Novak Djokovic 16 és másfél éve szakaszosan böjtöl, napi 16 órában, hogy energiája legyen
Az Instagram közvetítésében az ATP hierarchia vezetője, Novak Djokovic bemutatta azt a kegyetlen étrendet, amelyet karrierje ezen időszakában követ: napi 16 órát evés nélkül, ezt a szokást 18 hónapja gyakorolja, és ez idő alatt ausztrál győzelmet aratott. Nyissa meg a 2020-at, a világjárvány elején.
Nole ezt az állítást Dr. Dragan Ivanov belgyógyászati szakemberrel folytatott online megbeszélésen tette. 32 éves korában a Djoker megemlítette, hogy ezt azért teszi, hogy megtisztítsa és megtisztítsa a testet.
"Az a tény, hogy napi 16 órában étkezés nélkül voltam, segített javítani az emésztőrendszeremen. Jobban alszom és több energiám van napközben "- Novak Djokovic, idézi a Tennisworld.
Djokovic magyarázata nem okozott meglepetést Dr. Ivanovnak, aki kiegészítésekkel érkezett a téma iránt érdeklődők számára.
"Ha 12 órán keresztül nem eszünk semmit, agyunk elkezd tartalékokat keresni. Ha talál mikroorganizmust, patogén baktériumot, elpusztítja és újrahasznosítja őket. Ezután az agy megtalálja azokat a tartalékokat, amelyek extra energiát adnak a lebontott anyagokból.
Ha 14: 00-kor vagy 15: 00-kor ebédelünk, 12 óra múlva ez a mechanizmus elindul. Tisztítja testünket és előkészíti az üzemanyagot a következő napra. De a folyamat egyéntől függően 12 és 16 óra között tarthat.
A melatonin szekréciója jobb lesz, ha nincs táplálékunk a belekben. Életmódként ideális reggelente reggelizni, majd 14:00 - 15:00 körül ebédelni, majd másnap reggelig semmit sem enni. Ez a rutin megvédene minket számos betegségtől "- mondta a Digisport szerint a szerb Dragan Ivanov, akit a Tennis World idéz.