Nordic walking minden tanácsunk az induláshoz - Doctissimo
A botokkal való hegyi gyaloglásból származó Nordic walking a skandináv ösvényeket elhagyva Franciaországban telepedett le. A Nordic Walkingnak, ahogyan bennfentesek hívják, egyre több követője van. Renaud Roussel, a Nordic Nordic Walking Szövetségének oktatója adja meg a jól járás kulcsait.
Doctissimo: Mi az a nordic walking, más néven Nordic Walking? ?
Renaud Roussel, a Nordic Nordic Walking 1 szövetségének oktatója: Arról szól a botokkal járás, amely úgy néz ki, mint a hegyi séta. Sajátossága a botokon alapszik. Nem tartjuk őket, csak támaszként szolgálnak minket, hogy a sétálók ne szorítsák meg a fogantyút és ne blokkolják vérkeringés a csuklónál.
Mi van ezeknek a botoknak különösen ?
Renaud Roussel: Szén- és üvegszálakból készülnek, és a nagyon erős. A Nordic Walking botok nagy sajátossága, hogy azok hajlítson, de ne törjön össze. Ez a különbség a hegyi túrabotokkal, amelyek alumíniumból készültek és nem hajlíthatók meg. Légy óvatos vele ne vegyen teleszkópos oszlopokat mert visszahúzódnak, amikor rájuk támaszkodsz és tudsz bukást okozhat.
60 euróba kerül egy jó oszloppár. Ami nem hatalmas, mivel van az egyetlen befektetés, kívül a sportruházat klasszikus. A legfontosabb, hogy nagyon tartósak, és egy életen át kitartanak. Csak olyan oszlopokat kell választania, amelyek megfelelnek a méretének.
Hol gyakorolhatja a nordic walkingot ?
Renaud Roussel: Minden terület alkalmas nordic walkingra. Nem igazán szeretem a várost a környezetszennyezés, de egészen lehetséges. Az ideális az erdőben mert az akadályokkal együtt szórakoztatóbb, változatosabb és ezért szórakoztatóbb.
És a hegy természetesen hihetetlen játszótér a nordic walking számára, mert mindenféle megkönnyebbüléssel találkozik. És itt teljesen felismerjük a botok hasznosságát. Mintha megvoltunk volna Négy kerék meghajtás ! A hegyekben, mit csinálnánk a fenéken, a túl meredek ereszkedések miatt, ott oszlopokkal csináljuk.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A nordic walking mindenki számára elérhető ?
Renaud Roussel: Természetesen ! azonos egy bizonyos korú emberek elindulhat, mert a pólusok engednek némi meghajtást. Visszanyerik az ízületi amplitúdót, ami helyreállítja az önbizalmukat. A nordic walking a kezdő, amikor egy sportot folytat, különösen az emberek túlsúly. Járni fognak, anélkül, hogy bántanák magukat, mivel a póznák enyhítik a csípőn, a bokán és a hát alsó részén jelentkező ízületi nyomást. A pólusok által biztosított könnyedség érzésének köszönhetően gyorsan elfelejti a testét, és visszanyeri a mozgás ízét.