszomatikus problémák/depresszió)
- Foltosodás és intermenstruációs vérzés
- nem kívánt gyermektelenség (Az endometriózist általában csak további vizsgálatok során észlelik.)
- esetleg fájdalom a közösülés során
- esetleg fájdalom és vér a vizeletben és/vagy ürítéskor
* A fogamzóképes korú, többnyire gyermektelen nők 2-15% -át érinti
* 35-50% még krónikus hasi fájdalmak esetén is, szabálytalan menstruációval és meddőséggel
A ciszta kialakulása az endometriózisban a női test magas ösztrogénszintjéből is származik.
Ez érinti a második csakrát. A jógi egyensúlyra vonatkozó tippeket lásd alább.
VEGETATÍV IDEGRENDSZER és psziché .
... szorosan összekapcsolódnak. A kiegyensúlyozatlan hormonális helyzet azonnali hatással lehet a pszichére. Ez viszont befolyásolja a hormonrendszert.
A vegetatív idegrendszert, amely irányítja tudattalan folyamatainkat (pl. Légzés, keringés, szívverés, alvás, emésztés), a hormonális egyensúly is befolyásolhatja, és fordítva.
Ha egyensúlyhiány van, az ember sokkal érzékenyebben reagál az ingerekre, mint a robusztusabb idegrendszerrel rendelkező emberek.
Általában:
* Csökkentse a stresszt, és találjon harmóniát a test, az elme és a szellem között.
-> Gyakorold a Kundalini jógát: D
*Kulcsszavak: tudatosság, testmozgás és relaxáció.
* Teljesen elfogadom és szeretem.
* a régi hiedelmek/megerősítések (trauma és karmikus összefonódások) "munkája"
Ezeket tippeknek kell tekinteni, és nem helyettesítik az orvos látogatását!
A második csakra (szakrális energiaközpont) narancssárgán világít, és szinte a gerinc alsó végén helyezkedik el a csípő szintjén, amelyet problémák is gyakran érintenek. Ez pedig a mozgáskorlátozottságot jelenti: a változástól való félelem vagy az élet következő lépéseinek megtagadása.
A női Kundalini energia (Shakti) székhelye a második csakrában található.
A női holdenergia uralja a szexuális csakrát, és ismeretlen és elfojtott félelmek, sötétség/elhagyás vagy néma gyászok pillanatait is képviseli. A bűntudat vagy a belső negativitás érzése szintén kiegyensúlyozatlanságot válthat ki.
A második csakra szabályozza az ízérzetet (élvezet és az érzékek öröme).
Az élet ízlése hiányozhat, józanság, esetleg hajlam az étkezési rendellenességekre. Minden véglet egyensúlyhiányból fakad. Ide tartoznak: mániák, kényszeres szexualitás, frigiditás, potencia problémák és/vagy orgazmus nehézségek.
Az összes testfolyadékot a kijelölt vízelem szabályozza. -> vér, nyirok, vizeletfolyadék és könny.
Hogyan támogatott pozitívan?
* Elem = víz -> Igyon sokat, tartózkodjon a tó közelében és ússzon
* A víz az agilitást és mobilitást, valamint az érzelmek áramlását jelenti
* Élvezze a holdfényt és a gyertyafényt -> rejtett ajtókat nyit meg a léleknek
* A holdritmus ingadozik a vízben a testben (80%), hangulattá és érzelmessé tesz
* Vágy, élvezet, minden élvezete, az élet megerősítése/optimizmus
* Aktiválja a belső gyógyítót - meditációk (tudatalatti tisztítása, a kettősség leküzdése)
* Régi hiedelmek/megerősítések "kidolgozása" (megoldja a traumákat és a karmikus összefonódásokat)
-> A mentális kontroll elengedése és az ego elengedése
-> Keressen benned beteljesülést, ne nézz kifelé
* Táplálja a belső gyermekét, viselkedjen úgy, mint egy gyermek (közben:)
* Egyél narancssárga zöldséget és gyümölcsöt
* viseljen narancssárga drágaköveket
* Hosszan és mélyen lélegezzen
* Táplálkozási ajánlás az ayurvédikus konyha szerint a Dosha (életenergia) számára
Minden emberi test poláris energiákból áll. Legjobb esetben ezek egyensúlyban vannak.
* YIN - hold/nőies/apána
* YANG - szolár/férfi/prána
A túlstimulációval egyre fontosabbá válik a visszagondolás és az idő megtalálása, hogy érezhesse magát. A természet, az egész teremtés támogatja. Alapvetően: ismerje meg önmagát és biztosítsa az egyensúlyt (az ellenkező pólus).
A múltban mezítláb járáskor az ásványi anyagok felszívódtak a talpon, és a test javát szolgálják. Csak próbálja ki, és sétáljon mezítláb az erdőn - földelje magát! A rét felfedezése reggeli harmattal vagy faggyal csodálatos és növeli az immunrendszert - érezni fogja belső gyermekének örömét is.:) Az archetípusok egyenletes megélése is segít Önnek: anya, harcos, szerető, öreg bölcs. A férfiaknak ez szinkronban van.
A menstruációs ciklus a fénnyel is összefügg, és az agyalapi mirigy (a harmadik szem) vezérli.
Ha meditációkra edzik, akkor intuitívabbá válik. Ennek eredményeként gyorsabban fogja érezni, amire szüksége van, és az élete "simább/könnyebb" lesz.
Ellenkező esetben a nehéz életmód megtanítja, merre kell menni.
A hold 11 pontja, amelyen keresztül minden nő 27,5 nap alatt megy át, kiválóan felhasználható a belső világ önreflexiójához. Ezeknek általában minden ciklusban ugyanaz a sorrendje, feltéve, hogy nem történt érzelmi sokk-élmény (pl. Egy szeretett ember halála).
Ilyen életváltoztató fázisokban regenerálódhatnak, például a menopauza kezdetével. A holdpontok nőenként változnak.
Csak empátiával választhatja ki a neked megfelelő utat, a megfelelő jóga irányt is, és válaszolhat rád az egyes gyakorlatok végrehajtásakor!
Például endometriózis esetén az ösztrogén a domináns. Ez azt jelenti, hogy a második csakra összes gyakorlatát finoman és nem intenzíven kell végrehajtani (további stimulálás).
-> Ha bármilyen kérdése van: Beszéljen a Kundalini jóga tanárával.
Azoknak a nőknek, akik gyereket szeretnének szülni, mindenekelőtt meg kell győződniük arról, hogy időszakuk akkor telik meg, amikor a hold tele van, és például nem menstruálnak az újholdkor. Ebben az esetben a következők is érvényesek: Yin & Yang egyensúly.