Normál esti menü fogyni - A blog
Fogyni nyár előtt, fontos, hogy diétás menükből álljon és egészséges miközben korlátozza a kalóriákat. A hét folyamán erősen ajánlott enni az esti órákban a karcsúsító célok elérése érdekében. Ideális tehát az elkészített ételek kerülése és olyan ételekre összpontosítson, amelyek egészségesek, gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, és mind az egészségre, mind az alakra nézve jóak.
Melyek a tipikus receptek a fogyáshoz drasztikus étrend megkezdése nélkül ?
Levesek és húslevesek a kiegyensúlyozott és könnyű esti menükhöz
Levesek, amellett, hogy rostokban és vitaminokban gazdag, az az előnye, hogy gyorsan és egyszerűen jóllakik. Vigyázzon azonban, ne adjon tejszínt az ételéhez azzal a kockázattal, hogy nem fogy le annyit, amennyit reméltek. Ezért néha tanácsos előnyben részesíteni húsleves vastagabb készítményhez. Az alacsony kalóriatartalmú táplálkozás részeként azonban ajánlott minden este levest fogyasztani.
Teljesen megengedheti magának, hogy egyik ételtől a másikig váltogassa az ételt. Gyakran mondod magadnak " hogyan kezeljem magam úgy, hogy csak levest eszem " ?
Íme néhány ötlet, amely segít a fogyásban szórakozás közben.
Hozzávalók egy gyömbéres sárgarépaleves recepthez: sárgarépa, fokhagyma, olívaolaj, zöldségleves, szójatej, fehér hagyma, bors és esetleg édesburgonya.
Hozzávalók egy csirke/quinoa húsleveshez: csirkemell csíkok, tyúkhúsleves, Kockára vágott paradicsom, hagyma, quinoa, sárgarépa, só, bors, fokhagyma.