Nordic walking szabadidősport br; kalóriáikat
A skandináv országok sztárja, a nordic walking jár hozzánk! A sífutásból származik, és botokkal gyakorolják. Könnyű? Gondolkodj újra! Mert nekik köszönhetően a test több mint 80% -a működik, és számos kalóriát éget el egy futás. Megmagyarázzuk, miért van itt az ideje a kezdésnek.
A futás jó alternatívája
A nordic walking igazi sport, amely 2009 óta a Francia Atlétikai Szövetség része. Ez mindenki számára nyitott, de valóban fizikai tevékenység is, ahogy Jean-Baptiste, a Le Grand Huit egyesület igazgatója elmagyarázza nekünk (www .legrandhuit.eu/fr), amely Nordic Walking foglalkozásokat szervez a párizsi Joinville-le-Pontban és Lille-ben: "A futás divatos sport, csak erőszakos az ízületek számára. Hirtelen a nordic walking jó alternatíva a sok ember, aki túlságosan fizikailag megterhelőnek tartja a futást ”- mondja Jean-Baptiste. "Vannak olyan tanítványaim, akik miután futás közben megsebesítették magukat, vállalták a nordic walkingot, mert ez egy olyan sport, amely felhívja a szívét és az összes izmot, de ahol a teljesítmény fogalma kevésbé fontos".
A fontos dolog? "A bot üzem"
Ezt a gyors sétát speciális ultrakönnyű oszlopokkal gyakorolják, és nekik köszönhető, hogy az erőfeszítés könnyebbnek tűnik, mert a lábak által támasztott súly csaknem 30% -kal csökken. Ez pedig azt is lehetővé teszi, hogy 40% -kal több kalóriát költsön, mint a szokásos gyaloglás során. De először is meg kell fogni a kezét. Jean-Baptiste azt javasolja, hogy "kezdjen egy monitorral, hogy jól érezze magát a tapadás, ami szinkronizálást igényel". De ne aggódj, gyorsan és egyszerűen megtanulsz: "fél óra elteltével már tudod, hogyan kell használni" - magyarázza az oktató.